„Răbdarea este o sală de sport” - 4 + 1 lucruri care m-au ajutat să devin mai răbdătoare

"Dar cand?!" "Ahhh, nu este în discuție să trec prin asta." "Nu este adevărat că încă nu sunt acolo!" Cu cei din colegii mei care sunt prea familiarizați cu propozițiile menționate, putem spune în unanimitate că răbdarea nu este sportul nostru preferat. Cu toate acestea, exercitând răbdarea, ciupim doar consecințele nerăbdării noastre mai puțin ... În China, sugerăm patru gânduri mici de luat în considerare care mi s-au dovedit a fi nerăbdătoare cronic. Poate că vor ajuta pe altcineva.

- Ei bine, ce poți da? Ce ai învățat, ce înțelegi?
- Pot să mă gândesc. Pot să postesc. Pot aștepta. "

Dialogul de mai sus are loc în romanul Siddhartha al lui Hermann Hesse între personajul principal și viitorul său angajator. Răspunsul lui Siddhartha la întrebarea cu privire la competențele sale din interviul de angajare de astăzi nu ar fi, ca să spunem ușor, nici tipic, nici oportun. În zilele noastre, personaje complet diferite par să dea roade într-o astfel de situație - și multe altele.

În acest moment, aș putea să mă plâng cât de bine ar fi lumea dacă răbdarea ar fi o trăsătură mai prețuită astăzi. Dacă ar fi să ne dăm seama ce schimbare de mare anvergură ar putea fi făcută cu puțină răbdare în domeniul relațiilor noastre umane, durabilității sau remedierii problemelor sociale arzătoare.

Dacă recunoaștem că majoritatea culturilor atribuie în mod tradițional un rol vindecător, reconfortant, reconciliant acestei virtuți.

(Aici vă recomand să răsfoiți proverbele popoarelor lumii despre răbdare, putem găsi adevărate pietre prețioase).

În schimb, aș ilustra cu un citat dintr-un alt mare clasic al literaturii mondiale în care a început relația mea vicioasă cu răbdarea.

„Dursley a avut o zi plăcută, medie. În timpul cinei, i-a spus domnului său despre copilul inutil al vecinului și a raportat că micuța Dudley a aflat din nou un cuvânt nou („Vreau!”) (J. K. Rowling: Harry Potter și piatra filosofală)

O vreau acum. Departe de copilărie, acest mesaj de sine frustrat și doritor este primul lucru care determină acțiunile și reacțiile mele în anumite situații.

O parte din natura mea de bază este nerăbdarea. În primii douăzeci și cinci de ani din viața mea, faptul că s-a alăturat unei constrângeri încăpățânate să mă conformez nu a ajutat nici problema.

În plus, într-o epocă de dumping de experiență, promisiunea satisfacției imediate pentru nevoile emoționale și „Pentru că meritați!” cu vocea lui amorțită, el crede că lumina este bună și instantaneul este real.

Am căzut și pentru asta, așa cum aș fi putut să cad. Ba chiar a căzut bine. Pentru o vreme.

Din fericire, devin din ce în ce mai sănătos. Desigur, faptul că am reușit să salt nivelul Dudley Dursley la al treilea ikis nu ar merita un articol separat - am avea mari probleme dacă ar avea valoare de știri - dar da, am observat un model recurent în proces de răbdare la un nivel. Trec la altul. (Bine. Sunt evacuat.)

Nu, nu există sub-direcționare: există o mulțime de opriri în fața mea pe acest drum de la Dudley Dursley la Siddhartha (aici mă voi opri o clipă, astfel încât cititorii noștri literari să își poată imagina aceste două personaje eterne și să rămână la vedere ). Iată doar patru mici descoperiri care m-au ajutat până acum să cresc în răbdare.

1. Verificare de sănătate sau: Sunt într-adevăr atât de nerăbdător?

Oamenii nerăbdători spun mai des decât de obicei - eu însumi - că „mai sunt așa”. Atât de des încât nici ei înșiși nu știu care este cu adevărat nerăbdarea care îi caracterizează. Totuși, între două scuze puse în mod obișnuit, merită să ne oprim puțin și să ne uităm mai atent la propria noastră nerăbdare.

Când am făcut acest lucru, am avut o surpriză uriașă:

Am văzut că nerăbdarea mea este practic selectivă.

