Ceea ce face o bandă de alergare bună

Tipuri de benzi de alergat

Să vedem mai întâi diferența dintre versiunile mecanice și cele cu motor.

(foto: Getty Images)

Bănci de antrenament mecanic

În cazul mașinilor mecanice, mașina este acționată de utilizator și frânarea se face cu o frână magnetică. Versiunea mecanică este mai puțin frecventă în zilele noastre.

Avantajele sunt că sunt disponibile la un preț mult mai prietenos și necesită de obicei mai puțin spațiu, nu necesită o sursă de alimentare pentru utilizare și, în multe cazuri, sunt mai ușor de reparat decât versiunea motorizată.

Dezavantajul este că pentru cei cu probleme articulare este mai solicitant de utilizat și posibilitățile sale funcționale sunt mult mai mici comparativ cu versiunea cu motor. Recomandat pentru începători.

Bănci de antrenament motorizate

Astăzi, gama producătorilor mai serioși include numai benzile de alergat motorizate. Acest lucru se datorează faptului că are mult mai multe funcții și le permite alergătorilor să se antreneze mai mult. Aici, banda de alergare este alimentată de un motor încorporat. Unele dintre ele pot fi reglate manual sau cu ajutorul unui motor de ridicare. Evident, ultima versiune este mai practică, dar de obicei mai scumpă, așa că, dacă nu folosiți această caracteristică foarte mult, nu va trebui să cheltuiți bani suplimentari pe ea.

(foto: Getty Images)

Ce fel de mașină electrică să alegeți?

Nu avem nevoie de o bandă de alergare de înaltă performanță pentru alergare sau mers pe jos cu viteză redusă, astfel încât poate fi suficient chiar și cel mai simplu motor de 1,5-2 cai putere. Cu toate acestea, pentru alergări mai serioase, merită să ne gândim la cel puțin 2,5 cai putere. În acest sens, nu ne uităm niciodată la performanțe maxime, ci la ceea ce are aceasta cu utilizarea continuă. Pe lângă performanță, să ne ocupăm și de calitatea motorului. Și aici există, de obicei, multe de spus despre cât garantează producătorul mașina.

Capacitatea de încărcare și amortizarea vibrațiilor

Greutatea utilizatorilor poate determina practic alegerea lor. Merită să alegeți o bandă de alergat cu o capacitate maximă de încărcare care este cu cel puțin 20-30 la sută mai mare decât greutatea noastră corporală. Ar trebui să se acorde atenție și gradului de amortizare a vibrațiilor dispozitivului. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru utilizatorii mai grei, dar și pentru cei cu probleme articulare. Nu este legal, dar, în general, se poate spune că benzile de alergat mai scumpe pot rezista la o sarcină mai mare.

Programe și monitorizarea ritmului cardiac

Versiunile motorizate oferă o serie de programe predefinite sau personalizabile pentru alergători. Antrenamentele pot fi astfel făcute mult mai distractive și mai variate. Programele preinstalate schimbă, de asemenea, viteza și înclinația în timpul antrenamentului (pentru ascensoare cu motor, desigur). Marele avantaj al acestor aplicații este că alergătorul nu trebuie să acorde la fel de multă atenție ca și cum ar regla singur aceste schimbări de viteză, așa cum o face mașina. În plus față de programe, antrenamentele sunt făcute și mai utile prin utilizarea unui monitor de ritm cardiac, pe care îl au astăzi multe benzi de alergat. Măsurarea se face cu un receptor încorporat în bară sau cu o centură de ritm cardiac. Merită să știm că centura face o măsurare mult mai precisă, deci merită să o folosim de îndată ce simțim că avem nevoie de un control mai precis. Pentru alergătorii care folosesc zone de ritm cardiac în antrenament, de exemplu, acesta este un accesoriu esențial.

(foto: Getty Images)

Dimensiune și capacitate de depozitare

În timpul rulărilor mai rapide, nu numai performanța motorului, ci și banda de rulare este un factor major. Pe măsură ce viteza noastră crește, crește și lungimea pasului nostru, așa că va fi necesară o suprafață mai mare pentru a rula într-un ritm mai mare. În timp ce mersul pe jos se poate face pe o bandă de alergat de aproape orice dimensiune, pentru alergarea intensă este recomandabil să alegeți un model care are cel puțin 150 cm lungime și 50 cm lățime. Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare și cât de mult spațiu are nevoie de o astfel de mașină și cum o putem stoca. Din fericire, însă, majoritatea benzilor de alergat pentru acasă sunt deja fabricate într-o versiune pliabilă de către producători, deci ocupă mult mai puțin spațiu atunci când nu sunt utilizate.

Mai multe sfaturi pentru alegere

În plus față de caracteristicile de mai sus, este o idee bună să aflați garanțiile oferite pe banda de alergat înainte de cumpărare. Este foarte elocvent dacă producătorul oferă o garanție suplimentară pe termen lung pentru ceva. Cealaltă întrebare esențială este cât de mult zgomot face aparatul, indiferent cât de mult îi deranjăm pe cei din jurul nostru. Funcții suplimentare, cum ar fi un ventilator sau o conexiune MP3, vă pot ajuta, de asemenea, să decideți. Când cumpărați, întrebați întotdeauna vânzătorul despre necesitatea întreținerii mașinii, deoarece durata de viață a unui dispozitiv bine întreținut este mult mai lungă și, evident, nu cumpărăm o astfel de mașină timp de un an sau doi.

Puteți vedea că alegerea unei benzi de alergare bune depinde de mulți factori și fiecare are un model diferit în funcție de prioritățile lor individuale. (X)