Îmbătrânirea conștientă

Libertate, responsabil

Alegeți limba:

Teme

  • Sănătate
    • Suflet/Duh
    • Masă
    • Mutare
    • Menopauza
    • Prevenirea
    • Vindecarea
  • Mediu inconjurator
    • Planeta noastră
    • Permacultura
    • Probleme climatice
    • Energie
    • Autodeterminarea alimentelor
    • Mâncare comunitară
  • Societate
    • Îngrijire
    • Infertilitatea conștientă
    • Femeie
    • Familie
    • Exemple
  • Economie de argint
    • Îngrijirea vârstnicilor
    • Inspirație
  • Tehnologie
  • Despre noi
    • Fondatori, Kinga și Milena
    • Dr. Nochta Lilian, medic stomatolog
  • a lua legatura

Cele mai populare postări

  • Îngrijirea persoanelor în vârstă acasă sau ce fel de asistență de stat este disponibilă
  • Ai peste 45 de ani? Merita citit!
  • Îngrijire la domiciliu pentru vârstnici, îngrijire rezidențială, îngrijire medicală la domiciliu în Ungaria
  • Dezavantaje ale îngrijirii rezidențiale pentru vârstnici și membrii familiei
  • Viața în Malta: lucruri de luat în considerare înainte de a pleca
  • Îngrijirea la domiciliu a persoanelor în vârstă din Ungaria în timpul coronavirusului
  • Gol în saună
  • "Nu o pun pe mama într-un institut!" OK, dar hai să încercăm puțin asta.
  • Loialitate, demență, demnitate, alegeri
  • Despre ortodonția adulților (partea 1)

Deși se vorbește din ce în ce mai mult despre menopauză, se pot citi din ce în ce mai multe articole despre aceasta și a fost deja procesată într-o piesă, subiectul este totuși un fel de tabu.

citit
Femeile aflate la menopauză vorbesc în mare parte despre acest lucru cu membrii de familie ai familiei, prietenele lor apropiate aflate într-o situație similară și este obișnuit să nu împărtășească detaliile simptomelor fizice și mentale specifice partenerului lor. Astăzi, este încă aproape de neimaginat ca cineva să vorbească deschis despre subiectul de la locul de muncă, chiar dacă, potrivit unui sondaj din 2017 din Marea Britanie, aproape jumătate dintre femeile afectate de menopauză și-au luat deja timp liber. Din păcate, de multe ori nici medicii nu oferă suficient sprijin. Non-ginecologii nu se gândesc aproape niciodată la menopauză ca la un simptom, dar unii ginecologi „schimbă” doar atunci când sângerarea menstruală începe să dispară.

Nu este surprinzător, deci, faptul că persoanele în cauză au doar informații fragmentare despre menopauză și cursul acesteia, care se epuizează în cunoașterea celor mai frecvent menționate simptome (bufeuri, transpirații nocturne, schimbări de dispoziție, menstruație întârziată).

Mulți oameni nu sunt conștienți de asta anumite modificări fizice și mentale încep (ani între 35-50 de ani) cu ani înainte de menstruație (în medie, la vârsta de 51 de ani) odată cu apariția menopauzei peri. Acest lucru se datorează faptului că corpul feminin produce treptat mai puțin estrogen și progresoron (hormon feminin). Deoarece acest lucru nu este detectabil dintr-un test de sânge într-un stadiu incipient, acesta este adesea neobservat, iar simptomele însoțitoare rămân inexplicabile sau diagnosticate greșit. În timp ce bufeurile, menstruația neregulată, creșterea în greutate și uscăciunea vaginală sunt ușor identificate ca simptome ale menopauzei debutului, migrenă regulată, agravarea sindromului premenstrual, tulburări de somn, uitare, bătăi rapide ale inimii, căderea părului, infecții frecvente ale tractului urinar, scăderea dorinței sexuale, anxietate mai frecventă sau chiar scăderea încrederii în sine/stima de sine puțini oameni se gândesc la menopauză, deși toate acestea pot fi simptome ale menopauzei peri.

