Pierderea în greutate este diferită - dacă nimic nu a funcționat până acum!

Potrivit medicului, toate acestea joacă un rol în a face o persoană să se uite fără speranță la colegii lor mai subțiri. Cu toate acestea, schimbarea este posibilă, cu o oarecare perseverență și o înțelegere corectă a proceselor, nu este imposibil.

dacă

1. DIETA - reducerea caloriilor, post, suc de post fără post:

„Nu există o persoană mai sănătoasă decât mine! Reginez de câteva ori pe an, am avut multe posturi în ultimele 2 săptămâni - am slăbit, dar totul a revenit ... ”

După cum putem vedea, în ciuda lipsei de mâncare lină, metabolismul continuă, producând în cele din urmă produse finale mai acide. Acestea încetinesc atât metabolismul, cât și procesele de excreție. Acumularea moleculelor acide leagă apa, care este de câteva ori masa lor, în țesutul conjunctiv al corpului. Pune presiune pe vasele de sânge prin efectul voluminos al apei. Acest lucru se observă mai mult pe varice - au o presiune internă mai mică, pereții lor sunt mai moi. Acizii grași din depozitele de grăsimi nu pot reveni la mușchi și ficat - scena procesării lor, astfel încât sistemul dă faliment.

2. MISCARE REGULARĂ - fără întindere, nu în funcție de tipul muscular

„Petrec 3 ore 1 oră pe săptămână în sala de gimnastică, este adevărat, corpul meu a devenit mai conturat, dar cântarul nu prezintă nicio mișcare! Te rog ajuta-ma "

Exercițiul favorizează într-adevăr circulația, transportul acizilor grași din țesutul adipos în ficat și mușchi. Dar fără încălzire, doar o parte din mușchii noștri devin disponibili pentru o circulație crescută, același lucru se întâmplă dacă nu ne întindem. Cu toate acestea, întinderea selectivă de 5 minute instalată la sfârșitul antrenamentului permite un consum de energie cu 20% mai mare și construirea suplimentară de fibre musculare absorbante de E. În fibrele musculare răcite nedetinse, circulația este dificilă și consumul de energie fără O2 are loc doar într-o mică măsură, dar produsele metabolice acide acumulate (de exemplu: acidul lactic = o cauză a febrei musculare) necesită o scădere suplimentară a metabolismului.