Strângeți coapsa și fundul? (forum de chat)

Nu i-am spus numele: Callanetics

Este nevoie de răbdare și concentrare.

Am uitat cel mai eficient. Funcționează în cel mai scurt timp, cel mai blând.

Există o mulțime de videoclipuri pe You Tube.

Găsiți-l: cel mai bun, dar antrenament de exemplu și puteți alege dintre videoclipuri:)

Trebuie să alegi care îți place:)

Puteți recomanda site-uri cu videoclipuri de consolidare a coapselor și a fundurilor? Am găsit multe astfel de site-uri, dar numai poze cu astfel de cure minune stupide de a avea picioare musculare într-o săptămână etc.

Poate cineva mi-ar putea da și sfaturi despre câte ori pe săptămână ar trebui să fac și ce exerciții să fac pentru a-mi strânge picioarele feselor.?

Există pentru mine aceste turnee de bug-uri de sărituri pe care nu intră. Nu sunt grasă doar coapse și fese destul de flască și vreau să mă strâng muscular. Cât poate dura până se realizează o schimbare mai spectaculoasă și de câte ori pe săptămână să o faci?

De asemenea, mă gândeam la bicicletele de exercițiu în opinia dvs. sau există exerciții mai eficiente?