Cu atât mai mult cu cât, în acest stadiu al vieții, apar adesea evenimente definitorii și stresante/traumatice (boală/pierdere părintească, divorț, fugă a copilului), care în sine pot genera schimbări fizice și mentale grave. Toate acestea, modificări ale întregului sistem hormonal, bineînțeles împreună, deseori întărindu-se reciproc, acționează ca un efect de bulgări de zăpadă și este aproape imposibil să se regăsească faptul că unele simptome apar din cauza stresului sau a menopauzei peri.

De exemplu, o femeie în a doua jumătate a celor patruzeci de ani care se îngrijește de părinții ei în vârstă poate experimenta un stres destul de grav în mijlocul unui divorț, care are în sine un efect grav asupra producției de hormoni feminini, a modificărilor fizice și mentale. Efectul combinat al acestora poate duce rapid la treziri nocturne și tulburări de somn, declanșând o spirală din ce în ce mai abruptă, care poate duce cu ușurință la oboseală cronică, anxietate, stare proastă și chiar probleme de stimă de sine.

Cultul tinereții, sănătății și frumuseții în societățile dezvoltate este oricum deja o mare presiune psihologică pentru persoanele de vârstă mijlocie. Într-o societate (cum ar fi societatea maghiară) în care „valoarea” unei femei este încă determinată de aspectul ei, atractivitatea sexuală și capacitatea de reproducere, peri menopauză, schimbări în timpul menopauzei, îmbătrânirea fac ca perioada de schimbare a vârstei să devină și mai dificilă. Multe femei simt că, ca femeie, încep să devină invizibile, „cu valoare redusă”. Pentru mulți, scăderea interesului sexual al bărbaților este o pierdere reală care afectează negativ stima de sine și încrederea în sine. Și întrucât această etapă a vieții coincide adesea cu zborul copiilor către rolul clasic feminin, rolul „mamei” trebuie, de asemenea, redefinit.

Cu sau fără partener, multe femei (și cu siguranță mulți bărbați) au întrebări serioase despre propria lor viață sexuală și despre viitorul lor. Dacă menopauza este tabu, atunci sexul peste 50 de ani sau bătrânețea este aproape inexistent în discursul public. Deși există unele modificări în acest sens [a se vedea, de exemplu, Sufletele noastre noaptea (2017)], există încă puține informații disponibile pe această temă.

S-ar putea să credeți că pentru că nu există cu adevărat sexul la limită de vârstă, lucru pe care un sondaj din 2018 comandat de Universitatea din Michigan și Asociația Americană a Retrăgirii (AARP) îl respinge pe deplin. Pe baza acestora, 46% dintre cei cu vârste cuprinse între 65-70 de ani, 39% dintre cei cu vârste cuprinse între 71-75 și 25% dintre cei cu vârste cuprinse între 76 și 80 de ani trăiesc o viață sexuală activă. Deci, chiar dacă există sexul în vârstă, este un tabu total.

Deși mai puțin cunoscute, modificările hormonale asociate cu modificările de la mijlocul vieții afectează și bărbații. Andropauza (sau sindromul de deficit de testosteron) se numește scăderea nivelului de testosteron la bărbați în timpul îmbătrânirii, ceea ce duce în multe cazuri la simptome similare menopauzei feminine. Tulburări de somn (insomnie sau necesitate crescută de somn), creștere în greutate datorată creșterii grăsimii corporale, scăderea densității musculare și osoase, creșterea și mai moale a țesutului mamar, pierderea părului, lipsa de energie și scăderea dorinței sexuale, disfuncție erectilă și infertilitate . Bărbații pot avea, de asemenea, pierderi de motivație, încredere în sine/stimă de sine, tristețe, anxietate și dificultăți de concentrare și amintire.

