Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

  • Tonifiere
  • Dormi
  • Dietele
  • Stil de viata
  • Obezitatea
  • Dieta
  • Lipsa de bucătar și ospătar
  • Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
  • Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
  • Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
  • Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
  • Cea mai bună dietă: exerciții fizice
  • Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
  • Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
  • Consumă aur?
  • Tonifiere eficientă și la domiciliu

Numele lui Schobert Norbi este cunoscut în toată țara. În ultimii ani, guru-ul fitnessului a construit o întreagă rețea, Update a deschis brutării, restaurante și cărți scrise în care împărtășește propria sa metodă și experiențe.

diet

Norbi a devenit o personalitate foarte divizorie în țară, există unii care îl urmăresc cu fidelitate, iar alții nu cred că sistemul de actualizare poate funcționa.

Norbi Update nu este cu adevărat o dietă sau o dietă, ci un sistem de viață pe care Norbi l-a dezvoltat și perfecționat de-a lungul anilor.

El era un băiețel gras și ridicat de mulți în copilărie, apoi în cele din urmă a slăbit la îndemnul profesorului său de educație fizică. Dar efectul nu a fost atât de durabil pe cât și-ar fi dorit, el s-a luptat constant cu kilogramele de-a lungul anilor, așa că a creat mai târziu acest sistem de viață, trăiește și el.

Scopul metodei Update este că nu trebuie să luăm mâncare de la noi înșine, pur și simplu nu contează din ce mâncăm din cât și când. De asemenea, desigur, mișcarea este foarte importantă, de preferință cât mai des posibil, indiferent de ce.

Pentru mulți oameni, regimul sau regimul este un chin pentru că trebuie să renunțe la aproape tot și pot lua cu ei doar unul sau câteva alimente pe o perioadă lungă de timp. Esența Norbi Update nu este autocontrolul, deoarece orice poate fi mâncat, nu trebuie luat nimic din organizație.

Norbi a împărțit mâncarea în trei grupuri mari, mâncare care este comestibilă până dimineața, după-amiaza și oricând. (Prin definiție, dacă cineva are un bioritm diferit, acesta ar trebui interpretat diferit)

Alimentele care servesc numai mâncare includ alimente zaharate și făinoase, cum ar fi pâine, produse de patiserie, băuturi răcoritoare cu zahăr, chipsuri și orice altceva greu de digerat. Dintre acestea, le putem consuma doar dimineața, chiar și atunci doar cu măsură. Majoritatea oamenilor tânjesc după lucruri pe care nu le pot obține. Deoarece nu există o interdicție în Norbi Update, se poate lua în siguranță puțină ciocolată sau o tigaie dimineața, dacă se dorește, fără vina. De asemenea, au un cod, acestea sunt alimentele Update 3.

Au fost incluse în grup alimente mai puțin zaharoase, unele fructe și legume care puteau fi consumate până după-amiaza. Exemple sunt cartofii, orezul, berea și sucurile de fructe 100%. Acesta din urmă pentru că degeaba conține zahăr adăugat, siropul din care este făcut, da. Cantitatea de alimente care putea fi consumată până după-amiaza a fost stabilită de Norbi ca fiind „orice cantitate”. Adică, oricât de multă mâncare mâncăm la un moment dat (Alimente din Actualizarea 1), putem mânca aproximativ jumătate din acest grup, chiar și până la trei după-amiaza. (Actualizați 2 alimente) De exemplu, la două după-amiaza mâncăm o felie mare de carne prăjită (Actualizați 1), atunci jumătate din cantitatea de carne ar trebui să fie orez. (Actualizare 2)

Alimentele din al treilea grup pot fi consumate oricând. Nu conțin deloc făină sau zahăr, oricând, oricât de mult poți mânca sau bea. Exemple sunt carnea cu conținut scăzut de grăsimi, multe fructe, legume, condimente, băuturi, băuturi spirtoase uscate, apă.

Deoarece Norbi Update nu este o dietă simplă, poate dura toată viața. Odată ce ați atins greutatea dorită, puteți utiliza metoda și mai ușor, scopul este să mențineți la minimum aportul de alimente zaharate și făinoase.

Exercițiul este esențial, potrivit Norbi, așa că trebuie să faci mișcare pe lângă utilizarea unui stil de viață. Indiferent ce, câteva minute pot face minuni, dar să încercăm să facem sport cât mai multe ori posibil. Pe de o parte, acest lucru accelerează procesul de slăbire și, pe de altă parte, este sănătos.