Un apetisant smoothie proteic care îți învârte metabolismul toată ziua

Ce îmi vine în minte despre verde? Cu siguranță, prospețimea și energia care sunt caracteristice plantelor, apropo. Datorită conținutului lor de clorofilă, absorb energie, sprijinind astfel regenerarea și transportul oxigenului în corpul uman.

Cu toate acestea, aceasta nu este singura lor super calitate, deoarece acestea se revarsă cu substanțele nutritive pe care le putem folosi pentru a combate supraponderalitatea. Ingredientul verde din smoothie de mai jos este spanacul, care este o sursă excelentă de fier, pe de o parte, și o mulțime de magneziu, potasiu și vitamine B, pe de altă parte. Celelalte două componente ale băuturii sunt bananele - o sursă excelentă de vitamina A, fier, potasiu și fosfor, în timp ce fibrele sale susțin procesele digestive - și merele, ale căror flavonoide sunt antioxidanți de primă clasă, care contribuie, de asemenea, la o greutate corporală sănătoasă.

Ingrediente:

2 măr mai mic sau 1 măr verde mare
1 banană
1 mână de spanac - cel mai bun dacă este proaspăt, dar și perfect cu mirelite
1 lingură pulbere de proteine de vanilie
se poate amesteca cu apă sau lapte de migdale după gust

Spălați merele, radeți-le, înconjurați bananele, apoi amestecați împreună cu spanacul și apa. Rețineți, totuși, că smoothie-ul nu durează mult, deci cel mai bine este consumat proaspăt, mai ales dimineața, deoarece acest lucru vă va face să vă simțiți energic și plin toată dimineața.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: