Pierderea în greutate cu o trambulină: trambulină de fitness și efectul de ardere a caloriilor al trambulinei

Pagina principală
Modă
Stil de viata
Recreere
Familie
Acasă
Consultanta online
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Fitness și distracție în același timp: așa vă ajută trambulina să slăbiți!

ABONATI-VA

Te-ai săturat de sală și alergatul nu este sportul tău? Vă arătăm o formă de mișcare pe care nu numai că o veți iubi, dar se vor topi de la dvs. cu ajutorul kilogramelor în plus! Cunoașteți beneficiile trambulinei - de care vă puteți bucura fie acasă, fie în grădină!

Trambulina este una dintre cele mai amuzante și mai ușoare modalități de a rămâne sănătos, de a te forma și de a pierde în greutate. Saltul pe o trambulină timp de câteva minute are multe beneficii: întărirea sistemului imunitar, scăderea excesului de greutate, curățarea corpului se numără printre acestea și chiar și cei care sunt supraponderali se pot bucura de beneficii.!

Sari doar! Vei fi mulțumit de rezultate. Vă vom arăta ce trebuie să știți despre trambulină.

Cu trambulină pentru slăbire rapidă

Trambulina este una dintre cele mai bune practici pentru arderea grăsimilor suplimentare. Saltul regulat vă permite să ardeți calorii, la fel ca ciclismul și înotul. Saltul stimulează sistemul limfatic, facilitând eliminarea toxinelor și a deșeurilor acide care ies din cauza activării metabolismului ca urmare a exercițiilor fizice.

Te-ai gândit că ai putea arde până la 1000 de calorii cu o oră de trambulină? Și așa este, un mod cu adevărat teribil de eficient de a-ți modela corpul!

Ați primi și o trambulină de bună calitate pentru primăvară? Faceți clic aici pentru a găsi trambuline de grădină mari: cumpărături trambulină uriașă. Și dacă preferați să faceți exercițiile în cameră sau nu aveți o grădină, puteți obține aici și trambuline mai mici: cumpărături cu trambulină de fitness.

Trambulina crește energia

Saltul ritmic menține funcționarea grupurilor musculare mari, reglând ritmul cardiac accelerând respirația și circulația. Faptul că circulația accelerează crește nivelul de energie al corpului și furnizează energie prin creșterea cantității de oxigen și de hrană alimentată în celule.

Saltul pe o trambulină protejează articulațiile, făcându-l un sport potrivit pentru cei care sunt supraponderali

Saltul este un exercițiu util, sigur și eficient. Saltul pe o trambulină face antrenamentele mai sigure și mai ușoare în comparație cu exerciții similare pe teren solid, deoarece minimizează efectele asupra articulațiilor. Prin urmare, este foarte util împotriva problemelor articulare și a durerilor de spate.

Trampolinarea sprijină detoxifierea

Saltul ajută corpul să se curețe într-un mod uimitor. Sistemul nostru limfatic nu pompează ca inima; gravitatea și mișcările musculare sunt necesare pentru a stimula circulația limfatică. Saltul ritmic pe o trambulină permite ambele. Când temperatura corpului crește, începem să transpirați și astfel corpul nostru este curățat de deșeuri acide. Prin concentrația unor grupuri musculare mari, oxigenul alcalinizant al organismului ajunge la toate țesuturile, susține și facilitează conversia deșeurilor solide.

Saltul întărește sistemul imunitar

Majoritatea celulelor imune sunt purtate de sistemul limfatic. Întărirea circulației limfatice crește activitatea și dinamismul întregului corp, ajută corpul nostru să lupte împotriva infecțiilor și bolilor.

Reparează și calmează sistemul nervos

Cu mișcarea săritoare, adică cu mișcările ritmice în sus și în jos, devenim mai conectați la corpul nostru, îl cunoaștem mai bine. Saltul are, de asemenea, un efect de îmbunătățire; salturile repetitive te pun într-un fel de poziție trans, astfel încât să te poți relaxa suficient.

Trambulină cu înțelepciune: dar cât timp pe zi?

Începeți cu un antrenament de 5 minute și creșteți treptat în funcție de starea dvs. de fitness. Inițial, de 3 ori pe săptămână, de până la 3 ori pe zi și timp de 15 minute pe antrenament. Durează doar câteva minute pentru a vă consolida sănătatea.

Trambulină eficient: câteva idei pentru antrenamentele cu trambulină

Scopul nu este doar să sari cât mai sus posibil, ci și să faci diverse mișcări ritmice care îți vor fi de folos. Faceți diverse mișcări pentru a consolida coordonarea, echilibrul și perseverența.

Salt moale: mișcarea de săritură când începătorii sar încet pe suprafața unei trambuline fără a ridica picioarele.

Mergând, alergând: mersul pe jos și alergarea se fac ridicând genunchiul atunci când sunt echilibrate pe trambulină.

Şurub: dreapta și stânga sare într-o poziție în care picioarele tale se răsucesc într-o anumită direcție, în timp ce partea superioară a corpului se rotește în direcția opusă.

Jumping Jacks: Adaptarea mișcării clasice cunoscute sub numele de „recliner în patru timpi” la trambulină atunci când sari cu picioarele și brațele deschise în lateral. Este o mișcare avansată care dezvoltă mușchii și forța cardiovasculară și protejează mai bine articulațiile, deoarece o faceți pe teren non-rigid.