Știați? Acesta este modul în care strugurii ne afectează sănătatea

Unul dintre cele mai vechi și populare fructe este strugurii. Are nenumărate soiuri și poate fi pus pe masa noastră ca delicatesă sau băutură. În plus, strugurii au un efect deosebit asupra sănătății noastre!

știa

Strugurii fac parte din dieta noastră de milenii, sunt incluși în Biblie, precum și în hieroglifele egiptene antice, miturile grecilor și romanilor.

Strugurii conțin numeroși nutrienți valoroși și fitonutrienți, care au un efect foarte bun asupra corpului nostru.

Consumul regulat de struguri poate juca un rol în prevenirea a destul de multe boli și există unii care chiar susțin că consumul de struguri prelungește viața. Există multe de citit despre importanța așa-numiților antioxidanți pentru corpul nostru, care ne protejează celulele de daunele legate de stresul oxidativ.

Oxidarea este un proces complet natural, normal, în care se formează radicalii liberi. Cu toate acestea, datorită anumitor influențe externe și interne, stilurilor de viață nesănătoase sau compușilor toxici din mediul nostru, rata radicalilor liberi poate crește, ceea ce s-a dovedit că crește riscul de a dezvolta multe boli cronice și accelerează procesul de îmbătrânire. Antioxidanții pot fi folosiți pentru neutralizarea radicalilor liberi.

Nivelurile ridicate de antioxidanți pot fi găsite în struguri, în special în coaja și semințele fructelor.

Antioxidanții și alți agenți antiinflamatori microscopici găsiți în struguri pot avea cel mai bun efect asupra sistemului cardiovascular. Inflamația cronică a vaselor de sânge este, de asemenea, asociată cu ateroscleroza și stenoza, care pot fi asociate cu complicații grave, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral.

Cercetările arată că strugurii reglează tensiunea arterială, normalizează nivelul colesterolului și al zahărului din sânge,

previne formarea depozitelor (plăcilor) pe pereții vaselor de sânge, reduce cheagurile de sânge excesive și îmbunătățește, de asemenea, răspunsul la insulină al celulelor. De asemenea, are un efect pozitiv asupra funcției creierului, de exemplu, îmbunătățește circulația sângelui în creier, ajută și la prevenirea tulburărilor de memorie și a demenței.

De asemenea, merită să consumi struguri sau doar suc de struguri dacă vrei să-ți păstrezi ochii sănătoși.

Strugurii joacă un rol major în prevenirea degenerescenței maculare și a bolilor care afectează retina,

în plus, își poate exercita efectul protector chiar dacă vederea este compromisă de diabet și glicemie crescută.

Nu uităm că strugurii sunt bogați în fibre și apă, ceea ce înseamnă că sunt foarte buni pentru digestia noastră, inclusiv pentru prevenirea și tratamentul constipației.!

Nutrienții din struguri stimulează producția de enzime esențiale pentru digestie, iar fibrele asigură scaunul care poate fi golit în mod regulat și ușor.

Deoarece cunoaștem mii de soiuri de struguri, se poate pune întrebarea care este cel mai sănătos, care este recomandat să alegem.

Deși nutrienți valoroși valoroși pot fi găsiți în fiecare strugure, experții spun că preferăm fructele de culoare mai închisă (roșu, visiniu), care de obicei au un conținut mai mare de antioxidanți.