forum

SOP și carbohidrați

Am fost diagnosticat cu SOP acum 2 ani și acest lucru este însoțit de o dietă redusă cu carbohidrați redusă (145g) timp de 1 lună. De asemenea, am primit o mulțime de broșuri care arată cât de mulți carbohidrați conțin anumite alimente și băuturi. Din păcate, nu totul este în el, așa că am căutat ceva mâncare și pe net și apoi am găsit acest site foarte util și aș fi foarte fericit dacă ar fi potrivit pentru mine. Singura problemă este că valorile sunt diferite. Deci nu știu care este real. (de ex. Dietary Booklet: Apple: 100g 7ch Pe această pagină: 13.8) Medicul meu mi-a cerut să calculez cu exactitate cantitatea de carbohidrați pe care am ingerat-o. Prin urmare, ar fi foarte important dacă cineva ar putea ajuta.

AȚ CĂUTA AJUTOR ÎN ACESTA! Există cineva care este legat de o dietă strictă similară și se bazează pe aceste valori? Pot avea încredere în cifre?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!

Datorită rezistenței la insulină, urmez și o dietă. Același lucru este experiența că aceleași valori nu sunt întotdeauna indicate.
Soluția poate fi să introduceți în propriul dvs. meniu valoarea pe care dieteticianul v-a dat-o. Este posibil să nu fie cifra exactă, dar se bazează pe consumul de 145g, așa că m-aș baza pe asta pentru tine.

Nu am mers la un dietetician și mi-am stabilit cantitatea potrivită cu aceste valori. Doki mi-a sugerat 180g și este bine pentru mine să număr totul și cu aceste valori.

Am și PCOS + IR.

Acest număr de calorii și carbohidrați este destul de complex, nu atât de simplu.

Întotdeauna numără întotdeauna valoarea cea mai mare, este sigur. Din păcate, de exemplu, există mai multe soiuri de fructe decât mere, sunt mai dulci, mai acre, deci nu veți putea număra acest lucru. Dar spun din experiență că nici nu ar trebui să te stresezi atât de mult despre numărare.

Pentru mine, 180 de grame de carbohidrați sunt permise pe zi.

Exercitiile fizice m-au ajutat mult mai mult decat lin, in timp ce doar tineam dieta.

Și evident, sursa de carbohidrați nu contează . pentru mine, de exemplu, timp de 100 de ore, docul a recomandat în mod special sucuri 100%, de exemplu portocala cu pahar, dacă nu mănânc fructe.

Spun zahăr, lucruri făcute cu zahăr și am lăsat făină albă, aluat, l-am schimbat cu îndulcitori și chestii de grâu integral, multă fibră.

Nu știu că aș putea ajuta asta.:)

O zi frumoasă, zori

Anno I a fost, de asemenea, diagnosticat cu PCOS, cu toate acestea, un test de sânge suplimentar a arătat că am CAH. Potrivit geneticianului, 1% dintre unguri îl au, dar ginecologii preferă să scrie pe hârtie că este PCOS pentru că simptomul este similar, dar tratamentul este DIFERIT! Întrebați medicul dumneavoastră cum puteți verifica un test de sânge.

Oricum, nu numai că există un soi de măr, ci este mai dulce, mai acru. Prin urmare, conținutul său de carbohidrați poate fi diferit. Trebuie să luați mere, astfel încât să vă uitați la ce tip și să numărați carbohidrații în consecință.

Apropo, am o dietă de 120 gr CH și sunt foarte fericit că am găsit acest site.

Am avut un diagnostic IR la începutul lunii aprilie. 150g de carbohidrați și exerciții fizice sunt recomandate de dietetician.

Mă duc să înot de 4 ori pe săptămână. Aduc în structura mea doar carbohidrați din legume și fructe. Fără zahăr, îndulcitor, miere, orez, cartofi, paste, pâine. De asemenea, trebuie acordată o atenție deosebită pentru a obține cantitatea potrivită de proteine.

Până în septembrie, rezistența la insulină dispăruse și am slăbit 35 de kilograme. De asemenea, îmi contin dieta și exercițiile fizice pentru că vreau să mai slăbesc încă 30 kg.