Soluția pentru viitoarele mame este exercițiile la domiciliu!

În timpul sarcinii, majoritatea femeilor însărcinate trec prin schimbări grave în corpul lor și acest lucru este complet firesc, nu este nimic de care să-ți fie rușine. Cu toate acestea, după naștere, vreau să-și recâștigă forma anterioară cât mai curând posibil, dar pentru mulți nou-veniți, precum și pentru alte lucruri de făcut, nu există o soluție potrivită pentru mulți. Nu pot merge la sală sau pentru sesiuni de grup din cauza lipsei de timp, antrenorul personal costă o mică avere, totuși care este soluția? Există deloc o soluție?

Desigur, există o modalitate în care există o soluție pentru aproape toate astăzi. Ei bine, nu vă fie teamă, în acest articol nu vom discuta care este numărul ideal de ghemuituri așezate-așezate pe zi, am dori să atragem atenția fiecărei viitoare mame asupra unor forme mult mai utilizabile și cu adevărat utile de exercițiu.

Cum să începi să faci sport pentru ea după ce ai născut?

După naștere, viitoarele mame doresc să-și recapete forma anterioară, ceea ce înseamnă, pe de o parte, că vor să piardă în greutate și, pe de altă parte, că vor să vadă și etanșeitatea pielii în pre- starea de sarcină. Diferitele diete miraculoase nu valorează prea mult, sportul este singura „cale de ieșire”, nu a fost încă inventată nicio metodă mai sănătoasă și mai eficientă. Cu toate acestea, pe lângă activitățile zilnice, este de înțeles că majoritatea oamenilor nu își pot face timp nici măcar pentru a alerga, darămite să viziteze sala de sport. Apoi, există viitoare mame care se rușinează de corpul lor schimbat și nu îndrăznesc să meargă printre oamenii în formă bună, ar prefera să ajungă acasă la primele câteva kilograme. În acest caz, soluția ideală este ca viitoarea mamă să facă mișcare acasă, folosind diverse aparate de fitness.

Ce echipament sportiv merită folosit?

Cele mai populare aparate de fitness la domiciliu includ biciclete de antrenament, benzi de alergare și antrenori eliptici. Aceste dispozitive nu ocupă mult spațiu, pot fi utilizate pentru exerciții simple, dar extrem de utile. De aceea, încercăm să răspândim bucuria mișcării cât mai larg posibil cu posibilitatea de a închiria o bicicletă de exerciții, un antrenor eliptic și o bandă de alergat.

Bicicleta de exerciții este unul dintre cele mai căutate aparate de fitness, deoarece chiar și cu o sarcină mică, se poate obține un efect excelent cu ajutorul pierderii în greutate. Bicicleta de exerciții este potrivită în primul rând pentru modelarea feselor și coapselor și este un accesoriu esențial pentru antrenamentele cardio. După încălzire, mărim intensitatea antrenamentului, dar nu uităm de derivare în timpul utilizării.!

Banda de alergat unul dintre cele mai bune aparate cardio pe care le putem folosi pentru a ne întări corpul, a ne îmbunătăți rezistența, sistemul vascular, a genera mușchi fibroși și nu în ultimul rând arderea grăsimilor. Un alt avantaj este că vă puteți modela cu ușurință silueta într-un mediu lipsit de daune asupra mediului, chiar și cu copilul dumneavoastră în minte, folosind instrumentul cumpărat în timpul închirierii benzii de alergat.

Antrenorul eliptic permite viitoarei mame să lucreze fiecare mușchi al corpului fără a-și ridica picioarele. Unul dintre principalele beneficii ale exercițiilor de antrenor este că articulațiile sunt greu folosite, deci pot fi folosite de cei care sunt predispuși la leziuni sau ar fi reticenți în a lua o formă și mai intensă de mișcare, cum ar fi femeile gravide care încercând să se adapteze la fizicul lor alterat.