Sport și psihologie

La prima vedere, nu există nicio legătură între cele două concepte, dar, ca o confirmare, aș putea lovi un banal „să decid în capul meu”. Să începem cu premisa că fiecare acțiune este precedată de determinare. Determinarea este un fel de voință caracterizată prin intenționalitate, intenție și abilitatea de a alege între alegeri. Dacă cineva vrea să se concentreze, trebuie să se concentreze înainte sau în timpul acesteia. Ne deplasăm deja în direcția sportului de-a lungul conceptelor de bază ale psihologiei.

Definiția sports psychology

Disciplina se ocupă de sport, de caracteristicile psihologice ale sportivului. Și-a dobândit cunoștințele din mai multe domenii de cercetare, cum ar fi dinamica grupurilor, psihologia clinică sau psihologia socială. Practic, au fost studiate nevoia, încorporarea motivațională și baza concurenței. La conferința științifică desfășurată la Olimpiada de la Melbourne (1956), s-a afirmat pentru prima dată că utilizarea resurselor spirituale este esențială pentru a spori performanța. Psihologul de echipă a folosit-o pentru prima dată în America de Sud în anii ’50 pentru a spori performanța la fotbal.

Mutare

Exercițiul este un criteriu esențial pentru existența noastră, să vorbim despre băutul unui pahar cu apă sau îndeplinirea oricărei funcții. Din punct de vedere genetic, acesta poate fi urmărit până la stilul de viață al vânătorului timpuriu, abilitatea de a scăpa. Este, de asemenea, necesar în timpul executării lucrărilor, într-o măsură mai mică. Mai mult decât atât, nu există altă activitate decât gândirea și funcțiile emoționale care să nu implice mișcare, putem chiar să ne exprimăm emoțiile prin mișcări. Mișcarea este, de asemenea, o sursă de bază de plăcere, cu o mulțime de jucării pentru copii bazate pe ea. Mișcarea are un efect de ameliorare a stresului și este eliberată în organism prin eliberarea de opiacee endogene.

Creșteți performanța

Motivația este un criteriu esențial în raport cu sportul. Dacă nu vreau să fug la linia de sosire sau nu vreau să-mi bat adversarul, nu o voi face. Pentru a atinge obiectivul, concurentul trebuie să se adapteze și să învețe acest lucru. Trebuie să generați singuri o condiție care să vă permită să obțineți cele mai bune rezultate, chiar dacă hamsterul dvs. auriu este pe cale să se îmbolnăvească sau să se îmbolnăvească în mod terminal. Trebuie să vă țineți sub control întregul corp și întreaga personalitate. Un suflet intact este un corp intact, a fost ținut în antichitate și își păstrează locul până în prezent. Performanța va crește doar dacă sunteți acolo în cap, dacă nu sunteți îngrijorat de problemele de confidențialitate, dacă credeți în voi înșivă, dacă acordați atenție, dacă doriți. Sănătatea mintală este, de asemenea, un ingredient în sport.

Cunoașterea de sine

Ce se întâmplă dacă totul este în regulă, dar rezultatele nu vin? Atunci nu știm nimic despre noi înșine. O mulțime de oameni se consideră perfect lipsiți de probleme, totuși se luptă să-și treacă propria umbră. În astfel de cazuri, nu este rău să cauți ajutorul unui control extern, și anume psihologul tău. Cunoașterea de sine poate fi, de asemenea, datată de tradițiile istorice, deoarece principiul „cunoaște-te pe tine însuți” a jucat un rol important în abordarea societății antice grecești, care a subliniat importanța olimpiadelor și a exercițiului. Această zicală acum banală exprimă, de asemenea, că cunoașterea de sine este un proces extrem de dificil și complex, dar este baza tuturor. Dacă l-am tăiat într-o provocare periculoasă fără a avea experiență, nu ne-am evaluat cunoștințele în mod adecvat, ba chiar ne putem lăsa dinții. Pe de altă parte, a ne cunoaște pe noi înșine este un proces de-a lungul vieții care nu se termină niciodată. Schimbările din mediul nostru ne modelează constant.

Plan de antrenament

Dacă ar fi creat un plan de antrenament mental, acesta ar consta în următoarele procese:

Psihologia sportului începe în mod specific cu un sondaj, urmat de tehnici de relaxare care pot fi utilizate în primul rând pentru a reduce anxietatea generalizată și anxietatea înainte și în timpul competițiilor. Metoda desensibilizării sistematice a fost inițial dezvoltată pentru a reduce anxietatea în timpul situațiilor competitive. Tehnicile de concentrare a atenției îl ajută pe sportiv să poată performa cu o eficiență mai mare într-o anumită cursă sau meci cu grijă maximă. Antrenamentul mental este, de asemenea, potrivit pentru creșterea performanței sportive. Poate exista o situație în timpul antrenamentului sportivului sau recuperarea după leziuni în care cantitatea și intensitatea antrenamentului nu pot fi crescute în continuare. Apoi se poate aplica metoda de pregătire mentală, adică antrenamentul mental, în timpul căruia sportivul face mișcarea nu prin efectuarea unor forme reale de mișcare, ci prin imaginație.

A absolvit Facultatea de Arte a Universității din Debrecen ca psiholog certificat. După absolvirea Universității Semmelweis din Budapesta, Facultatea de Medicină Generală, a devenit psiholog clinic. A studiat în învățământul superior de specialitate timp de 10 ani.

Și-a câștigat experiența profesională în departamentul de psihoterapie, consilier educațional și departamentul de psihiatrie (Institutul Național de Psihiatrie și Neurologie, Clinica de Psihiatrie a Spitalului Bajcsy-Zsilinszky, Consultant educațional Józsefváros). Ani la rând, a fost membru al Comitetului de experți și reabilitare nr. 1 al municipalității județene Pest. De asemenea, a lucrat ca șef al educației practice în programele de licență și masterat de psihologie de la Universitatea Reformată Károli Gáspár. Aveți 10 ani de experiență în muncă.

În prezent este psiholog la Clinica profesională Ferencváros și membru al Camerei medicale maghiare. Apare în mod regulat pe diferite canale de televiziune ca expert.