SportVitality a ajutat la probleme

Unul dintre cei mai talentați din Ungaria
l-am întrebat pe sportivul său de lupte
nutriție sportivă profesională-
importanța cooperării.

este foarte

Campionul european Anett Mészáros, campion mondial de judo cu medalie de argint, ne-a prezentat specificul sportului său și importanța unui program nutrițional adecvat, a vorbit despre efectele produselor și metodelor recomandate de SportVitalital.

- Ca în aproape toate artele marțiale, la judo competițiile încep în funcție de grupele de greutate. Este mai ușor decât media pentru tine să menții și să obții o greutate competitivă?
„Pot spune că grupul meu de greutate și greutatea sunt perfect potrivite pentru înălțimea mea, dar din cauza oaselor mele grele, nu pot renunța cu ușurință la excesul meu de greutate. În artele marțiale, se pune un accent deosebit pe nutriție și pierderea în greutate, gestionarea greutății, consider că este foarte important ca o persoană să nu trebuiască să consume opt sau zece kilograme.

„Dacă nu este un secret cât de multă greutate trebuie să renunți, să zicem, într-o anumită săptămână de cursă?
- Trebuie avut grijă să nu slăbesc mai mult de cinci kilograme în această perioadă, ca să fiu sincer, obișnuiam să slăbesc mult mai mult, dar acum scopul meu este să scap de maximum trei, trei kilograme și jumătate în ultima săptămână.

- Ce metode ai pentru asta?
- Din păcate, m-am înfometat mai devreme în carieră, mi-am luat înapoi aportul de lichide, aceste perioade au constat în suferință absolută. Ar trebui să ne imaginăm că practic nu am mâncat de luni și nu am băut de joi. Desigur, există încă o serie de practici, cum ar fi o obligație de sărituri atunci când este îmbrăcat în saună. Acest lucru trebuia schimbat într-un fel, deoarece nu era posibil să concurezi în acest fel pe termen lung. Din păcate, am fost rănit, dar am aflat din toate acestea, după aceea am decis că nu vreau să consum mai mult de trei sau trei kilograme și jumătate în niciun fel.

„Ați avut mai greu să faceți acest lucru înainte.”?
- Am mâncat foarte neregulat în trecut, acum mănânc de trei ori pe zi, dar în noua mea dietă pot mânca de până la cinci ori, dar întotdeauna diferit, selectiv, așa că aleg să aduc doar legume în corpul meu în acea zi cu puțini carbohidrați. Din fericire, acestea sunt bine selectate și pot fi foarte fericit că dieta profesională este cu mine și mă poate ajuta să nu-mi pierd puterea, energia, să nu am deloc probleme la antrenamente, să mă pot concentra. Așadar, pot spune că aceasta nu este o problemă cu dieta.

- Faptul că trebuie să consumi rapid cât de mult se va deteriora rezistența, puterea și concentrarea în competiții?
- Îmi scoate foarte mult din concentrare, în primul rând. Oricine face arte marțiale - fie că este un luptător sau un boxer - știe foarte bine că primul său meci este deliberarea. Desigur, după o mare slăbire, cineva este mulțumit de sine că, slavă Domnului, suntem dincolo de asta. Dar apoi vine micul dejun, care îl determină pe sportiv să aibă sânge în stomac, ceea ce îl obosește foarte tare, iar el nu-i ajunge în creier și aproape că nu are idee unde se află. Acest lucru este foarte rău pentru noi, la înălțimea după-amiezii suntem capabili să ne adunăm puțin și putem să refacem echilibrul apei sub formă de vitamine, alimente, lichide, trebuie să luăm mult calciu în organism, așa că că nu facem spasm și ne rănim. Din păcate, acesta din urmă nu a funcționat pentru mine, deoarece necazurile s-au întâmplat și în trecut. Cu siguranță a trebuit să o schimb pentru că m-am luptat mult cu consumul timp de cel puțin zece sau unsprezece ani.

„Ne spuneți cum arată întreaga zi de cursă a unui judo profesionist?
- Începe cu o alarmă de la ora șapte dimineața, mergem la cântărire în zece minute, cântărirea este la opt și jumătate timp de aproximativ jumătate de oră, urmată de micul dejun. Nu avem mult timp de odihnă pentru că cursa începe între orele zece și unsprezece, trebuie să te încălzești, să fii în vârstă toată ziua, să mănânci puțin, astfel încât să nu dai seama de greață sau diaree în timpul luptă. Calificările sunt de obicei după-amiaza, iar finalele pot veni seara. Întreaga zi a cursei în sine poate fi făcută timp de aproximativ zece ore, are loc într-o singură zi. Se ia foarte mult dintr-o persoană, atât din punct de vedere al concentrării, cât și al forței.

- În ce măsură credeți că nutriția sportivă conștientă vă poate ajuta să vă mențineți greutatea competitivă mai ușor?
„Pot spune, din moment ce sunt încă destul de începător în acest domeniu, că trebuie să mă țin la maximum, pentru că cineva se simte complet diferit de el. Nu îi este atât de foame și nu are stomacul mărit, poate bea multe lichide lângă el și, de asemenea, se simte mult mai bine. De fapt, pot dormi și mai bine noaptea, ceea ce a fost o problemă și pentru mine, deoarece aveam tendința să mă îndrept spre frigider chiar și în miezul nopții. Deci această metodă s-a schimbat foarte mult în situația mea, mă pot relaxa mult mai mult și mai bine, sunt mai echilibrat. Desigur, uneori mai vreau să vizitez un restaurant de tip fast-food, de exemplu, dar, desigur, acest program implică și anulare.

- De când ați folosit această metodă, ați aderat la principii similare înainte?
- Trăiesc așa de cinci-șase săptămâni. Ca să vă spun adevărul, nu am urmat niciodată o dietă până acum, nici nu am început și am terminat până în a doua săptămână, pentru că nu eram suficient de persistent. Cred că alte tipuri de diete sunt pentru o persoană obișnuită, sportivii au nevoie de o dietă complet diferită, ard mult mai multe calorii decât o persoană obișnuită, au nevoie de mult mai mulți carbohidrați, lichide, precum și fructe și vitamine. Deci, cele două nu sunt comparabile. Sper cu adevărat că metoda actuală va funcționa pentru foarte mult timp, cel puțin până la Jocurile Olimpice.

- Cum ai o vătămare în timp ce o vindeci?
„Nu prea știu nimic, are timp să se vindece”. A fost Cupa Mondială din septembrie, mi-am rănit genunchiul în ianuarie, care a devenit o ruptură a ligamentului genunchiului, așa că sarcina nu a fost ușoară. Atunci când cineva nu este în măsură să facă exerciții fizice la fel de obișnuit, se poate ridica cu ușurință greutate suplimentară, în exces. De asemenea, am apelat la SportVitality pentru a-i ajuta în acest sens.

- Cui și de ce ați recomanda programul SportVitality?
„L-aș recomanda oamenilor care poartă pantofi ca mine, așa că este greu să renunți la bucuriile mâncării, de fapt, ca pasiune și dependență. Sau pentru cineva care este foarte important să nu se rănească și, dacă cineva își poate schimba stilul de viață, faceți acest lucru, deoarece chiar și un aur olimpic poate depinde de el. Cu toate acestea, un titlu de campionat olimpic se schimbă întreaga viață, deci merită încercat și chiar renunțat la orice pentru el.

Completarea chestionarului național de nutriție sportivă: CLICK AICI!


FII MEMBRU AL CLUBULUI!