Slăbiți cu migrene

Suferiți adesea de migrenă? Poți face asta împotriva lui!

Sănătate - Cauze, simptome și prevenirea migrenelor Atacuri de migrenă Cauza exactă a migrenelor este încă cercetată. Se caracterizează prin cefalee pulsantă, pulsantă, care poate crește de la durere moderată la durere insuportabilă, poate fi limitată la o parte a capului, dar poate afecta ambele părți.

Factori care provoacă migrene

Efectele migrenelor asupra pierderii în greutate variază individual: pentru majoritatea, mișcare, lumină, sunet, mirosuri sau mirosuri. Durerile de cap chinuitoare și iritabilitatea pot fi însoțite de greață sau chiar vărsături.

Mulți oameni raportează că un atac de migrenă este însoțit de așa-numita aură - poate fi prevenită sau urmată - ale cărei simptome variază de la individ la individ, cele mai frecvente fiind: pierderea vederii, lumini pâlpâitoare, pete întunecate în vizual câmp, amorțeală la nivelul membrelor, probleme de vorbire. Riscul de a dezvolta o migrenă este relativ mare dacă aveți o migrenă în familie pentru a slăbi, mai ales dacă ambii părinți au avut o migrenă.

Scăderea în greutate a femeilor cu migrenă este mai predispusă la migrene, printre care de trei ori mai multe șanse de a avea dureri de cap cronice decât bărbații.

Ce se poate face despre migrene?

Ce poate provoca o migrenă? Stresul Stresul contribuie, de asemenea, la intensificarea durerilor de cap, deoarece cel mai frecvent este să slăbești în migrene, mușchii cu glugă sunt împovărați de acest tip de tensiune. Potrivit unei teorii, sistemul nervos răspunde la anumiți factori - stres, efecte asupra mediului - prin constrângerea spasmodică a vaselor de percuție bogate în nervi la baza creierului. Această migrenă de scădere în greutate reduce mai multe vase de sânge, ceea ce schimbă distribuția sângelui.

Lipsa somnului sau calitatea slabă a somnului Atât insomnia, cât și prea mult somn pot provoca un atac de migrenă.

10 principii ale schimbării dietei - Speaker Gábor Tóth

Un ciclu de somn-veghe răsturnat poate provoca, de asemenea, reclamații similare, cum ar fi călătoria în străinătate și decalajul, munca de noapte, trezirea frecventă. Cauze hormonale Pot exista cauze hormonale ale unui atac de migrenă: menstruația poate provoca un atac de migrenă și astfel de simptome sunt mai frecvente atunci când se iau contraceptive hormonale.

Rolul stilului de viață și al factorilor psihosociali în migrenă

Stimuli puternici Lumina excesivă, căldura, soarele și fronturile meteorologice puternice pot provoca migrene.

Slăbiți de la migrene la migrene cu mirosuri puternice - inclusiv mirosuri plăcute de ex. Stilul de viață Anumite alimente, alcoolul este în principal ciocolată cu vin roșu, diverse brânzeturi și aditivi alimentari, cum ar fi glutamatul monosodic, pot declanșa și migrene.

Consumul de cafea poate fi, de asemenea, vinovat. Una dintre consecințele neplăcute ale renunțării la cafea poate fi o durere de cap severă ca simptom al retragerii cofeinei, dar consumul excesiv de cofeină poate avea, de asemenea, același efect.

Dietele extreme, postul pentru a pierde în greutate cu migrene fluctuațiile zahărului din sânge pot provoca, de asemenea, migrene. Asigurați-vă că mesele nu sunt obositoare, ci mai degrabă mâncați de câteva ori de mai multe ori!

Tratamentul migrenei cu acupunctură

Acest lucru se datorează faptului că una dintre cauzele migrenelor poate fi o deficiență cronică de minerale sau oligoelemente. Cel mai bine este să vă antrenați în aer liber, să mergeți cel puțin 20 de minute în fiecare zi! Observați când de obicei te lovește o durere de cap chinuitoare!

Păstrați un jurnal despre acest lucru, descriind mâncarea și băuturile pe care le-ați consumat în acea zi dacă a fost o schimbare a vremii sau ați fost foarte supărat de ceva. După un timp este mai ușor să slăbești cu migrene pentru a descoperi legăturile dintre migrene și stimulii care o declanșează.

De asemenea, doza mare de vitamina B-2, un supliment alimentar cu coenzima Q, poate fi eficientă.