Știința câștigării fericirii

Dar deasemenea?
Sonja Lyubomirsky este un cercetător american recunoscut în psihologie pozitivă Cum să fii fericit? din cartea noastră rezumativă. Cartea învață tehnici care să te ajute să devii mulțumit. Desigur, crezi acum, fericirea este ceea ce se poate învăța. Da, este. Cercetările reprezentative de-a lungul anilor demonstrează că avem puterea de a ne schimba bunăstarea prin acțiunile și gândurile noastre! Acest lucru este contrazis în aparență de faptul că ne moștenim fundamental starea sufletească, capacitatea de a fi fericiți, culoarea în care vedem lucrurile în general. Habitualul nostru, starea noastră sufletească, capacitatea noastră de a face față problemelor care apar sau dacă ne părăsim, în loc să ne luptăm, sunt determinate genetic. Este pentru fericire capacitatea noastră 50 la sută de la părinții noștri moștenim, 10 la sută este influențat de circumstanțele noastre externe, dar 40 la sută depinde de noi.

câștigării

Este din nou această gândire pozitivă? Bine, dar cum să o faci?
Există metode.
Majoritatea cărții lui Lyubomirsky le conține strategii de îmbunătățire a fericirii dedică. Descrie douăsprezece tehnici speciale din care poți începe prin alegerea exercițiilor potrivite pentru personalitatea ta să ne transformăm radical viețile. El ne sfătuiește, printre altele, să practicăm iertarea, să ne angajăm în fiecare zi obiectivelor noastre, să evităm mestecarea compulsivă și comparația socială și să ne preocupăm mai mult de corpurile noastre. Acestea sunt strategii dovedite, dar avem tendința de a trece pe lângă ele în căutarea noastră disperată a fericirii.

Potrivit psihologului american, bucuria de a atinge un scop, sau un bun simț al posesiei, nu dă pace interioară și naturală decât pentru o perioadă scurtă de timp. Fericirea nu se bazează pe o situație externă, nu depinde de ceilalți. Mai mult, se observă adesea că persistă chiar și în situații dificile - în ciuda circumstanțelor externe. Aș putea întreba, Cum este posibil acest? Este, de asemenea, o chestiune de antrenament, doar că aici nu este corpul nostru, mușchii noștri, ci atitudinea noastră care este zona de lucru. Dacă suntem capabili să dezvoltăm independența în noi înșine, dacă nu ne facem recunoașterea de sine dependentă de materialitate și nu de câștig sau pierdere, ne vom simți mai bine. De parcă nu suntem vulnerabili la modul în care alții ne prețuiesc talentele, abilitățile și realizările. Dacă nu deranjăm dificultățile, acționăm împotriva lor. Dacă nu lumea dăm vina pentru orice inconvenient, dar ne găsim propriul rol activ în modul în care putem îmbunătăți situația. Atunci pacea interioară, armonia, „fericirea” sunt cele care trec asupra noastră. Într-un cuvânt, pe măsură ce devenim tot mai mult cine putem fi, putem vorbi deja despre adevărata fericire.