Puteți pierde în greutate la 52 de ani?

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Primul si cel mai important

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Acest lucru a fost experimentat și de Susan Schenck, care urmează o dietă crudă și vegană de mai bine de șase ani, cele mai importante sfaturi pentru pierderea în greutate i-au prescris reguli stricte.

Femeia de aproximativ 50 de ani de atunci nu mânca carne, pește, ouă sau produse lactate, totuși greutatea ei a crescut treptat. Acest lucru l-a speriat foarte mult, așa că a mers la un medic care i-a sugerat să-și schimbe dieta.

Iată cum să slăbești peste 50 de ani - HáziPatika
Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?
Calculator zilnic de calorii teamingatlan.hu
Am 13 ani și cântăresc 65 kg
cad care nu vor să slăbească 5 kilograme revista lowcarb
Pierderea în Greutate a lui Susan - Dietă Femina
Legătură permanentă Postat de Anonim neverificat - Miercuri - Bună!
Dieta peste 50 de ani - Dieta Femina

Povestea pierderii în greutate a lui Susan În acel moment, cântarul arăta 74 de kilograme sub femeie, poți pierde în greutate la 52 de ani? nu l-am considerat un rezultat prost.

Femeia era absolut sigură că dieta ei era sănătoasă. A acordat o atenție deosebită aportului de grăsimi, a fost precaut cu privire la zaharuri, așa că rareori a oferit chiar și fructe.

De ce este greu să slăbești peste 40 de ani? - Diet Maker - Dieta împotriva obezității
Cum să piardă în greutate
Ardeți grăsimile pentru menstruație
Pierdere în greutate căsătorie

Nu i-a lipsit carnea, a înlocuit produsele lactate cu brânzeturi și băuturi din plante. În afară de memorie, s-a simțit mai sănătoasă ca să slăbească la vârsta de 52 de ani decât oricând, deoarece a evitat chiar și poftele cu probleme anterioare și multe, multe răceli. Cu toate acestea, examenul medical a relevat un deficit sever de vitamina B, care a contribuit foarte mult la obezitate.

În plus, femeia avea un nivel scăzut de doi acizi grași omega-3 importanți, EPA și DHA, care sunt esențiali pentru funcționarea normală a creierului. Principalele lor surse sunt carnea de pește și ouăle. Susan a încercat să compenseze acest lucru consumând semințe de cialenă și cânepă, dar sa dovedit că organizația sa nu le-a folosit în mod adecvat.

Acest lucru a pus capăt stilului de viață vegan. Susan a insistat asupra materiilor prime, dar a schimbat niște legume cu carne și ouă din producție etică.

Odată cu această schimbare, dieta femeii a devenit mult mai puțin carbohidrați și a dus la mult mai multe pierderi de proteine și, de fapt, Susan și-a recăpătat o porțiune semnificativă din foștii ei mușchi cu exerciții fizice.

În doi ani, femeia a slăbit aproximativ 15 kilograme.

Cu o dietă echilibrată și variată, poți pierde în greutate la 52 de ani? De asemenea, a scris o carte, Dincolo de broccoli, în care își exprima o serie de opinii și experiențe care contrastează cartea sa anterioară despre beneficiile unui stil de viață vegan.