Subțire, frumoasă și fără dietă: secretul figurii femeilor indoneziene

secretul

Condimentele digestive picante sunt un ingredient esențial în bucătăria indoneziană. Îmi plac ierburile precum chili, corinader, cardamom și nucșoară. Aflați mai multe despre consumul de ierburi!

Mâncarea indoneziană se bazează pe mâncăruri din orez și legume. O dietă bogată în fibre este esențială pentru un metabolism adecvat.

Peștele și fructele de mare sunt, de asemenea, adesea în meniul indonezian. Desigur, totul se consumă proaspăt, în cea mai mică formă procesată posibil. Puteți afla din articolul nostru anterior, modul în care consumul de pește vă ajută să vă mențineți în formă.

Noi, europenii, știm că ar trebui să mâncăm cel puțin cinci porții de legume și fructe pe zi pentru sănătate și un metabolism echilibrat, dar puțini mănâncă atât de mult. Cu toate acestea, în Indonezia nu este doar o teorie, ci o practică de a consuma fructe precum jeruklimaut sau jeruk nipis.

Femeile indoneziene nu au nevoie de dietă, deoarece urmează o dietă hipocalorică. Indiferent, ei iau un post pe bază de apă și orez o dată sau de două ori pe an pentru a-și curăța sistemul digestiv.

Pe lângă orez, cealaltă sursă importantă de carbohidrați sunt cartofii dulci, care au un indice glicemic scăzut, astfel încât nu cresc nivelul zahărului din sânge, oferă o senzație de sațietate pe termen lung, nu îngrașă. Aflați mai multe despre asta!