Smoothie de cafea cu banane, mic dejun divin instant

Dimineața începe cu cafea pentru cei mai mulți dintre noi și de ce nu combinăm acest lucru cu un smoothie pentru un mic dejun sănătos, simplu și rapid? Divin delicios, mic stimulent energetic, dar ușor și dietetic, poate fi preparat fără nimic și nu conține zahăr adăugat.

Din cele mai simple ingrediente putem face unul dintre cele mai delicioase mic dejun în câteva secunde, doar asocierea poate părea ciudată la început, deși divin combinată: banană, fulgi de ovăz, cafea și lapte, un îndulcitor natural, iar ingeniosul mic dejun lichid este gata să o luăm cu noi într-o zi plină. are totul pentru a începe ziua liberă, și o putem face chiar și în loc de o gustare sau cafea de după-amiază, amestecată în continuare cu puțină gheață după gust, presărată cu ciocolată sau semințe.

În rețeta noastră, această băutură minunată este preparată cu cafea instant, dar o puteți face și cu o doză de espresso. periuţă, va fi în continuare perfect și, în loc de data utilizată pentru îndulcire, puteți folosi un alt îndulcitor natural - sirop de agave sau arțar, stevia, al cărui favorit este, sau chiar poate fi omis complet.

Ingrediente pentru 2 persoane:

1 banana coapta
1 lingură de cafea instant
4 linguri de fulgi de ovăz
4 dl lapte (vegetal)
2 curse ușoare

Pregătire: Făina de ovăz se pune într-un robot cuțit și se toacă mărunt. Adăugați banana zdrobită, curmalele fără sâmburi, cafeaua instant și laptele amestecat cu o jumătate de deci de apă caldă și amestecați până la omogenizare și cremă.

Dacă o preparăm pentru o gustare, putem adăuga o mână de cuburi de gheață la final și o putem amesteca în continuare pentru a o face rece și înghețată.;)