Sosem k; chiar începe

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe

Deși am crezut că o pot evita, panica asupra funinginii mele a ajuns din urmă. Obișnuiam să mă gândesc mereu că asta nu mi se va întâmpla - nu îmbătrânirea, ci disperarea - aș purta trecerea timpului cu demnitate, dar imediat ce am plecat treizeci, am început să mă tem. Mi-e frică de riduri, mi-e frică de gravitație, de feminitate, de bătrânețe. Se umple întotdeauna foarte mult când dau peste exemple pozitive. Este bine să vedem că există persoane în vârstă care se îngrijesc, care, în ciuda vârstei lor, fac sport, se bucură de viață.

începe

Doctorul american Terry Grossman spune că nu este niciodată prea târziu pentru a începe un stil de viață mai sănătos și mai activ. Până la încă 10 minute de mers pe jos pe zi și participarea la educația adulților ajută la menținerea corpului și a minții.

Georgia Harwood, o bătrână din Africa de Sud, și-a sărbătorit în mod surprinzător 100 de ani: mai întâi parașutism și apoi cușcă printre rechini.

Motto-ul lui Harwood este „Fă-o acum! Indiferent dacă este inconfortabil, confortabil, bun sau rău, relaxant sau provocator - nu întârziați! ”

Nola Ochs a devenit deținătoare a recordului mondial Guinness în 2007, după ce a absolvit cu nepoata sa la Universitatea de Stat Fort Hays la vârsta de 95 de ani, împreună cu patru băieți, 13 nepoți și 15 stră-nepoți. Cu propriul exemplu al lui Ochs, el vrea să încurajeze oamenii să nu înceteze niciodată să învețe.

Frances Woofenden nu este, de asemenea, bunica ta tipică: schiază pe apă la vârsta de 81 de ani și are peste 100 de medalii. A început să facă sport la vârsta de 50 de ani când s-a mutat în Florida.

Ernestine Shepherd, o femeie de 81 de ani de astăzi, a început să meargă la sală la vârsta de 56 de ani și de atunci a fost mândră proprietară a două titluri de corp. Mai mult, a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness, întrucât între 2010 și 2011 a fost cel mai vechi concurent de culturisti din lume. Ridică în fiecare dimineață la 3 dimineața, rulează 130 km pe săptămână, urmează o dietă bazată pe pui, legume, albușuri și bea multă apă. Prin propria lui admitere, se simte mai bine decât la vârsta de 40 de ani.