GymJunkie

A venit primul rezumat de 10 zile al primului program, Judit. Va fi instructiv să citiți ce iad ați avut de la retragerea zahărului în primele câteva zile. Singurul rezultat din primele 10 zile este că arată foarte frumos că a coborât de la 2,5 kg Juci, imaginea generală este mult mai strânsă, dar uită-te la schimbările de pe burtă și talie! Și au fost doar 10 zile, ce altceva va fi aici, vă rog?! Acesta este rezultatul unei diete stricte și a unor antrenamente grele.

10 zile, 7 antrenamente, dieta perfectă, -2,5 kg

Ei bine, primele zece zile sunt verificate. Mai sunt încă 50. Vestea bună este că a fost vorba despre dificultățile la care mă așteptam. Rău este că este mult mai dur decât mă așteptam. Aici mă gândesc în primul rând la o dietă strictă și la retragerea nasului și a zahărului. Întrucât primele zece zile se apropie de adaptare la acest lucru, voi scrie în principal despre asta acum.

Luni dimineață, eram încă în stare bună datorită terciului de dimineață, dar după prânz, la ora obișnuită a gustării (caz în care împing mereu dulceața lângă cafea), primele semne ale retragerii zahărului au fost punctate. Aceasta a fost cauzată în principal de simptomele caracteristice ale unei scăderi bruște a nivelului zahărului din sânge, cum ar fi tremuratul, slăbirea mâinilor și picioarelor, nerăbdarea, somnolența. Să spunem așa, există unele șanse să le-am provocat câteva ore incomode colegilor mei cu cuvântul meu mai nesolicitat. Știi, există zicala „este o cățea sau doar cu carbohidrați mici?” Desigur, prima nu este neapărat a doua consecință.

Dar ideea este că am fost dur, am scăzut ziua fără zahăr și antrenamentul de după-amiază a mers deosebit de bine. Spun de aici că va fi lin, dacă a mers luni, va merge și marți. Aham. Mare l *** szt.

Până marți, corpul meu și-a dat seama că ar fi puțină producție de simptome fizice aici, așa că va trebui să folosiți o altă metodă dacă doriți să obțineți zahăr. Așa a venit atacul mental. Nu glumesc în bască, am devenit în mod specific deprimat. Am fost total agitat și deprimat toată ziua și am simțit că nu are niciun sens pentru viață fără nasik. Am avut astfel de gânduri încât nu este viață, pula mea vrea să arate bine, aș prefera să fiu grasă, dar fericită. Uită-te la Nigella cât de bună este.

Dar dacă asta nu ar fi fost suficient, aș fi fost și eu un rahat. Stomacul meu a căzut puțin pentru 120 de grame de proteine din prima zi pentru a vedea dacă într-adevăr trebuie să fie aici acum, dar până marți aveam un dezgust specific de proteine. Abia puteam bate o cină cu șuncă de piept de curcan. Am avut greață și greață toată ziua. Și din aceasta, pe lângă faptul că am luat bucuria de a mânca, am avut astfel de gânduri încât nu este chiar sănătos așa, nu face niciun bine. Creierul meu nu s-a jucat puțin, pur și simplu ai vrut să te fac să gusti în acel moment, dar pe termen lung ai vrut să previi acest nonsens numit stil de viață sănătos, punând la îndoială întregul concept.

Dar este suficient să spun că corpul meu încerca să mă determine să mănânc zahăr într-un mod foarte creativ. Deși nu am fost niciodată dependent de droguri, îmi imaginez simptomele de sevraj datorate drogului într-un mod similar. Ceea ce este puțin înfricoșător. Adică, să ne gândim la ce nivel de consum de zahăr poate fi un lucru captivant.

Seninătatea stoică a soțului meu a ajutat foarte mult în acest sens, plus că Zoli era, de asemenea, aproape de messenger (nu sunt la telefon, nu-i așa) când eram cu adevărat rahat, așa că m-au ajutat să trec peste asta. Până miercuri, totul se învârtea în mare parte. În acea zi a existat încă o senzație de stomac, dar până joi s-a terminat complet și combinatul carne-legume se dusese deosebit de bine.

În schimb, senzația îngrozitoare de foame a apărut de la sfârșitul primei săptămâni, care nu dispare complet chiar și după o masă, max ușurează puțin. De aceea mă joc despre supraviețuirea dintre mese și mă lupt constant cu gustări de tip reflex. Consumul de multă apă, ceai și cafea (fără dopuri, lapte și zahăr) ajută de obicei la acest lucru, motiv pentru care practic nu există o întâlnire de 60 de minute prin care să pot sta fără întrerupere.

Executarea a patru antrenamente pe săptămână nu a fost o problemă oricum, mișcarea a mers de fapt deosebit de bine, mai ales la începutul săptămânii, când simptomele de întrerupere a zahărului erau cele mai severe. Acest lucru se datorează probabil efectului pozitiv al endorfinelor eliberate în timpul exercițiului.

Cred că antrenamentele și încărcătura l-au lovit destul de bine pe Zoli, obosesc destul de bine. După ziua de bază, de exemplu, am avut o astfel de febră musculară în întregul meu perete abdominal încât dimineața nu puteam să mă ridic din pat decât să mă rostogolesc lateral.

Asta e pentru moment, voi scrie despre antrenamente mai detaliat în următorul raport de stare.