Smoothies de casă care provoacă diferite situații de viață

Din fericire, avem smoothie-uri aici, putem lua o mulțime de substanțe nutritive în aproape câteva minute. Am reunit cele mai bune rețete pentru smoothie-uri care pot îmbunătăți chiar anumite procese corporale.

Smooth de ardere a caloriilor

1 ghimbir cu vârful degetului
o jumătate de avocado copt
1 mango
jumătate cană de suc de nucă de cocos
2 linguri suc de lamaie
un praf de piper Cayenne

Smoothie de focalizare

1 cană de afine
1 cană de apă
1 mana de spanac
jumătate cană
iaurt grecesc
sfert de cană de lapte de cocos
1 linguriță de matchapor
un praf de curcuma

Smoothie pentru tenul tânăr

1 piersică
jumătate cană de caise uscate
jumătate cană de iaurt grecesc
jumătate cană de morcov
1 linguriță miere,
1 linguriță scorțișoară

Smooth prietenos cu inima

1 piatră
o jumătate de banană
jumătate cană de lapte de migdale
jumătate cană de căpșuni
1 linguriță semințe de in măcinate

Noapte buna smoothie

4 cuburi de gheață
1 cană de iaurt grecesc
cana de suc de visine tarta

Smooth prietenos intestinal

1 cană de zmeură, piersici și căpșuni
jumătate cană de chefir tradițional
o jumătate de lingură de semințe de in

Smoothie care stimulează energia:

1 banană
jumătate cană de cafea
jumătate cană de lapte
2 linguri unt de arahide

Agitați și amestecați bine ingredientele bine, iar smoothie-urile sunt gata.

Articolul original poate fi accesat făcând clic pe linkul de mai jos.

În trecut, unele băuturi pe bază de plante erau căutate de cumpărători în magazine aproape exclusiv pentru că doreau să își completeze dieta fără lactoză, vegană sau vegană. În ultimii ani, însă, au devenit și un favorit al adepților dietelor tradiționale. O gamă largă de băuturi pe bază de plante este acum disponibilă. Acestea nu numai că te fac să fii proaspăt și în formă, dar au și un efect benefic asupra corpului tău. Mai întâi trebuie să-l găsiți pe cel care se potrivește gustului dvs., apoi următorul pas este: produsul producătorului pe care să îl cumpărați?

Cel mai bine va fi să constați dintr-unul sau două ingrediente ușor de identificat, cum ar fi migdalele și apa. În schimb, puneți pe raft necunoscutul sau multi-materialul. De asemenea, bifați caseta pentru a vedea dacă produsul este îndulcit, deoarece în multe cazuri se adaugă zahăr sau ceva îndulcitor la băutură. Acestea nu sunt neapărat ingrediente dăunătoare, dar fac parte din aportul zilnic recomandat de zahăr pentru femei și bărbați adulți. Doar un memento: femeilor li se recomandă să consume 25 de grame de zahăr pe zi, în timp ce bărbaților li se cere să consume 38 de grame de zahăr pe zi. Dacă este posibil, alegeți mărci care conțin mai puțin de cinci grame pe porție, dar de preferință zero grame de zahăr.

Băuturile pe bază de plante sunt produse foarte utile, dar rețineți că le lipsește o mulțime de nutrienți pe care îi găsiți în lapte. Acest lucru este important dacă urmezi o dietă vegană sau vegană. De exemplu, laptele de vacă este bogat în proteine, vitamina D, calciu, vitaminele B2 și B12. Cu toate acestea, multe alternative vegetale nu conțin sau nu conțin acești nutrienți în astfel de cantități. Prin urmare, în acest caz, includeți în dietă ingrediente care completează aceste vitamine și minerale. Exemple de alimente de zi cu zi includ carne, pește, ouă, iaurt sau brânză.