Căci virtutea răbdării poate fi necesară în multe situații de viață și mi-am dat seama că în anumite situații sunt capabil să abordez comportamentul despre care se spune că este răbdător. De exemplu, nu îmi este greu să suport întârzieri în zborurile de transport, să fac coadă, să aștept un eveniment la o anumită oră sau să ascult un partener de conversație fără întrerupere.

Pe de altă parte, îl port scandalos dacă nu experimentez rezultatele eforturilor mele (antrenament, muncă, studiu, dietă etc.) în viitorul previzibil, dacă nu primesc un răspuns rapid la o scrisoare, dacă fac o masă complexă care necesită o sută patruzeci de baze de gătit, dacă trebuie să iau în considerare pe larg și temeinic înainte de a lua o decizie. (Da, și nu suport nici extracția de mazăre, se știe că va dura pentru totdeauna.)

Deci, se pare că am mai multe de lustruit, dar reiese, de asemenea, din cele spuse că s-ar putea să nu mă pot declara pe bună dreptate că sunt atât de blocat de nerăbdare. „Bonusul” unei astfel de autoexaminări este că îmi oferă și ocazia să învăț adevărata rădăcină a tiparelor mele de comportament. La urma urmei, dacă sunt capabil să arăt răbdare într-o situație și nu în alta, este mai mult decât probabil ca formula să nu fie atât de simplă încât toată nerăbdarea să se bazeze exclusiv pe nerăbdarea pură. Pot exista răni mentale netratate, alte defecte ale caracterului, lipsa de experiență sau chiar o combinație a tuturor acestora.

Paradoxal, dar de multe ori ne poate face mai răbdători dacă ne uităm la nerăbdarea noastră.

Chiar și la final, se pare că lista situațiilor în care suntem nerăbdători este de fapt mult mai scurtă decât am crezut.

2. Gramatică sau: nuanțe de răbdare

În rândul persoanelor care transformă pixuri, dar chiar și în rândul profesorilor maghiari, se întâmplă ca cineva să folosească (aplică, aplică, folosește) un tezaur online. Este un păcat de iertat, dar în cazul meu aș numi acum o experiență mai cathartică. Căci eu, uitându-mă la lista cuvintelor înrudite de răbdare, am renunțat la tantum că răbdarea nu înseamnă doar așteptare. Creșterea și îndurarea în răbdare promite mai mult decât sânge, sudoare și lacrimi. Dacă (bineînțeles bazat pe cuvânt, bineînțeles) mă gândeam la răbdare doar ca toleranță, așteptare, durabilitate, deci ceva împovărător și neplăcut de mituit, eșecul ar putea fi aproape acoperit.

Dar, de când am devenit conștient că răbdarea înseamnă înțelegere, toleranță, stăpânire de sine și include valoarea a ceva, privesc răbdarea mai mult ca un mijloc de desfășurare decât limbile arzătoare ale iadului sulfuros.

(Deși uneori similar cu acesta din urmă până când se vorbește).

Această realizare a servit ca o mare mângâiere într-un moment când gemeam despre consecințele nerăbdării mele și când aș fi preferat să-l blestem pe cel care a creat-o atât de repede și cu înverșunare de o mie de ori. Dacă doriți, diferitele semnificații și aspecte ale răbdării m-au ajutat să aștept cu răbdare să fiu mai răbdător ...

3. Culoarea și spatele său sau: există ceva de pierdut

Cunoscutul proverb trandafir predică și el, iar cărțile ar putea fi umplute cu câte lucruri binecuvântate vin în urma faptelor răbdătoare. Este clar că răbdarea este un teren propice pentru alte câteva virtuți - perseverență, temeinicie, moderație, blândețe, pentru a numi câteva - că o mulțime de conflicte dureroase pot fi salvate cu ea și că exercițiul de răbdare merită un succes unu. dublu cu șase aruncări către Cine râde la sfârșit? în societate.

Și totuși: dacă am enumerat doar în minte beneficiile răbdării, nu a fost suficient să pășesc în domeniul faptelor și să încep să mă străduiesc să perfecționez această calitate. Recunosc un pic rușinat - și știu că aceasta este, de asemenea, singura modalitate pentru mulți de a face o diferență reală în viața lor - că am avut/am nevoie de vechea presiune bună de suferință pentru a face un efort în acest domeniu.

Pentru că al treilea „truc” pentru răbdare este de a face o listă foarte tristă: mă gândesc la ceea ce am pierdut/stricat/ratat, ce răni mi-am provocat celorlalți și mie până acum doar prin a fi nerăbdător.