Deși până acum am menționat doar schimbările negative cauzate de schimbarea în timpul vieții și menopauză, din fericire pentru multe femei, aduce și schimbări fizice și mentale pozitive. Mulți oameni ajung la acest punct din viața lor, unde pot depune așteptările societății, ale familiei și ale lor. Cei ai căror copii au ajuns deja în acest stadiu al vieții se pot bucura în sfârșit de capacitățile lor eliberate după mult timp, pentru prima dată au timp și atenție pentru ei înșiși. Mulți oameni se angajează în hobby-uri întârziate sau nou-născute, studiază și își reînvie vechile prietenii. Nu este neobișnuit ca schimbarea la mijlocul vieții să fie însoțită de schimbarea profesională.

Simptomele în creștere asociate menopauzei, dar și cu îmbătrânirea corpului, oferă o oportunitate de aprofundare a conștientizării corpului. Mulți oameni, care au avut tendința de a trăi mai ales în capul/gândurile lor înainte, încep să ia legătura cu corpul lor. Dar are, de asemenea, o serie de beneficii practice, cum ar fi absența menstruației, eliminarea anxietății de a „veni” doar în timpul călătoriei, vacanței, muncii importante, a economisi tampoane și tampoane și a nu mai trebui să aveți crampe la protecția sarcinii.

Procesele de schimbare de la mijlocul vieții sunt adesea confruntate cu natura morții, a finalității. Deși recunoașterea acestui lucru poate fi descurajantă și înspăimântătoare, oferă multor oameni posibilitatea de a-și privi viața, acțiunile, obiectivele într-un context mai larg. Unii oameni au nevoie de o schimbare la mijlocul vieții pentru a începe o soluție întârziată la probleme și blocaje în alte domenii ale vieții lor.

Oricine poate pune pe bună dreptate întrebarea dacă nu este mai bine să nu ne ocupăm deloc de ansamblu, deoarece cu cât suntem mai atenți la simptome, cu atât le simțim mai puternice, în timp ce într-un mod „ceea ce nu știm nu este”, cu cât mai puține cunoștințe „pentru a intra” într-o perioadă de schimbare fizică și mentală.

Creșterea gradului de conștientizare a schimbărilor de la mijlocul vieții, a simptomelor fizice și mentale ale vorbirii, scrierea despre aceasta nu este scopul nostru de a căuta și a găsi o problemă acolo unde nu există. Nu trebuie să căutați simptome și nu le generați în mod conștient. În general, totuși, merită și este util să fim conștienți de toate acestea, deoarece nu contează dacă putem reduce intensitatea simptomelor care pot fi de reală dificultate sau dacă căutăm doar o soluție parțială pentru fiecare simptom sau examinarea simptomelor împreună la nivel global.

Pentru cei care nu doresc neapărat să ia medicamente separate pentru fiecare dintre simptomele lor majore (de exemplu, somnifere, medicamente antiinflamatoare, ...), este important să fie conștienți că unele dintre simptome sunt cauzate de metode naturale, o alimentație mai conștientă, luând anumite vitamine, modele de somn bine stabilite și exerciții fizice.

De asemenea, este important să știm că terapia de substituție hormonală există atât pentru femei, cât și pentru bărbați, care, deși nu este naturală și poate implica unele riscuri, este o soluție eficientă pentru mulți pentru tratarea simptomelor care le reduc serios calitatea vieții.

Deoarece considerăm că este deosebit de important să inițiem dialogul social și să susținem schimbările la mijlocul vieții în contextul îmbătrânirii conștiente, vom lansa o serie de articole care detaliază tratamentele hormonale, fizice, mentale, naturale și medicale în timpul menopauzei peri, menopauzei și după menopauză. Scriem despre schimbările din nevoile profesionale și de la locul de muncă ale celor afectați de schimbările de vârstă medie și despre modul în care economia și tehnologia răspund acestor necesități.

Dacă doriți să faceți schimb de experiențe pe această temă, să puneți întrebări, să colectați informații, să vă alăturați grupului nostru de Facebook închis:

Dacă doriți să citiți mai multe articole despre acest subiect, vă puteți abona la pagina principală.