Un muncitor care distruge sufletele? - Sfaturi de la psiholog

Ce este mania? Pur și simplu, înseamnă că cineva nu poate să nu mai lucreze. O dependență în care munca devine o pasiune, împingând intimitatea și relațiile sociale în plan secund. Mulți și în multe feluri au încercat să înțeleagă comportamentul oamenilor muncitori. Conform uneia dintre cele mai acceptate teorii, dependența de muncă se dezvoltă ca un fel de „strategie de coping”. Dacă lucrarea [...]

Ce este mania?

Pur și simplu, înseamnă că cineva nu poate să nu mai lucreze. O dependență în care munca devine o pasiune, împingând intimitatea și relațiile sociale în plan secund. Mulți și în multe feluri au încercat să înțeleagă comportamentul oamenilor muncitori. Conform uneia dintre cele mai acceptate teorii, dependența de muncă se dezvoltă ca un fel de „strategie de coping”. Când munca devine semnificația, cea mai importantă activitate și sursa de succes pentru o persoană, aceasta nu trebuie să se confrunte temporar cu problemele sale emoționale, dificultatea de exprimare a emoțiilor, stima de sine scăzută sau incapacitatea de a forma relații intime. Profesioniștii fac distincție între formele active și pasive de workaholism.

Manie activă și pasivă

Pentru un muncitor activ, munca este de obicei o plăcere, dar nu o activitate plăcută. Lucrează de la 10 la 12 ore, adesea fără odihnă și simt că răsplata devotamentului este succesul muncii pe care o fac pentru ei înșiși, dar nu pot să se bucure de roadele muncii lor. Acestea se caracterizează printr-o rezistență excepțională. Sunt aproape compulsiv obsedați de munca lor și este obișnuit ca aceștia să fi suferit de o formă de dependență în trecut.

Pentru cei pasionați de muncă, munca nu mai este o plăcere, ci mai degrabă o luptă disperată cu lucrurile de făcut. El este îngrijorat de faptul că munca depusă este inadecvată, imperfectă și se subestimează atât de mult încât nu este capabil să facă lucrurile din mâinile sale. Experții spun că comportamentul pasiv al muncii poate fi mai ușor de gestionat. Atât mania de lucru activă, cât și cea pasivă pot fi gestionate cu succes dacă persoana poate cere și accepta ajutor. Cu o psihoterapie adecvată, stăpânirea ameliorării stresului, ajutând familia și prietenii, vindecarea este posibilă cu medicamente, dacă este necesar.

Simptomele maniei de lucru

Mania de lucru apare ca un sindrom, nu ca o boală de sine stătătoare. Deoarece munca se află în centrul vieții unui muncitor, el își subordonează întregul stil de viață la muncă. El lucrează din ce în ce mai mult, până la epuizarea mentală și fizică, până la limita supremă a volumului său de muncă. Deoarece agentul de muncă este incapabil să se reîncarce și să se regenereze, el merge de obicei la medic cu simptome severe de epuizare. Bărbații sunt, în general, mai vulnerabili decât femeile, întrucât au „vânat” în mod tradițional. Datorită constituției lor spirituale, le este mai ușor să sacrifice relațiile emoționale pe altarul maniei muncii. Cu toate acestea, femeile pot deveni, de asemenea, muncitori, manageri intermediari sau superiori, sau chiar gospodine.

Simptome mentale: neliniște, tulburări de somn, oboseală, nefericire și tulburări de dispoziție, izbucniri de furie, performanță scăzută și deficit de atenție etc.
Simptome de organe: de obicei simptome psihosomatice. Cefalee, indigestie, alergie, tic, dureri toracice, amețeli etc.

Cum să te descurci cu manevrarea în muncă?

V-am adunat câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă stăpâniți spiritul de lucru.

Așezați-vă cu un confident sau profesionist și încercați să analizați care este scopul maniei în viața voastră. Cu ce vrei să scapi „evadând la serviciu”?
Stabiliți o nouă agendă! Da, termină treaba la timp chiar dacă trebuie să oprești ceva.
Întăriți-vă participând la programe de agrement pe care le-ați neglijat anterior. Mergi la o companie grea sau te răsfeți cu un hobby? Găsiți un partener în familie și prieteni!
Poate doriți să faceți un plan despre cum să spargeți „roata veveriței”: de exemplu, sacrificați timpul pentru activități pierdute de mult, însoțiți-vă prietena să cumpere sau citiți o poveste copilului dumneavoastră.!
Căutați încredere și sprijin din partea familiei și a prietenilor și rugați-l să vă ofere feedback cu privire la progresele dvs. la fiecare 2-3 săptămâni.
Dacă tot nu poți să-ți schimbi comportamentul muncitor, sau să-l „schimbi” cu o altă dependență, de ex. sporturi suprasolicitate, jocuri de noroc etc., asigurați-vă că căutați ajutor profesional.