CrossFit Újbuda

Locatia curenta

Adăugat de Krisztina Szilvas - ianuarie 2018 23. 11:33

Poți să intri de mâine. Dăruiești acele câteva kilograme nenorocite. Începi să fii atent la tine însuți, pentru că crezi că e greu să gâfâi după aer când scara rulantă este doar proastă și trebuie să urci pe jos din metrou. Iar sezonul festiv se apropie! Este deprimant în fiecare an. Este nevoie de din ce în ce mai puțin timp pentru a vă transforma pentru a avea performanțe bune pe plajă. Deci, repede reînnoiți un trening, trageți pantofi de pula, deoarece vă motivează cu adevărat să o luați de la capăt și să alergați în cele din urmă la sala de sport din apropiere. Elanul dvs., pe de altă parte, durează aproximativ 1 săptămână. Mergi la jogging o dată sau de două ori, dar este atât de obositor și plictisitor. Apoi fă din nou cu mâna și renunți: "Sunt bine așa, o să mă adun anul viitor. Oricum, oricum voi arăta chiar mai bine decât XY."

De câte ori ai fost aici? De câte ori ați renunțat în mod similar? Ei bine, acum ești garantat că nu, pentru că îți vom spune secretul care îți dă un impuls, un entuziasm care nu te va lăsa să te oprești. Numele său este CROSSFIT. Ai auzit de asta, dar nu știi la ce să te aștepți după ce ai tăiat-o? Vă vom împărtăși acum cele 10 lucruri pentru care vă puteți pregăti cu siguranță dacă începeți și acest sport minunat. Sursa: www.huffingtonpost.com

1. Îți dai seama cum nu ești într-o formă bună

Din păcate, acesta va fi cazul, fiți pregătiți. Un antrenament CrossFit pentru începători este în mare măsură o chestiune de gimnastică, teorie, exerciții mai ușoare, totuși vei simți că ești pe cale să scuipi. Pentru că pur și simplu nu ești obișnuit cu asta. Trecerea va dura aproximativ două săptămâni pentru ca corpul dumneavoastră să primească aer și în timpul antrenamentului. Ca un nou-născut care își respira primul din viață ...

2. Înțelegi: indiferent că ești mai mare decât un CrossFitter, el va fi totuși mai puternic decât tine

CrossFitters și, prin urmare, și antrenorii, sunt de obicei de dimensiuni mai mici, nicidecum frământate coloase musculare. Acest lucru se datorează faptului că CrossFit este un sport în care scopul este de a muta cât mai multă greutate posibil, dar în așa fel încât să poți alerga direct 2 kilometri și apoi să revii din nou la haltere și să faci asta pentru 4 ture fără odihnă. Prin urmare, chiar dacă sunteți cu până la 40% mai mare decât un CrossFitter, nu vă mirați dacă este cu 50-150% mai puternic decât dvs. Vestea bună este că și voi aflați în sfârșit adevăratul sens și semnificația puterii.:)

3. Înveți o nouă limbă străină

Când coborâți într-o cameră CrossFit, primul lucru în care vă veți găsi este o tablă mare plină de cuvinte chinezești scrise pentru dvs. Acestea pot părea descurajante la început, dar în câteva săptămâni veți vorbi limba pe care fiecare CrossFitter din întreaga lume o înțelege în același mod. Veți învăța semnificația următoarelor, printre altele.

WOD: antrenament al zilei, care se face de obicei până la sfârșitul antrenamentului cu exerciții, gimnastică, haltere și elemente cardio, de multe ori la timp, astfel încât să ai ocazia să concurezi puțin cu colegii de grup, ceea ce este distractiv, mai ales dacă îi bateți.;)
RX: care sunt capabili să efectueze o serie de sarcini fără a fi nevoie să o conducă, ei bine, ei sunt RX-urile, „cele grele”. În mod surprinzător, mulți oameni ajung la acest nivel oricum, în comparație cu faptul că majoritatea dintre ei se rușinează cu toții de categoria Scaled la începutul carierei. La asta este foarte bun CrossFit, de exemplu, veți putea zbura de la zero la înălțimi minune în ceea ce privește performanța dvs., relativ rapid.
BOX: Acesta este, de asemenea, un lucru atât de tipic american, încât camerele CrossFit nu se numesc săli de sport, ci box. Acest lucru este în mare măsură legitim, să zicem, deoarece majoritatea sunt clădiri uriașe ca niște depozite, ca niște cutii.

