Acesta este modul în care uleiul de cocos spală toată grăsimea de la tine: curăță toxinele

nucă

Foarte eficient!

Unul dintre cele mai importante lucruri pentru a obține pierderea în greutate cu succes și de durată este asigurarea nivelurilor stabile de zahăr din sânge, evitarea urcușurilor și coborâșurilor extreme, evitarea tuturor mâncărurilor nedorite și golirea din cameră. Gata cu chipsuri, fursecuri, produse de patiserie sau tort pentru oricine vrea să slăbească! Cum să păstrați cele mai bune niveluri de zahăr din sânge între mese?

În mod natural cu grăsimi sănătoase și saturate! Consumul de ulei de nucă de cocos este cea mai bună grăsime, deoarece un număr mare de acizi grași saturați cu lanț mediu (MCT) sănătoși măresc metabolismul și furnizează energie imediată. În plus, MCT nu este stocat ca grăsime corporală, așa cum se întâmplă uneori cu acizii grași cu lanț mai lung.

În țările în care se consumă cantități mari de nucă de cocos și produse din ulei de cocos, cum ar fi în Filipine, India și Insulele Pacificului, există semnificativ mai puține boli de inimă și obezitate. Acest lucru respinge în mod clar concepția greșită conform căreia un dieter nu ar trebui să consume deloc grăsimi. Supermodelele urmează deja dieta cu ulei de cocos.

Frumusețe australiană: Miranda Kerr folosește ulei de cocos de ani de zile pentru a-și menține forma de invidiat. Uleiul de cocos este mai bun pentru slăbit decât uleiul de măsline. Consumul de ulei de măsline ar trebui restricționat sau evitat în special de către cei care intenționează să slăbească!

Acest lucru este surprinzător, deoarece mulți oameni consideră în general uleiul de măsline ca fiind primul „ulei sănătos” și consideră că, deoarece uleiul mediteranean este preferat de mulți medici și nutriționiști tradiționali, este un ulei bun pentru pierderea în greutate.

De fapt, un studiu publicat în 1994 în The Lancet a menționat că acidul gras găsit în grăsimea corporală era predominant grăsime monoinsaturată, așa cum este în uleiul de măsline. Adică, acest ulei este stocat ca grăsime corporală până când același lucru a fost demonstrat pentru uleiul de cocos. Ar putea fi acesta motivul pentru care oamenii din țările mediteraneene apelează adesea la vârsta mijlocie, din cauza încetinirii metabolismului și a consumului de ulei de măsline, care este tipică la acea vreme? Pentru pierderea în greutate, uleiul de cocos se dovedește a fi o alegere mai bună!

Cum se folosește uleiul de cocos pentru pierderea în greutate

Luat cu douăzeci de minute înainte de mese, uleiul de cocos reduce semnificativ pofta de mâncare și oferă o senzație mai rapidă de sațietate. Următoarele linii directoare arată cât de mult ulei ar trebui să consumăm înainte de fiecare masă:

  • Între 40-60 kg cu o lingură înainte de mese și până la 3 linguri pe zi.
  • Între 60-80 kg 1,5 linguri de ulei de nucă de cocos înainte de fiecare masă, făcând în total 4,5 linguri pe zi.
  • Peste 80 kg se recomandă 2 linguri de ulei de cocos înainte de fiecare masă, adică un total de 6 linguri pe zi.