Stil de viata sanatos

Stil de viata sanatos

La Clinica Stefania, considerăm că prezervarea sănătății și prevenirea este de o importanță capitală. În acest scop, îi așteptăm pe cei cărora le pasă de propria lor sănătate și de sănătatea familiilor lor, cu consiliere pentru stilul de viață! În cadrul programului nostru de viață, ne ocupăm de tratamentul tulburărilor de somn, încetarea fumatului, gestionarea stresului, pierderea în greutate și, de asemenea, oferim un background medical pentru toate acestea. În plus, oferim teste de screening complexe, neașteptate, amănunțite!

Un stil de viață sănătos se bazează pe dietă

Crearea unui stil de viață sănătos nu merge imediat, este un proces lung, dar rezultatele sunt de neprețuit. Primul și poate cel mai important element al unui stil de viață sănătos este o dietă adecvată, deoarece acesta este cel mai direct mod în care putem afecta starea corpului nostru. O dietă sănătoasă include legume și fructe bogate atât în vitamine, cât și în minerale, dar este, de asemenea, important să acordați atenție condimentelor, precum și modului în care mâncăm mâncarea noastră. Este bine cunoscut faptul că graba și alimentația nervoasă au un efect dăunător asupra organismului. Ei erau bine conștienți de acest lucru în culturile antice, deoarece pentru ei mâncarea era un ritual important, că era un păcat să-l strici cu spumă. În plus, calitatea digestiei se schimbă în timpul unei mese grăbite și nervoase, iar corpul va indica mai devreme că îi este foame, iar absorbția nutrienților se va deteriora.

De câte ori mâncăm pe zi?

Dacă mâncăm doar o dată pe zi, avem tendința de a mânca mai mult decât trebuie, iar acest lucru pune presiune asupra sistemului digestiv. Acesta este motivul pentru care se recomandă să consumați mai multe mese pe zi, dar, desigur, depinde și de nevoile individuale. Nu toată lumea beneficiază de mâncarea a cinci mese pe zi, dar de cel puțin 2-3 ori pe zi. Este recomandabil să încercați câtă energie aveți nevoie pe parcursul zilei. Merită să mâncăm mai mult dimineața, deoarece acesta este momentul din zi în care suntem de obicei expuși la cea mai mare tensiune mentală. Dacă aveți nevoie de sfaturi în acest sens, ne angajăm să pregătim o dietă personalizată la clinica noastră din Szeged!

Cu mișcare pentru o viață lungă și sănătoasă!

Un stil de viață sedentar este o cale dreaptă pentru a descompune corpul. Cu exerciții fizice regulate (fie mersul pe jos, alergare sau alt exercițiu), contribuie la o viață echilibrată, armonie fizică și mentală. Cu toate acestea, este important ca exercițiul să nu dureze până la epuizare și merită să încercați mai multe sporturi pentru a-l găsi pe cel potrivit pentru noi, ceea ce suntem bucuroși să facem în orice moment. La Clinica Stefánia, pe lângă consilierea stilului de viață, oferim și consiliere pacienților sportivi.!

Consilierea stilului de viață la Clinica Stefania!

Cu ajutorul terapeuților noștri fizici și antrenorilor personali, puteți face acum primul pas către o schimbare completă a stilului de viață. Fie că este vorba de dietă, sfaturi despre stilul de viață sau crearea unei diete sănătoase, vă vom ajuta să vă atingeți obiectivele! La clinica noastră, vă așteaptă un antrenor cu experiență în stilul de viață, care vă va prezenta cele mai noi și mai eficiente metode de conservare a sănătății.