Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

Subiectele articolului nostru

Fertilitatea feminină
Fertilitatea masculină
PCOS
Myoma
Endometrioza
Probleme tiroidiene
Menstruaţie
Ovulația
Echilibrul hormonal
Rezistenta la insulina
Echilibrul sportiv și hormonal
Sex și tandrețe
Testele de fertilitate

Boala imunitară, problemele imune și fertilitatea - acolo unde este conexiunea?

Componentele principale ale sistemului imunitar sunt ganglionii limfatici, amigdalele, splina, măduva osoasă, intestinele, membranele mucoase, pielea și timusul (timusul). Împreună, formează unul dintre cele mai bune sisteme reglate din organizația dvs. Un răspuns imun sănătos nu numai că joacă un rol important în combaterea agenților patogeni, ci joacă, de asemenea, un rol multilateral în echilibrarea homeostaziei hormonale, a fertilității și în menținerea sarcinii.

Sistemul imunitar este deosebit de sensibil la deficiențele de nutrienți. De aceea, dacă doriți să vă creșteți șansele de concepție și o sarcină sănătoasă, nu puteți uita să vă hrăniți sistemul imunitar sau să sprijiniți buna funcționare a acestuia.

Cum este legat sistemul imunitar de fertilitate?

Sistemul dvs. imunitar funcționează 24 de ore pe zi, non-stop, astfel încât să puteți rămâne sănătos. Răspunsul imunitar sănătos identifică intrușii (viruși, paraziți, bacterii etc.) și apoi distruge, neutralizează acestea. Pe de o parte, un sistem imunitar slăbit prezintă un risc mai mare de infecții și boli, care pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra homeostaziei hormonale și, pe de altă parte, nu favorizează stabilirea și menținerea sarcinii.

Conform celor mai recente cercetări științifice, un sistem imunitar care funcționează bine este vital în sănătatea reproducerii feminine. Diferitele procese imune sunt în cazul ovulației, sunt, de asemenea, implicați în implantare, întreținerea sarcinii, naștere și producția de lapte matern.

Un sistem imunitar puternic și echilibrat ajută uterul să primească și să hrănească embrionul. Sistemul dvs. imunitar este, de asemenea, responsabil pentru activarea anumitor vase de sânge pe care a pentru a crea și a crește o placentă, deci sunt absolut necesare pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului tău.

Sistemul imunitar a inseparabil de ciclul feminin în contact cu. În prima jumătate a ciclului, în faza foliculară, începe producția de col uterin datorită nivelului crescut de estrogen. THE colul uterin „deschide” calea către organele reproductive feminine, astfel încât sperma să poată intra cu ușurință. Deoarece altor microbi străini primesc o cale mai liberă, sistemul imunitar trebuie să fie în alertă, funcționând mai activ.

În a doua jumătate a ciclului, în faza luteală, nivelurile de progesteron cresc, moment în care colul uterin îngroșat închide calea către colul uterin (și întregul sistem reproductiv). imunitatea este apoi redusă temporar, pentru a pregăti corpul pentru o posibilă sarcină. Acest lucru este important pentru că altfel sistemul imunitar ar ataca embrionul și mai târziu fătul, care este în esență un „corp străin”.

Sistemul glandelor endocrine responsabile de producerea hormonilor, în cooperare cu sistemul imunitar, reglează o serie de procese biologice. Dacă unul este deteriorat, celălalt este, de asemenea, deteriorat. Prin urmare, un sistem imunitar care funcționează defectuos poate supăra corpul, de exemplu echilibrul estrogen/progesteron.

Sistemul imunitar și hormonal a prin tractul intestinal de asemenea legate între ele. Se estimează că până la 80% din sistemul nostru imunitar se găsește în flora intestinală, iar flora intestinală joacă, de asemenea, un rol major în producerea și reglarea hormonilor.

Susținerea sistemului imunitar, echilibrul hormonal și fertilitatea

Pentru a menține sistemul imunitar puternic și sănătos, pentru o dietă echilibrată, bogată în nutrienți nevoie. Vestea bună este că puteți, de asemenea, să vă mențineți echilibrul hormonal și să vă susțineți fertilitatea.

Accentul trebuie pus pe echilibru și moderație: o dietă strictă și o supraalimentare atât afectează funcția imună, cât și cea hormonală. În dieta dvs., încercați să respectați următoarele reguli de bază:

fiecare masă ar trebui să conțină unele sursă de proteină sănătoasă și slabă (de exemplu, păsări de curte ecologice, ouă, chefir, fasole, mazăre, linte)
5-9 porții de fructe și legume pe zi (fructe de padure, frunze verde închis și legume crucifere sunt deosebit de utile)
include în toate mesele acizi grași sănătoși (de exemplu, avocado, fructe de mare, nuci, semințe, uleiuri nerafinate, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de măsline)
1-3 porții pe zi de cereale integrale fără gluten (de exemplu, quinoa, orez brun, mei, teff, amarant)

În plus, concentrați-vă pe:

bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi, distribuite uniform pe tot parcursul zilei
jumătate din farfurie din legume și fructe de diferite culori stai la fiecare masă
consuma regulat alimente fermentate bogate în probiotice (de exemplu, iaurt organic, chefir, kimchi, varză murată crudă, kombucha)
ia-l ierburi stimulatoare imune, de exemplu echinacea, usturoi, soc, cătină, turmeric, ghimbir, mușețel
ai grija de suplimentarea adecvată cu vitamina D pe tot parcursul anului, dar mai ales în perioadele mai reci. Acest lucru este esențial atât pentru sistemul hormonal, cât și pentru sistemul imunitar.