4. Vor veni para-admonestările

Dacă începeți CrossFitting, în câteva săptămâni prietenii dvs. vor începe să-și dea seama ce ar putea fi acest misterios sport și apoi să fie bombardați cu vești terifiante că au auzit acest lucru și acel lucru negativ. Nu vă supărați. De asemenea, poate fi rănit în timp ce urca cu sania și există chiar și cei care și-au rupt glezna în timpul unui jogging mediu pentru că a pășit într-o groapă. Deoarece CrossFit s-a răspândit foarte repede în întreaga lume, centrele de fitness au trebuit să-și dea seama ceva pentru a-și menține baza de vizitatori: cel mai bun mod de a face acest lucru este de a crea o reputație proastă pentru concurență pe World Wide Web.

5. Vei fi un super calculator de cap

CrossFit este, de asemenea, un adevărat teaser al creierului, deoarece puteți număra continuu: câte repetări faceți și în ce rundă păstrați. Atunci ar trebui să fie numărat sau numărat timpul? Uneori, acest lucru nu este atât de ușor de urmat. Dacă vă blocați, este minunat că puteți trage strigule pe podea cu magnezie albă, care este, de asemenea, o caracteristică CrossFit.:)

6. Îți vei pleca capul în fața zeului rezistenței

Poate a existat un moment în care ai măsurat puterea altora în funcție de cât de mare este bicepsul tău sau de câte kilograme ridică. Ei bine, într-un antrenament CrossFit, puterea este un lucru foarte complex. Veți învăța să interpretați aspecte complet noi atunci când trebuie să efectuați sute de ghemuituri aeriene sau să suportați o postură statică care pare simplă la început.

7. Te vei ingrasa mai intai

Dacă tocmai ați închis docul și nu mai citiți, faceți o greșeală gravă. În CrossFit, folosești și mușchi despre care poate nu știai că pot fi găsiți asupra ta, iar acești mușchi încep să crească pentru a ține pasul cu cerințele care li se impun în timpul antrenamentului. Și mușchii se dezvoltă adesea mai repede decât ai putea pierde grăsime. Dar toată lumea se liniștește: mai multă masă musculară arde mai multe calorii chiar și în repaus, nu putem stresa acest lucru, așa că atunci când devii mai muscular, corpul tău se transformă într-un cazan de ardere a grăsimilor.

8. Vei face clic din energie

Da, chiar și fără dopaj, chiar dacă te-ai simțit mort la antrenamentul CrossFit. Datorită antrenamentelor, sistemul dvs. circulator va funcționa mult mai economic și vă veți simți mai în formă în toate domeniile vieții, ceea ce reprezintă, de asemenea, un strop imens de încredere în sine.

9. Devii și tu mai puternic mental

Și acesta este în mare parte rezultatul muncii în echipă, a atmosferei coezive, de familie, care caracterizează fiecare cameră CrossFit. Aici, coechipierii se încurajează reciproc, se ridică, se bucură împreună cu voi, ceea ce vă oferă o sarcină spirituală uriașă în antrenament. De asemenea, vei fi mai dur împotriva ta după un timp. Nu veți mai dori să scăpați de antrenament, dar efectuați la maxim. Aveți încredere în mine. Poveste adevarata.

10. În consecință, recunoașteți ce este rezistența mentală

Nici nu te cunoșteai cu adevărat înainte de a începe CrossFiting. Nu aveai idee cât de mult te-ai putea descurca. Că o poți face, ai putere și perseverență. Odată ce experimentezi acest sentiment de a fi mai bun decât tine în ceva, nu mai privești înapoi, îți uiți sinele slab și te străduiești în sus, neobosit.

Dacă după cele 10 semne de mai sus trebuie să vă gândiți dacă ar trebui să porniți CrossFit, spun că nu începeți, nu este pentru dvs. Dar dacă suntem convinși, iată locul dvs. la noi, în grupurile de început ale CrossFit Újbuda, la care vă puteți adresa sub link.