Placă inteligentă: Ce ar trebui să împachetez pentru copil?

În sistemul de marcare și abordarea copilului OKOSTÁNYÉR®, acesta îi urmărește pe adulții săi și arată ce tipuri de alimente ar trebui să fie pe farfuria copiilor de 6-17 ani pentru o dietă echilibrată zilnic. Arătăm la ce să ne așteptăm!

Pentru că în ceea ce privește nevoile zilnice de energie în comparație cu adulții, această grupă de vârstă mai puțin uniformă, prin urmare, în cazul lor, determinarea diferitelor doze și cantități a primit un rol important. De acum înainte, orice mamă sau tânăr poate calcula asta cât de mult ar trebui să fie pe farfurie sau ambalate într-o cutie de gustări, ca o inovație, organizația profesională este separată calculatorul cererii de energie și instrucțiunile de dozare is-a pregătit pentru recomandarea sa către copii.

Ce ar trebui să fac pentru el, unde să plătesc, cum să controlez ce mănâncă toată ziua dacă pleacă dimineața și ajunge acasă doar seara?

Mulți părinți au aceste întrebări îngrijorătoare, iar incertitudinea este agravată doar de lipsa frecventă a suficiente cunoștințe pentru a face acest lucru, modul în care dieta copilului ar trebui să fie elaborată corespunzător în funcție de vârsta sa. De asemenea, este complicat de faptul că copiii sunt în termeni de dezvoltare fizică și mentală adecvată semnificativ mai mari în nevoile lor de asemenea, diferența dintre un școlar și un adolescent, de exemplu.

Ceea ce face SMARTÁNYÉR® inteligent?

MDOSZ a păstrat, de asemenea, forma de placă ușor de înțeles a recomandării emise adulților la Gyerek OKOSTÁNYÉR®. Profesioniștii au fost îndrumați de practicitate atunci când a venit să mănânce în loc de piramida anterioară sau de formele casei afișat pe o placă clar comutabilă proporțiile corecte ale fiecărui grup de alimente, astfel încât, sperăm, să fie mai ușor de remediat.

De asemenea, au rupt recomandările anterioare bazate pe nutrienți în numele viabilității și au trecut la una pe bază de alimente. Deoarece în viața de zi cu zi nu consumăm proteine, grăsimi sau carbohidrați, ci carne, lapte, pâine, legume și fructe, recomandarea oferă și raportul dintre acestea și mesele pe tot parcursul zilei.

Care este diferența dintre un copil și un adult?

Pe scurt: dozele. Diferența fundamentală este că necesarul zilnic de energie și nutrienți al grupei de vârstă 6-17 ani este cu adevărat variat. Este ușor de văzut că un copil de șase ani are nevoie de calorii destul de diferit decât un adolescent. Nu contează asta ce gen este copilul, și în acel moment nu am vorbit încă despre activitatea fizică și alți factori individuali.

Proporțiile corecte ale dietei zilnice a adulților și copiilor sunt de fapt aceleași; aproximativ jumătate din dieta noastră ar trebui să fie formată din legume și fructe, cealaltă jumătate fiind împărțită de cerealeprecum pâine, produse de patiserie, paste și carne, pește, ouă, lapte și produse lactate. Diferența este în principal în cantitățile de alimente recomandate pentru consum.

Un adult mediu, moderat activ să crească în 2000, unu pentru un om 2500 kcal nevoile tale zilnice de energie. Acest lucru, desigur, se schimbă diferit pentru fiecare în funcție de factori individuali (de exemplu, vârstă, activitate fizică etc.). Nevoile de energie ale copiilor variază foarte mult în funcție de vârstă, sex, greutate și activitate și sunt zilnice în vârsta școlară Acesta variază între 1300 și 3300 kcal. Prin urmare, organizația profesională pentru copii calculator separat de energie și ghid de dozare de asemenea dezvoltat.

Dar cât este asta?

O caracteristică specială a ghidului de dozare este că acesta demonstrează cu obiectele preferate de utilizare ale copiilor, cât din dozele recomandate ale unui aliment. Dimensiunile unui CD, telefon mobil, blocnotes, pâslă pentru evidențiere indică cantitatea de porție de piper, legume mixte, pâine, o mână de nuci și orez sau doar cartofi prăjiți.

Acest lucru face mai ușor pentru copii să interpreteze acest lucru cât ar trebui să pună pe acea „placă inteligentă”.