Slimness în 8 săptămâni: iată 10 sfaturi de dietă de la cunoscutul coleg de joc!

Pentru un coleg de joacă, forma bombei nu ar trebui să fie o problemă, deoarece majoritatea fotografiilor poartă doar haine mici - sau nu. Una dintre cunoscutele fete de iepuraș americane, Kendra Wilkinson, nu a vrut să-și piardă liniile fantastice nici după nașterea fiului ei mic, așa că și-a recăpătat silueta de invidiat în opt săptămâni la o viteză aproape record. Pe de altă parte, bombardierul în vârstă de 25 de ani nu vrea să realizeze [...]

Pentru un coleg de joacă, forma bombei nu ar trebui să fie o problemă, deoarece majoritatea fotografiilor poartă doar articole de îmbrăcăminte mici - sau nu. Una dintre cunoscutele fete de iepuraș americane, Kendra Wilkinson, nu a vrut să-și piardă liniile fantastice după nașterea fiului ei mic, așa că și-a recăpătat silueta de invidiat în opt săptămâni la o viteză aproape record.

Bombardierul în vârstă de 25 de ani, pe de altă parte, nu vrea ca femeile să fie gelos pe forma ei, ci vrea să-l ajute să-și atingă forma de vis, așa că el și-a trădat sfaturile dietetice. Potrivit Wellness Cafe, păstrarea celor zece puncte ale lui Kendra nu este foarte dificilă: cu puțină atenție și perseverență, vei putea, de asemenea, să scapi de kilogramele în plus.!

1. Ia întotdeauna micul dejun!

„La micul dejun, mănânc de obicei iaurt de căpșuni sau piersici cu cereale și fructe, sau un smoothie. Deci nu mi-e foame, mai degrabă simt că am multă energie. Dacă aveți un mic dejun consistent, nu veți începe să gustați mai târziu ”, a sugerat Kendra.

2. Nu vă faceți griji cu privire la scară!

Celebritatea sexy te sfătuiește să începi cu felul în care îți sunt hainele pe tine, să nu le compari cu numerele pe care le vezi pe afișul cântarului!

3. Străduiți-vă pentru gradație!

Nu vă schimbați brusc obiceiurile alimentare! De exemplu, nu vrei să trăiești peste o salată în loc de pizza peste noapte, ci îți obișnuiești treptat corpul cu mâncăruri sănătoase.

4. Să ai un obiectiv specific în ceea ce privește pierderea în greutate!

Kendra, de exemplu, a vrut să fie din nou mai subțire în parte, pentru că a vrut să-și răsucească capul soțului într-o rochie sexy Hervé Léger cât mai curând posibil.

5. Gustă inteligent!

„Îmi plac foarte mult legumele crude reci, în special sfecla pentru copii! Scufundat în humus sau pansament fără grăsime este divin! ” Colegul de joacă a dezvăluit.

6. Înșeală uneori!

Kendra crede, de asemenea, că un stil de viață sănătos nu înseamnă să trăiești cu salate de dimineață până seara. De exemplu, are cafea în mod regulat, mănâncă carne roșie o dată pe săptămână și, uneori, își permite câteva mușcături din deliciul său preferat, Flamin ’Hot Cheetos.

7. Luați mai puțină mâncare pe farfurie!

Vedetele sexy adoră pastele și orezul, așa că nici nu le-au neglijat din dietă. Potrivit lui, totul depinde de cantități: uneori o minge de tenis de mărimea unei lopete pentru animale de companie bogate în carbohidrați fără remușcări.

8. Aveți grijă la grăsime!

Potrivit lui Kendra, este important să obțineți grăsimile potrivite, în special pentru mamele care alăptează. „Mănâncă o mulțime de avocado, alune, nuci, nuci, germeni și semințe. Recomand cel mai mult semințe de susan și semințe de dovleac ”, a spus el.

9. Faceți exerciții fizice timp de 30 de minute în fiecare zi - când este bine pentru dvs.!

„Mă duc la sala de sport când Hank, soțul meu, a venit acasă. În timp ce mă antrenez, el este cu băiețelul nostru și apoi schimbăm. Luptați-vă pentru o jumătate de oră de mișcare în fiecare zi! ” El a sugerat.

10. Obișnuiește-te treptat cu antrenamentul!

„După sarcină, am simțit adesea că mă doare spatele, așa că am făcut exerciții de întărire musculară la început, antrenament mai greu a venit doar după aceea”, a dezvăluit Kendra.