Soluții naturale pentru durerile de cap

La începutul sezonului, mulți dintre noi întâmpinăm de obicei simptome de dureri de cap care ne pot face ziua amară. Cu toate acestea, nu numai sensibilitatea frontală și schimbarea semnificativă a presiunii în acel moment pot fi atribuite durerii palpitante, dar răspunsul trebuie căutat și în modul nostru de viață și în efectele pe care le avem. Impactul brusc al stresului sau tensiunea constantă, conflictele de confidențialitate pot fi la fel de importante ca și constrângerile de performanță și așteptările la locul de muncă care sunt comune astăzi.

Medicina este răspunsul?

Majoritatea oamenilor ajung imediat după analgezic, care elimină plângerile în doar zece minute. Dar ar fi aceasta cu adevărat soluția ideală? Este important să fii conștient de faptul că durerea este întotdeauna o alarmă pentru corp că ceva nu este în regulă cu corpul. Acesta este motivul pentru care durerile de cap merită, de asemenea, mai multă atenție, deoarece dacă alegem întotdeauna alinarea rapidă oferită de analgezice, adevărata cauză va rămâne de fapt ascunsă. De asemenea, merită să vă gândiți la remedii și soluții naturale, deoarece acestea creează șansa de a-și lua rămas bun de la durere fără riscul de efecte secundare și dependență.

Consultați un medic la timp!

Deși majoritatea cazurilor sunt plângeri legate de cefalee care pot fi controlate cu o schimbare a stilului de viață, dacă simptomele continuă să se întoarcă sau sunt însoțite de alte semne, nu merită să așteptați să consultați un medic. Un test de laborator, un examen neurologic, dacă este necesar, și un simplu examen CT sau RMN pot pune capăt dacă există o problemă de organ în fundal. Toate acestea sunt cu siguranță bune pentru a ne liniști și pentru a face tot ce ne stă în putință în viitor pentru a ne schimba obiceiurile rele și pentru a ne alina astfel durerea.

Lipsa fluidelor, eternul vinovat

Puțini știu, dar durerile de cap sunt adesea cauzate de o simplă cauză a faptului că nu am băut suficiente lichide. Chiar dacă auzim și citim frecvent cât de important este să fim atenți la aportul de lichide, totuși avem tendința să-l uităm în viața de zi cu zi. 75 la sută din corpul uman este apă, deci nu există nicio îndoială cu privire la rolul important pe care îl joacă plasele dătătoare de viață în menținerea sănătății și a bunăstării. Multe boli pot fi urmărite până la consumul insuficient de alcool, cum ar fi tendința de pietrificare, oboseala, lipsa de energie și bătăile rapide ale inimii pot fi eliminate prin atingerea unui pahar de apă de mai multe ori.

Experții recomandă consumul unui litru de lichid, de preferință apă, suc proaspăt stors sau ceai de plante pentru fiecare douăzeci de kilograme de greutate corporală. Gândiți-vă cât de mult luăm din această cantitate! Rezultatul este jalnic pentru majoritatea dintre noi. La început, poate fi dificil să adere la un aport de lichide care este semnificativ mai mare decât înainte și probabil că vom vizita toaleta mai des, dar în câteva săptămâni ne putem obișnui cu obiceiurile noastre schimbate și putem simți rezultatele pozitive. Așadar, dacă vă confruntați cu o durere de cap, beți câteva pahare de apă și ar putea fi ușor, nici măcar nu va trebui să luați analgezice.

Ventilația de mai multe ori pe zi

Dincolo de apă, cealaltă sânge a vieții noastre este aerul. În timpul muncii noastre zilnice sau a activităților la domiciliu, avem tendința de a uita să ne ventilăm, chiar dacă acest lucru este de o importanță capitală, indiferent de anotimp și vreme. Umiditatea aerului din apartament crește nu numai prin duș, spălat vase sau gătit, ci și prin rămânerea în interior. Prin urmare, este important să ventilați apartamentul și biroul de mai multe ori pe zi, astfel încât să putem reduce nu numai umiditatea, ci și să lăsăm să pătrundă aer proaspăt, bogat în oxigen. O proporție semnificativă de dureri de cap tind să scadă din cauza aerului proaspăt.

Exercițiu în aer liber

Și dacă este aer curat, nu putem ieși în aer liber. Deși putem alege astăzi dintr-o multitudine de săli de fitness premium și DVD-uri de fitness la domiciliu, niciunul dintre ele nu merită să vă deplasați în aer liber. Pentru a simți vântul suflând în fața noastră, soarele strălucește prin frunzișul copacilor sau ne răsfățăm cu plăcerea de a înota în apele noastre naturale - ei bine, nu ne putem aștepta la un sentiment tangibil de la nici o sală de sport. Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului care cauzează adesea dureri de cap. Antrenamentele dincolo de zona ta de confort îți pot curăța creierul și pot vedea problemele și sarcinile falimentare în mod diferit, iar acest lucru se dovedește a fi un mod excelent către o viață de zi cu zi mai armonioasă și, desigur, nedureroasă.

Cu ceaiuri de plante pentru dureri de cap

În caz de durere de cap, trebuie să apelați farmacia naturii pentru ajutor. Există anumite ceaiuri de plante care sunt special concepute pentru a atenua plângerile și a recâștiga armonia spirituală. Puteți, de asemenea, să amestecați lămâie, mentă și șarpantă, dar dacă doriți un gust mai clar, le puteți folosi separat. Ceaiurile din plante vă pot susține, de asemenea, aportul zilnic de lichide, dar dacă beți doar apă, oțetul de mere amestecat poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru ameliorarea durerii.

Ajutorul psihic nu este o rușine!

Din păcate, există și azi percepția că vizitarea unui psihiatru este ceva de condamnat și de rușinos. De fapt, evenimentele din trecut și traumele pot provoca simptome psihosomatice, cum ar fi dureri de cap recurente și persistente. În acest caz, merită să vizitați un specialist. De asemenea, rețineți că calitatea adecvată și cantitatea de somn sunt esențiale pentru a preveni durerile de cap. Din păcate, viața de zi cu zi suprasolicitată nu este bună pentru persoanele care oricum sunt predispuse la dureri de cap. În cazul lor, activitățile de agrement care vizează schimbarea stilului de viață și atingerea liniștii minții pot fi de cel mai mare ajutor.