Alimentele care îmbunătățesc starea de spirit?
Starea noastră de spirit și, prin aceasta, comportamentul nostru, sunt influențate și de ceea ce mâncăm; o listă de alimente care îmbunătățesc starea de spirit recomandată de Academia Americană de Medicină Generală este citată de HealthDay News (www.healthday.com).
Toată lumea urmărește asta acum!
Ce cauzează o descărcare vaginală cu miros neplăcut?
Ferește-te de nuci, ar putea fi rău pentru el!
Amelioratorii bunei dispoziții sunt de origine naturală acizi grasi omega-3, care sunt prezente în cantități mari în somon, semințe de in și nuci.
Puteți ridica starea de spirit a triptofan, găsite în curcan, soia, carne roșie și produse lactate.
Este bun pentru avocado, semințe oleaginoase și legume cu frunze verzi în cantități mai mari magneziu, și se găsește în fructe și legume cu frunze verzi acid folic.
THE Vitamina B12 contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea stării noastre de spirit, putem lua acest lucru în cantități mai mari cu produse lactate, carne și pește.
Cu toate acestea, rezoluția Academiei Medicilor Generali subliniază că modificările dietetice în depresie nu pot fi un substitut doar pentru tratamentul medical.
- Alimente de dispoziție și calmante
- Jamie Oliver și Gordon Ramsay luptă în zadar pentru o dietă sănătoasă
- Chiar dacă un aliment este sănătos, poate fi o listă neagră pentru IR! Ghid de sănătate
- Încet, încet, pediatrii acasă încetează multe practici - Ghidul sănătății
- Încet, dar sigur, cheagurile de sânge ucid - Ghid de sănătate