Slăbiți cu injecții cu B-12? Am verificat dacă a meritat

verificat

În ceea ce mă privește, nu suport injecțiile, mi-e săturat să văd un ac și leșinul este evitat chiar și cu extragere de sânge. Cu toate acestea, există cei care se angajează în mod voluntar să se ofere obișnuiți obișnuiți doar pentru a slăbi, și anume Cu vitamina B-12 - dar merită multă agitație pentru câteva minus kilograme, metoda funcționează și are sens să încerci? Am trecut prin chestie.

Justin Timberlake și Katy Perry au încercat-o cu siguranță, iar Rita Ora se spune că o iubește - este una dintre noile tendințe de slăbire care sună mult mai rău decât oricare până acum, cel puțin pentru mine care urăște acul. Injectarea vitaminei B-12 se spune că furnizează energie și inițiază metabolismul, ceea ce vă permite să slăbiți mai repede și mai bine - cu toate acestea, experții spun că acest lucru nu este deloc adevărat.

Revista Women’s Health i-a întrebat pe dieteticieni la ce folosea cu adevărat o astfel de injecție și dacă merită ceva să slăbești.

Conform opiniei unanime, este complet inutil să încărcăm corpul cu așa ceva, deoarece nu vom realiza efectul dorit cu el.

B-12 se găsește și în mod natural în alimente precum pește, pui, ouă, lapte și produse lactate. Pentru o persoană sănătoasă medie aportul zilnic necesar este de aproximativ 2,4 microgramese mișcă, acest lucru este valabil atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Puteți acoperi deja acest lucru cu un hamburger cu brânză dublă, nu aveți nevoie de o injecție, în principal pentru că obțineți mult mai mult B-12 în corp decât aveți nevoie.

Sursa imaginii: jes2uphoto/depositphotos.com

Injecția, popularizată și de stele, conține o mie de micrograme de vitamină solubilă în apă, care este complet inutil dacă sunteți sănătos. Există boli speciale în care o astfel de injecție este foarte importantă (nu este întâmplător pe piață, nu a fost inventată pentru a susține dieta): în cazul anemiei, de exemplu, ai norocul să iei vitamina așa, altfel nu vă va ajunge în corpul dumneavoastră și este posibil să fiți deficienți.

Ca supliment alimentar, veganii ar trebui să ia și unul (1000 micrograme pe zi, desigur), deoarece nu mănâncă nimic care le poate acoperi nevoile zilnice. Chiar și vegetarienii care mănâncă produse lactate și ouă ar trebui să se asigure că într-adevăr consumă suficient din acestea.

Vestea bună este că injecțiile cu B-12 nu sunt dăunătoare, indiferent dacă sunt complet inutile pentru un corp sănătos: vitamina este solubilă în apă și corpul tău scapă de exces, adică kipisiled ca vitamina C. Injecția, pe de altă parte, este într-adevăr o risipă de bani - gândiți-vă la asta, corpul dvs. folosește până la 2,5 din o mie de micrograme, iar restul vă lasă pe măsură ce vine.