Începeți primăvara cu 5 kilograme minus!

Datorită zilelor scurte și a frigului prelungit, mulți cad în capcana gustărilor confortabile iarna, caloriebogat dietă iar impactul vieții cotidiene sedentare nu este doar un plus kilogramapare sub forma k, dar încetinit metabolism are ca rezultat și oboseala.

începeți

THE supraponderal si zgurămotiv pentru care vă reduc nivelul de energie de două ori mai mult - dacă doriți să preveniți totul în timp, încercați două săptămâni dietănoi și bucură-te până la trei sau cinci kilogramcu mai subțire la arc!

Mod verde de digerare

Sub influența alimentelor de iarnă mai sărace în vitamine dietăs-ar putea să fi ratat-o metabolism-stimulând enzime și oligoelemente. Îl poți spori din nou digestiedacă vă completați depozitele de nutrienți cu cele mai valoroase legume.

De asemenea, ar trebui să vă faceți prieteni cu produse congelate rapid, deoarece veți găsi încă puține alimente proaspete și verzi pe rafturile magazinelor și pe piețe la începutul primăverii.

Oboseala dvs. este eliminată efectiv de legumele bogate în fier, cum ar fi spanacul, salatele cu conținut ridicat de magneziu și alimentele bogate în betacaroten, cum ar fi morcovii și roșiile.

Adăugarea unei varietăți de muguri vă va spori puterea în mod spectaculos dietăed, sau o dată sau de două ori pe zi, veți consuma, de asemenea, o ceașcă de ceai de urzică, detergent, diuretic.

digeraAlimentele vegetale bogate în enzime sunt exprimate în cea mai mare parte în starea lor brută demachiant intestinal efectul lor, deci reduceți cantitatea de mâncare gătită.

Calorii în loc de energie

THE tract intestinalacumulat în zgurădeoarece corpul tău nu este capabil să utilizeze în mod eficient vitaminele inerente alimentelor, nu e de mirare dacă în acest caz centrul poftei de mâncare indică în mod constant lipsa poftei de mâncare.

Curățarea gastro-intestinală și aportul de vitamine care stimulează energia pot fi ușor rezolvate prin alegerea fructelor bogate în carbohidrați naturali. Zahărul din fructe are grijă de echilibru, nu crește brusc nivelul zahărului din sânge. Fructele cu semințe mici stimulează funcția intestinalăt, iar fibrele insolubile ale citricelor poartă cu ele a zgurăokat.

Dacă mănânci câteva boabe de prune uscate, stafide sau caise uscate pe lângă fructele proaspete cu aciditate ridicată, îți poți alunga foamea timp de ore lungi.