Spălatul dinților după ce ați mâncat vă poate reduce pofta de mâncare

Apetitul vine în timp ce mănânci! Zicala spune. Motivul pentru aceasta este că, după ce am gustat mâncarea, începe producția noastră de salivă și, dacă mirosim parfumurile delicate, vom deveni și mai înfometați. Un alt motiv poate fi faptul că devenim și mai înfometați ca urmare a alimentelor cu un indice glicemic ridicat (adică o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge). Așa se dezvoltă mâncarea nesfârșită: după masa principală, urmează o mică gustare și apoi o altă masă ... Periajul dinților este una dintre barierele excelente pentru a rămâne flămând.

Cel mai bun mod de a evita o senzație constantă de foame este să consumați alimente nutritive, bogate în fibre și cu indice glicemic scăzut, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu fluctueze. Acest lucru se datorează faptului că o scădere bruscă a zahărului din sânge ne poate face să simțim o senzație insurmontabilă de foame. Cealaltă metodă excelentă este să vă spălați dinții după fiecare masă, astfel încât resturile de alimente să dispară din gura noastră, care au încă un gust și un efect de durată asupra nivelului de zahăr din sânge și cresc senzația de foame. Mulți oameni doresc dulce pentru arome sărate, sau invers, ceva sărat pentru dulce ... Acestea pot fi neutralizate prin spălarea dinților. Desigur, acest lucru este important și pentru igiena orală.

Cu toate acestea, merită menționat faptul că spălarea dinților imediat după masă vă poate deteriora smalțul! După ce ați mâncat, beți un pahar cu apă pentru a ajuta la neutralizarea acizilor, apoi așteptați aproximativ 10 minute, după care puteți veni să vă spălați dinții și să folosiți apă de gură și ață dentară.

Doar observați, foamea noastră va scădea și efectul psihologic de a nu mânca, precum și de a ne spăla dinții funcționează recent. Ca să nu mai vorbim de faptul că, după spălarea dinților și aplicarea apei de gură, simțim mai puține arome, așa că după aceea nici nu vă bucurați la fel de mult de la masă.

Dacă vă aflați într-un loc în care nu aveți ocazia să vă spălați dinții, mâncați gumă de mestecat fără zahăr, care ajută și la neutralizarea aromelor și la depășirea foametei.

Ce să mănânci în ianuarie?

Este un fapt că în lunile grele de iarnă nu primim mâncăruri variate, sănătoase, legume de sezon, fructe ca în alte anotimpuri, dar masa din ianuarie poate fi aruncată și cu arome, ca să nu mai vorbim de multe rezoluții de Anul Nou, Slăbesc, îmi dau țigara, încep să fac sport și alții aproape vor să începem să trăim mai conștient, mâncând cel puțin la începutul anului.

Trecut, prezent, viitor Partea 2

Acum scriem anul 2021. Revelionul 2020 a devenit un lucru din trecut. Este timpul să țesem planuri pentru noul an, deoarece avem tot anul în față. În linii mari, merită să scoateți jurnalul limită acum și să înregistrați cele mai importante date. În partea a doua, am adus câteva sfaturi și gânduri pentru Anul Nou și planificare pentru viitor.

Rezoluții comune de Anul Nou

O proporție semnificativă de oameni merg la Anul Nou pentru a face jurăminte, deoarece vor să aducă ceva pozitiv în viața lor. Să vedem care sunt cele mai comune rezoluții de Anul Nou

Tradițiile de Anul Nou din întreaga lume

Suntem bine familiarizați cu obiceiurile de Revelion de acasă: sărbătorim masa festivă, care se sfărâmă cu linte, grătar, eventual un porc norocos și alte delicatese, împreună cu prietenii noștri. La miezul nopții ascultăm imnul și apoi strigăm din gât plin: acel BÚÉK!

Efectele nocive ale dispozitivelor electronice și ale internetului asupra societății actuale

Ne folosim dispozitivele electronice în fiecare zi. Nu avem de ales dacă vrem să ținem pasul cu mediul nostru. Progresele tehnologice au în mod evident o mulțime de aspecte pozitive, dar utilizarea lor nelimitată are de fapt rezultate în multe probleme arzătoare și schimbă radical modul în care societatea din țările dezvoltate.