Spin racing

Ați experimentat vreodată să mergeți cu bicicleta acasă pe bicicletă și să vă plictisiți? Indiferent de modul în care porniți televizorul din față, vă uitați, rulați și nu vă bucurați deloc de ceea ce faceți?

Un sacrificat, iată o versiune reproiectată a acestei metode: rotirea! Ocupat și incitant! Și totuși este extrem de eficient!

Rotirea este practic diferită de mersul pe bicicletă la domiciliu, deoarece are loc de obicei într-un cadru organizat, sub supravegherea și controlul unui antrenor. De ce este important acest lucru? Ei bine, pentru că rotirea înseamnă mai mult decât mersul pe bicicletă și bambus în fața noastră.

Dar ce altceva?

Muzica - cu un fundal muzical răsucitor, pulsant, ritmic, chiar și starea de spirit este diferită, mai mult, se întoarce mai ritmic și mai repede când auzi o astfel de muzică.

Exercițiile - nu numai că ne rotim, ci și efectuăm diverse exerciții suplimentare, cum ar fi ridicarea brațelor, ridicarea de pe scaun etc.

Ritmul cardiac - în timpul rotirii monitorizăm modificările ritmului cardiac, care este, de asemenea, extrem de important datorită reglării intensității antrenamentului!

Compania - mai multe persoane îndeplinesc sarcinile în același timp, deci prevalează și forța motivantă a acestui lucru, nu coborăm dacă suntem obosiți, pentru că toată lumea ar vedea-o.

Pentru ce este bine?

Exercițiu aerob extrem de bun. Muzica, șampania, mișcarea completează energia, cu bucurie! Antrenament excelent pentru arderea grăsimilor, face coapse frumoase și bine formate, îți ridică fesele. Nu-ți va îngroșa coapsele! Cu aceasta puteți face multe lucruri pentru fitness, sănătate, dar și pentru menținerea echilibrului mental și, de asemenea, pentru a juca un rol important în ameliorarea stresului cotidian.!

Vă rugăm să aduceți un prosop de dimensiuni medii!
Pentru primele două antrenamente, rulați doar la intensitate medie, doar cât puteți! Vă rugăm să anunțați antrenorul înainte de curs că participați la o astfel de clasă pentru prima dată!