Piloții de Formula 1 sunt pregătiți cu o dietă specială și exerciții fizice

În mod obișnuit, motocicliștii de Formula 1 urmează o dietă extrem de atent elaborată, pe care consilierii în nutriție pretind că o vor pune la punct. Nu numai că au un antrenor personal, dar există și un profesionist în echipa lor care îți spune - și verifică - ce pot mânca. Iată un exemplu de dietă pentru un șofer de Formula 1:

sunt

Mic dejun:
- Porridge
- căpșună
- Coacăze
- Zmeură

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, care dă impuls întregii noastre zile, motiv pentru care nu ar trebui să-l neglijăm. Și competitorii știu acest lucru și, dacă pot, vor alege dintre carbohidrații cu absorbție lentă de pe masa de mic dejun, astfel încât să fie plini de energie toată ziua. Dimineața, puțină terci este o bază pentru ei și se adaugă fructe de pădure, care sunt antioxidanți minunați. Ocazional, o piuliță mică poate fi utilizată pentru a ajuta sistemul nervos și funcția cerebelului, ceea ce este deosebit de important pentru coordonarea lor.

Sunt pasionați de prânzuri simple, dar grozave, deoarece antrenamentul de după-amiază este aproape imposibil cu stomacul plin, așa că ar trebui să țintești un prânz ușor. Orezul brun oferă cantitatea de carbohidrați, iar proteinele (în puiul la grătar) promovează nivelurile zilnice de energie. Digestia proteinelor și a grăsimilor durează mai mult, ceea ce încetinește și digestia carbohidraților. În cele din urmă, pentru buna funcționare a creierului, este important să aveți acizi grași, care sunt obținuți din avocado.

Masa de seara:
- pește (cod, ton sau somon)
- salata mixta
- ulei de masline

Glucidele sunt complet omise din ultima masă a zilei, deoarece cina precede perioada de odihnă a corpului. Puțină grăsime, pe de altă parte, poate fi utilă (ulei de măsline într-o salată), deoarece reduce din nou viteza cu care proteina este digerată. Aceștia subliniază faptul că cina nu trebuie neapărat lăsată afară, ci ar trebui să fie mâncată la ore normale - adică nu imediat înainte de culcare - și ar trebui consumate alimente care nu împovărează stomacul, dar pe care nu le trezim înfometate de lup dimineața. Mulți spun că un pilot de Formula 1 este mai potrivit decât orice alt sportiv, deci sunt multe de făcut. Trebuie să vă antrenați constant cu un antrenor personal, antrenori, deoarece șoferii sunt supuși unor forțe teribile în mașină și, evident, nimeni nu poate lua benzina, deoarece nu poate tolera această forță.