Lumina = slabire?

Noi, femeile, nu putem niciodată să fim suficient de subțiri. În astfel de momente, totuși, la începutul anului, ideea de a ne alimenta ne înțepenește imaginația și mai puternic. Indiferent dacă doriți doar să vă rezolvați micul exces din cauza meselor mari de Crăciun și Anul Nou sau să scăpați de un exces de greutate mai mare, cea mai ușoară soluție este să cumpărați produse „ușoare”, dar merită?

Nu este deloc sigur că avem nevoie de preparate fără grăsimi sau zahăr pentru pierderea în greutate. În primul rând, nu pentru că - pentru că știm că are mai puțin zahăr, grăsimi, calorii - vom fi mai predispuși să consumăm mai mult din el, cu măsură. La urma urmei, „Nu doare atât de mult” oricum ”.

Și nu este cazul. Dacă un produs nu conține grăsimi

pierderea greutate
nu este deloc sigur că conține semnificativ mai puține calorii. De exemplu, așa-numitele iaurturi „potrivite” fără grăsimi au cu 20 până la 30 de calorii mai puțin decât versiunile lor fără grăsimi. (comparația arată valoarea calorică a unui măr mai mic) Cu toate acestea, în multe moduri, conținutul caloric este mai important decât conținutul de grăsimi al produsului.

Aceeași problemă cu produsele fără zahăr. Dar există și problema că majoritatea acestor produse conțin înlocuitori ai zahărului ca îndulcitor, care perturbă nivelul de zahăr din sânge al unei persoane, întrucât un nivel stabil al zahărului din sânge necesită și un aport de zahăr. Pe termen lung, retragerea zahărului poate duce chiar la dezvoltarea diabetului. Utilizarea diverselor îndulcitori este, de asemenea, periculoasă.

Putem obține o scădere în greutate mult mai durabilă încercând să adoptăm un stil de viață conștient și sănătos, mai degrabă decât „produse de consum”. Găsirea oportunităților atunci când avem ocazia să ne mutăm, sub orice formă. De exemplu, este suficient să faceți o scurtă plimbare în jurul zonei în fiecare zi și apoi să creșteți treptat intensitatea prin jogging sau chiar alergare. Poate încercați alte forme de mișcare. La urma urmei, de multe ori diferența dintre caloriile consumate și caloriile arse este mai importantă pentru pierderea în greutate decât cantitatea de grăsime sau zahăr.