Slăbiți în timpul perioadelor. Uită de acestea!

slăbiți

Slăbește rapid și cu succes - Sfaturi pentru dietă

Cele mai periculoase pierderi în greutate concepții greșite 20 de calorii Trebuie să consumați mult mai puțin pe zi pentru a vă menține greutatea tânără. De la mijlocul anilor douăzeci până la pierderea în greutate în perioadele de metabolism începe să încetinească, potrivit statisticilor, femeile obțin în medie un kilogram și jumătate de grăsime pe an.

Cercetări recente sugerează totuși că încetinirea metabolismului pentru a pierde în greutate în timpul perioadelor poate fi compensată prin scăderea a 20 de calorii pe zi - aceasta este doar o lingură de zahăr în ceaiul de dimineață.

Datorită vitaminelor solubile în grăsimi, corpul dumneavoastră are nevoie de grăsime pentru arderea grăsimilor pentru meta-analiză, dar nu depășiți această limită, deoarece atunci grăsimea consumată nu va fi utilizată pe deplin, ea va fi depusă în timpul perioadelor de slăbire. Dacă nu doriți doar să vă mențineți greutatea, dar și să slăbiți, încercați să rămâneți în jur de 50 de grame - aceasta acoperă și cantitatea de care aveți nevoie.

Trei ore Cel mai lung timp pe care îl poți scoate fără să mănânci. Dacă vă luați mai multe alimente, nivelul zahărului din sânge va scădea și va crește drastic la următoarea masă, ducând la producerea excesivă de insulină, tulburări metabolice și obezitate.

Nu trebuie să mâncați un meniu complet la fiecare trei ore, trebuie doar să mâncați puțin fruct, semințe sau să mâncați un pahar mic de iaurt.

Nu poți da sens acestei regularități noaptea, motiv pentru care un mic dejun sănătos joacă un rol extrem de important în slăbirea. Nu ratați micul dejun! Saltând micul dejun, economisiți câteva calorii, dar faceți mai mult pentru a vă îngrășa decât pentru a pierde în greutate.

Urmăriți videoclipul nostru și aflați de ce! O kilogramă Greutatea ideală pe care o poți pierde într-o săptămână.

Dacă slăbești prea repede, kilogramele pe care le pierzi vor reveni chiar la sfârșitul dietei, în principal pentru că ai pierdut mușchi, dar apă, nu grăsime. Dacă pierdeți până la o kilogramă pe săptămână, puteți fi sigur că ați topit de fapt grăsimile și nu trebuie să vă faceți griji nici cu privire la yo-yo, nici cu bolile cu deficit.

Cercetătorii au descoperit o asociere între obezitatea abdominală și diferite tulburări circulatorii.