Smoothie de curcuma cu scortisoara

Curcumina (cealaltă

200 de ingrediente) este unul dintre cele mai benefice pentru organismul uman, deoarece are un puternic efect antioxidant, antiinflamator, inhibă dezvoltarea bacililor „răi” și a ciupercilor patogene din sistemul digestiv și protejează direct peretele intestinal.

De exemplu, dacă utilizați turmeric pentru un ou de mic dejun, presărați-l cu puțin piper, ceea ce crește biodisponibilitatea turmericului.

Reteta de smoothie cu curcuma de scortisoara

Am gustat această delicatesă cremoasă la Barcelona și m-am îndrăgostit imediat de ea. Iarna, merită să consumați săptămânal pentru a vă sprijini sistemul imunitar.

Ingrediente

300 ml lapte de migdale
În interiorul unui băț de vanilie
2 banane
4 curmale gresite
2 luni scorțișoară măcinată
2 luni curcuma macinata

Procesul de pregătire

Încălziți laptele pe aragaz sau cuptor cu microunde.
Puneți ingredientele într-un bol de smoothie, adăugați laptele cald și amestecați-le pentru aprox. În 30 de secunde.
Umpleți-l în două pahare.
Presară deasupra un vârf de scorțișoară.

Sfat: Dacă doriți să faceți un smoothie cu curcuma cu gheață, înghețați bananele și folosiți laptele rece. Amestecați totul în același mod. Veți obține o delicatesă cerească cremoasă și spumoasă.

Note

Datele nutriționale provin de la Nutritionix, cel mai certificat
Am calculat folosind o bază de date nutrițională.