Există multe planta adaptogenă există, de asemenea, care susține simultan sistemul imunitar și echilibrul homeostaziei hormonale. Plantele care cresc rezistența organismului la stres mental sau fizic se numesc adaptogeni. O bună alegere de rădăcină de maca, ciulin de lapte, ciupercă reishi (ganoderma), ciupercă cordyceps, ashwagandha (vis).

Cu toate acestea, sistemul imunitar este o „mașină” extrem de sensibilă al cărei echilibru poate fi ușor supărat dacă decizii nutriționale slabe tu aduci.

THE consum excesiv de zaharuri rafinate, glucide rafinate reduce fertilitatea, îmbunătățește inflamația și suprimă un răspuns imunitar sănătos și normal. Dieta tipică occidentală conține, din păcate, mult zahăr rafinat, mai mult de 20% din aportul caloric provine din acestea, deși în mod ideal ar trebui să fie sub 10% (cu cât este mai aproape de 0, cu atât mai bine).

acizi grași omega-3, -6 și -9 toate sunt importante pentru echilibrul hormonal, fertilitate. Cu toate acestea, dieta modernă occidentală conține prea mult omega-6 și foarte puțin omega-3. raportul ideal omega-3/omega-6 este între 1: 1 și 1: 4, Pentru a realiza acest lucru, limitați consumul de alimente procesate (de ex. Chipsuri, gustări, băuturi răcoritoare cu zahăr, mese gata) și creșteți consumul de pește de apă rece, scoici, semințe de in, semințe de chia și suplimente omega-3.

S-ar putea să merite cea mai comună alimente care provoacă alergii sau intoleranțe alimentare pot fi, de asemenea, experimentate individual, deoarece acestea afectează și echilibrul imunitar. De exemplu: cereale care conțin gluten, grâu, produse lactate, cartofi, soia, porumb.

Ce trebuie făcut în caz de boală autoimună sau imunodeficiență

În bolile autoimune, sistemul imunitar devine suprazel și atacă nu numai substanțele străine, ci și țesuturile sănătoase ale organismului. Este ca inflamație severă poate declanșa în corp, ceea ce interferează sau previne ovulația. În plus, sistemul autoimun poate detecta și distruge sperma sau chiar embrionii ca pericol.

Peste 80 de boli autoimune diferite există, dar aprox. o duzină sunt printre cele mai frecvente. Exemplele includ diabetul de tip 1, scleroza multiplă, lupusul, boala inflamatorie intestinală, artrita reumatoidă, boala Graves-Basedow și boala Hashimoto, psoriazisul și sensibilitatea la gluten.

Dar nu numai un sistem imunitar supra-funcționat, dar care nu funcționează prea bine, poate fi o problemă pentru sarcină și o sarcină sănătoasă. boli de imunodeficiență pot fi congenitale și dobândite (de exemplu datorită infecțiilor grave sau substanțelor toxice), dar din fericire acestea sunt foarte rare.

Din păcate, funcția imună anormală poate face dificilă rămâne gravidă sau crește riscul de avort spontan. În caz de boală autoimună sau imunodeficiență diagnosticată, merită cu siguranță consultați un specialist, chiar înainte ca dvs. și partenerul dvs. să vă prezentați în mod formal proiectul pentru bebeluși.

Pentru femeile care arată sănătos, este examen imunologic se efectuează de obicei în cazul avorturilor spontane recurente, inseminării artificiale multiple nereușite sau infertilității inexplicabile. Nu există un tratament unic pentru toate infertilitatea imunologică, iar ajutorul este individual, personalizat în fiecare caz. Este important să știm că este astăzi problemele imune sunt, de asemenea, rareori în calea fertilității.

O dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, ameliorarea stresului și administrarea unei vitamine gravide sunt, de asemenea, importante în bolile imune. Bogat în fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, pește și ulei de măsline, dar care nu conține carne roșie, alimente rafinate și procesate dieta antiinflamatoare poate fi deosebit de util.

În cazul unei afecțiuni autoimune, plantele imunostimulatoare trebuie evitate, de exemplu. echinacea, soc, usturoi, ashwagandha și, în general, ar trebui să aveți grijă de adaptogeni.

Sursă:
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279395/
natural-fertility-info.com/immune-infertility-diet.html
laivfclinic.com/blog/immune-problems-in-infertility/
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ajpa.21621
naturalwomanhood.org/reasons-you-need-a-period-the-role-of-the-menstrual-cycle-in-the-immune-system/
laivfclinic.com/blog/immune-problems-in-infertility/
theherbalacademy.com/antiviral-herbs-autoimmune-disease/

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.