Știm cât de multe fasole trebuie să bea?

Când pot da lichide picini?

Laptele matern și pastele de lapte - putem introduce treptat pastele în dieta bebelușului începând cu a șasea lună - oferă acestuia suficient lichid. Doar atunci când mustul declanșează trei alăptări sau mese cu formula, suplimentați aportul de lichide. .

Acesta este cât de mult are nevoie bebelușul să bea?

Pe lângă lapte și cele trei mese pastoase, aprox. Se recomandă 1 dl. Când bebelușii încep să mănânce alimente solide de ex. să mănânce pâine, de atunci nevoia de lichid crește treptat. Cu cât îmbătrânești, cu atât trebuie să bei mai mult.

Un bebeluș care este alăptat are nevoie și de înlocuire de lichide?

Nu. Laptele matern și formulele pentru sugari furnizează toți nutrienții necesari pentru primele câteva luni, inclusiv aportul adecvat de lichide.

Care este băutura potrivită?

Nutriționiștii folosesc apă fiartă de la robinet sau apă minerală necarbonatată sau se sugerează ceai neîndulcit. Băuturile pentru bebeluși, de asemenea, potolesc setea diluând 1/3, dar consumul acesteia din urmă nu este foarte favorabil datorită conținutului lor de zahăr. Băuturile îndulcite cu zahăr sunt clasificate ca tabuuri.

Cât de des îți ofer puțină băutură?

Bea între mese și cu fiecare masă - chiar și apă pentru micul dejun. Nu lăsați bebelușul să suge în mod constant lichidul din sticlă, altfel saliva se va dilua prea mult și dinții vă pot fi deteriorați pe termen lung.

De asemenea, copilul absoarbe apa cu alimente?

Desigur, alimentele cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveții, roșiile, pepenii, laptele de pasăre, salatele de fructe, supele, contribuie la echilibrul apei, dar nu înlocuiesc băuturile suplimentare. Reversul este adevărat și: sucul nu poate fi un substitut pentru fructe.

Ce pot face pentru a obține suficient ca bebelușul meu să bea?
Așezați cupe cu model pe masă, folosiți paie colorate și beți cu un pâine prăjită veselă. Ideea este de a da un bun exemplu. Dacă băutul este o chestiune firească cu mesele, copilul nostru va afla, de asemenea, că mâncarea și băutul sunt concepte conexe.

Ce trebuie să faceți dacă copilul dumneavoastră este bolnav?

Dacă bebelușul are febră sau transpira din orice alt motiv, pierderea de lichid ar trebui compensată. La bebelușii alăptați, este suficient să îi alăptați mai des, dar pentru o perioadă mai scurtă de timp, deoarece conținutul de lichid din laptele matern este încă foarte mare la începutul alăptării.

De ce este atât de important să bei?

Obiceiurile proaste de băut au un efect negativ asupra sănătății. Dacă nu avem cantitatea potrivită de lichid în corpul nostru, concentrarea și performanța noastră vor scădea, rinichii noștri vor fi tensionați și durerile de cap se vor dezvolta. Sentimentul de sete este în sine o alarmă pentru corp. Prin urmare, în mod ideal, copilul ar trebui să bea întotdeauna cât să nu-i fie sete niciodată.

Băutura nu este doar pentru masă: cei mici, când se joacă, se reped afară, uită de toate, chiar și de băut. Prin urmare, aveți întotdeauna apă sau ceai la îndemână. Asigurați-vă că includeți întotdeauna „pauze de băut” în timpul mersului sau al exercițiilor fizice. Nu renunțăm nici la băutorii încăpățânați: le oferim întotdeauna o băutură.

Nevoile lichide ale copiilor după vârstă

de la copilărie până la adolescență

Potrivit unui studiu recent al Institutului de Cercetare a Nutriției Copilului din Dortmund, copiii beau în medie cu o ceașcă mai puțin pe zi decât este necesar.

Cu toate acestea, de cât de fluid are nevoie răsadul nostru?
Experții recomandă:

0-6 luni: o dietă cu lapte asigură suficient lichid.
6-12 luni: aprox. 1 dl.
1 an: aproximativ. 6 dl.
2-3 ani: aprox. 7 dl.
Vârsta preșcolară: aprox. 8 dl.
Vârsta școlii primare: aprox. 9 dl.
10-12 ani: 1 l.
13-14 ani: aprox. 1,2, 1,4 l.
15 ani: aprox. 1,5 l.

Cu toate acestea, necesarul de lichide este afectat nu numai de vârstă, ci și de activitate (cum ar fi sportul), de temperatura aerului și de conținutul de sare al alimentelor. Datele de mai sus sunt, prin urmare, doar orientări.