Plimbarea câinilor poate ajuta la îmbătrânirea activă

Potrivit unui nou studiu britanic, persoanele în vârstă ar trebui să aibă o rețetă pentru ca un câine să se mute mai des din casă, deoarece mersul pe câine este unul dintre cele mai eficiente moduri de a menține activitatea fizică.

câinilor

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Cambridge și Universitatea din East Anglia (UEA) încurajează persoanele în vârstă să se mute din casă la un moment nepotrivit, deoarece le îmbunătățește starea de spirit și le aduce beneficii sănătății. Cercetarea a întrebat mai mult de trei mii de persoane în vârstă dacă au un câine și merg pe jos. Participanții au primit, de asemenea, un mic dispozitiv electronic, un accelerometru, care și-a înregistrat mișcările timp de șapte zile.

Potrivit studiului, cei care au avut animale de companie s-au deplasat în medie cu 30 de minute mai mult pe zi, depășind cu mult așteptările oamenilor de știință, a scris online ediția online a Daily Telegraph.

„Știm că activitatea fizică scade odată cu înaintarea în vârstă, dar nu eram siguri care este cea mai eficientă modalitate prin care am ajutat oamenii în vârstă să rămână activi. Am constatat că umblătorii de câini au rămas mult mai activi din punct de vedere fizic și, în general, au petrecut mai puțin timp așezându-se ", a spus el. Yu-Tzu Wu, autorul principal al studiului este cercetător la Universitatea din Cambridge.

În Marea Britanie, se estimează că mai puțin de jumătate dintre persoanele în vârstă efectuează cel puțin 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână, conform recomandărilor. Cercetătorii și-au legat observațiile de condițiile meteorologice: rezultatele lor au arătat că vârstnicii erau mai puțin activi în zilele mai reci și umede din perioada de cercetare și stăteau mai mult. Cu toate acestea, umblătorii de câini au fost nevoiți să se mute și pe vreme rea, deplasându-se în medie cu 20 la sută mai mult decât cei care nu fac animale de companie.

„Diferența dintre cele două grupuri a fost surprinzător de mare, mai mare decât ceea ce se observă de obicei atunci când persoanele în vârstă se angajează în activități fizice de grup care li se oferă de obicei pentru a-și menține activitatea”, a declarat el. Andy Jones Profesor, om de știință la Facultatea de Medicină UEA.

Un studiu publicat în Journal of Epidemiology & Community Health conchide că mersul câinilor poate ajuta foarte mult la menținerea activității fizice la vârstnici. Acolo unde nu este posibil să se țină un câine, ar putea fi puse în aplicare cadre adecvate: în Marea Britanie există deja rețele care permit câinilor altor persoane să meargă.

Profesorul Jones a exprimat asta dacă cineva este condus de altcineva decât nevoile proprii, poate fi o forță motivantă serioasă. Caroline Moye, șefa Fondului mondial de cercetare a cancerului, spune că menținerea activității fizice este extrem de importantă.