De câte ori am luat o decizie pripită, de câte ori am rupt definitiv o relație desfășurată neașteptând să se desfășoare și de câte ori m-am deschis prea devreme pentru cineva care nu ar fi trebuit. De câte ori am mârâit acolo flegmatic sau cinic, de câte ori am suferit o vătămare sportivă, de câte ori am mâncat semi-crudă, de câte ori am prăjit pentru copii în două minute?

Și pot lista mai multe.

Recunosc, acest lucru nu este înălțător. Nici nu susțin că această listă este o metodă de lucru universal și este la fel de simplă ca pădurile - dar de multe ori funcționează pentru mine. Acest registru memorial este frâna și amortizorul pasiunilor mele în același timp, mă reține sau mă liniștește când trebuie și mă ajută să nu fiu grăbit, isteric, exigent - deci, nerăbdător.

4. Produce deodorante, răbdarea este transpirată - sau nu?

Există două propoziții care mă ajută să-mi reduc sentimentul de vulnerabilitate la nerăbdare.

Am citit una în Cartea lui André Comte-Sponville despre marile virtuți, care scrie: Răbdarea nu este pasivitate. Acest lucru mi-a amintit că, deși nerăbdarea poate fi o trăsătură marcată în planul meu personal, răbdarea este o decizie a mea. Deci răbdarea mea nu este ca răbdarea altora: pentru că și răbdarea noastră este unică.

Cealaltă propoziție este înțelepciunea cu barbă pe care am auzit-o de la dragul meu frate că: Răbdarea este o sală de sport. Îmi place să menționez acest frumos joc de cuvinte pentru a-mi reaminti că răbdarea nu este ușoară, dar seninătatea nu este deloc redusă.

Există multe activități care aduc bucurie vieții noastre și, de asemenea, ne dezvoltă răbdarea ca efect secundar de binecuvântare. Ei bine, desigur, nu există o persoană vie, mai ales o persoană nerăbdătoare care să caute doar un nou hobby pentru a se frământa cu răbdare. La urma urmei, nu este neobișnuit să ieșim pe ușa locului nostru de muncă și să le spunem colegilor: „Nu ați venit să fiți puțin răbdători în weekend?”

Mai degrabă, lucrurile pot funcționa îndrăgostindu-se de o activitate și petrecând cât mai mult timp în ea - dacă suntem într-adevăr în flux, oricum nu regretăm ani întregi - și apoi ne dăm seama brusc că activitatea este cu siguranță aici și acolo ne-a remodelat, ne-a modelat foarte mult.

A fost eliberator pentru mine să realizez că există mai multe dintre hobby-urile mele iubite, ceea ce neobservat mă ajută să devin mai răbdător, plus că mă bucur chiar.

Hobby-urile mele de antrenor de răbdare sunt șahul, yoga și alergatul (în calitate de student, tricotez mult, așa că îl voi lista și aici), dar lista este liberă să se extindă și să se modifice. Pentru unii, conducerea conduce, pentru alții, poate că decorarea torturilor, pescuitul sau învățarea unei limbi sunt gunoiul răbdării. Ideea este că, chiar dacă sunt mici, putem experimenta cu toții că răbdarea nu este pasivitate și că răbdarea, ambalată corespunzător, poate fi chiar plăcută.

+1: Răbdarea a căzut din cer

Este de la sine înțeles, totuși, că trebuie afirmat în scris că există modalități mult mai vechi și mai eficiente de a ne perfecționa răbdarea decât lucrurile mici de mai sus (rugăciune, meditație), dar nu a existat și niciodată nu va fi „teren mai bun” ”Pentru relațiile umane - mai ales nu în relații strânse, intime, angajate.

De multe ori îl abordăm ca fiind prima înțelegere, atent, răbdător și așa mai departe. Ne „frământăm” pe noi înșine și apoi ne valorificăm virtuțile „rupte” în relațiile noastre. Totuși, nicăieri nu se pot cristaliza mai multă răbdare și dragoste mai pură decât în legăturile noastre.

Răbdarea este atât un instrument, cât și o consecință a iubirii. Și toată lumea își iubește pe cei dragi ca pe un dar din viață - așa că, în acest sens, răbdarea a căzut din cer.

Deși rareori ne gândim la cei mai apropiați de noi, pe bună dreptate, ca doar aparatele de fitness ale personajului, să rămânem în legătură cu ele cât mai mult posibil. Suntem garantați că suntem mai răbdători.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea