Slăbiți sănătos în decurs de o săptămână. Mai multe articole pe această temă

puteți

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Aproape toată lumea vrea să slăbească sănătos în decurs de o săptămână dacă ar putea slăbi peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Pierderea rapidă în greutate este sigură?

Câtă scădere în greutate este posibilă fiziologic? Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime?

Cât poate pierde o persoană pe săptămână?

Promisiuni de „soluții” imediate: „18 kg pentru a slăbi în 1 lună! Joacă-te cu emoțiile și dorințele tale promițând o soluție imediată.

Oriunde v-ați uita, veți îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și puteți vedea chiar și oameni care au slăbit așa. Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat.

  • Atunci gândiți-vă cu atenție înainte de a începe o altă dietă miraculoasă!
  • Îți vei pierde greutatea maximă într-o săptămână
  • Arderea ieftină a grăsimilor

Faceți față faptelor Toată lumea dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - este pur și simplu natura umană. Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede! Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea.

O altă problemă majoră cu pierderea rapidă în greutate este că poate fi menținută rar. Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Acesta este efectul bine-bine - greutatea scade, dar revine mereu.

La un nivel sănătos Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul de la 1,5 la 2 kg pe săptămână. Există excepții?

Optiunile contului

Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau poți cunoaște oameni care au făcut-o sau poate ai mai făcut ceva similar. Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să slăbiți Nu contează cât de mult slăbiți, ci cât de mult grăsime pierdeți!

  1. Am renunțat la zahăr, dar nu am pierdut
  2. Care este rata pierderii rapide în greutate sănătoase?
  3. Slăbește în 40 de ani
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. Câte kilograme poți pierde într-o săptămână? - Dieta Femina
  6. Cu această băutură simplă puteți pierde până la 9 kilograme într-un timp scurt! | Simplu, Băuturi, Kili

Dacă slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde vine această scădere în greutate? Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesutul muscular activ?

Greutatea nu este egală cu grăsimea. Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă.

Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede. Folosind acest exemplu, să analizăm câteva șanse de a pierde în greutate.

  • Pierderea în greutate răbdare
  • Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva nlc
  • Cât poate pierde o persoană pe săptămână?
  • Înseamnă malnutriție.

Asta e rău? Ei bine, vom vedea.

Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși ați pierdut în greutate mai puțin decât prima opțiune, dar în această pierdere în greutate sănătoasă în decurs de o săptămână 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.