Starea de spirit și fitness: acest lucru este important și înainte de absolvire

Învățarea nu este doar muncă pe creier, performanța bună necesită pregătire fizică și mentală. Într-un corp sănătos - puțin răsucind proverbul - un examen sănătos. În timpul pauzelor, merită să ne adunăm forța și să ne gândim la modul în care ne putem pregăti eficient pentru absolvire!

Rezistența fizică și condiția fizică sunt, de asemenea, probleme importante pentru funcționarea optimă a sistemului nervos. Deci, una dintre cele mai importante modalități de a obține rezultate bune este exerciții fizice regulate, non-obositoare. Crește capacitatea de concentrare, ajută la funcționarea memoriei. Dacă simțiți că dorința dvs. de a învăța încetinește, poate doriți să încorporați în program o mișcare liberă de sfert și jumătate de oră. Dacă nu altceva, putem încerca o întindere amănunțită, câteva trunchiuri, un exercițiu la gât la birou. Pe lângă mișcare a nutriție regulată, dieta usoara si bogata in proteine poate fi o condiție pentru îmbunătățirea stării de învățare.

Dacă ne simțim rău, ne amintim rău

THE învățare dependentă de dispoziție și reamintirea condiționată fenomen este cunoscut de mult în psihologie. Este vorba despre modul în care starea noastră emoțională determină în mod semnificativ ce informații putem stoca. Dacă luăm ceea ce vrem să învățăm într-o stare deprimată și proastă, ne vom restrânge parțial capacitatea de atenție și vom filtra parțial anumite conținuturi - în primul rând negative - din curriculum. Deși caracteristicile pierderii bătăliilor într-o dispoziție deprimată ar fi, în principiu, mai ușor de reținut, datorită fenomenului rechemării dependente de stat, ar trebui să ne aducem starea de învățare la acest lucru și în situația de examen.

Retragerea dependentă de stat include și asta este mai ușor să ne amintim ce am învățat la examen dacă încercăm să ne amintim de mediul de învățare și de poziția corpului. Prin urmare, nu este o prostie să notăm materiale importante cu stiloul nostru preferat, pe cearșafuri albe, în timp ce stăm la biroul nostru. Este probabil ca la nivelul absolvirii să nu trebuiască să dăm seama de cunoștințele noastre într-un tricou întins, întins pe pat.

Învățarea este făcută mai confortabilă de puțină lumină solară, mișcare și puțină fructă proaspătă. Odată ce trebuie, cel puțin aveți o experiență bună în obținerea de informații.

Un pic de lene poate fi o jumătate de succes în învățare

Învățarea este o chestiune de concentrare. Cu toate acestea, concentrația nu poate fi menținută la un nivel constant ridicat. Aceasta înseamnă că vom avea nevoie de pauze în timpul învățării zilnice. Depinde de caracteristicile individuale cât de mult timp puteți petrece cu adevărat în cărțile dvs., dar experiența a demonstrat acest lucru poate fi necesară o pauză de cel puțin un sfert de oră la fiecare oră și jumătate. Așadar, atunci când simțim că gândurile pe care tocmai le-am citit converg în mintea noastră, ochii noștri sunt deja mult mai în față decât creierul nostru, atunci este timpul să ne oprim.

Relaxarea reală poate fi diferită pentru toată lumea, dar din nou, este doar o experiență generală că este benefic să înregistrezi ceea ce tocmai ai citit dacă te relaxezi puțin. Perdelele sunt retrase, luminile sunt stinse, iar ochii sunt închiși. Un sfert de oră de amânare liniștită, posibil cu muzică ușoară, fără text, întins pe podea sau pe pat vă va ajuta să gravați ceea ce ați învățat. Cu câteva minute de mișcare la sfârșit, ne putem revigora circulația sângelui și putem continua să învățăm cu un cap clar.

Odihnește-te cu orice preț

Dacă lecțiile sunt deja foarte groase, merită totuși să includeți pauze. În acest caz, vă puteți îmbunătăți eficiența continuând să lucrați cu alte subiecte după pauză. De asemenea, putem susține procesul de învățare prin înainte de culcare, trecem din nou prin cele mai importante substanțe - și ne lăsăm creierul să lucreze noaptea, în largul aprofundării conținutului și conexiunilor principale. Este în primul rând o metodă utilă pentru cei cărora le place să învețe cu voce tare înregistrând cel mai important material pe o voce în timpul învățării în timpul zilei și apoi adormind în liniște seara ascultând înapoi în căști. Creierul, lipsit de alți stimuli, se poate concentra mai eficient asupra informațiilor vorbite. Din păcate, metoda nu poate fi declanșată prin plasarea manualului sub o pernă, iar sistematizarea și repetarea zilei următoare nu pot fi prescrise.