Gazda Mónika

Psihologie, Psihologie, Kinesiologie, LUX AUREA

gazda

Stresul se referă în general la evenimente despre care credem că ne amenință bunăstarea fizică și mentală. Astfel de evenimente sunt factori de stres, reacțiile la acestea sunt răspunsuri la stres. Stresul ne afectează sănătatea atât direct, cât și indirect. Este imposibil să detectăm o stare de stres dacă modificările pe care le provoacă nu l-ar dezvălui. Persoana este fie stresată, fie în echilibru.

Conform definiției biologului maghiar de renume mondial Dr. János Selye, „stresul, răspunsul nespecific al corpului la stresul asupra corpului”.

János Selye: Sindrom de adaptare generală

  1. reacție de alarmă: Organismul are simptomele tipice ale întâlnirii cu un factor de stres: ritmul cardiac crește, crește tensiunea arterială, crește nivelul zahărului din sânge etc.
  2. faza de rezistență: dacă adaptarea este posibilă sub acțiunea continuă a factorului de stres, se poate dezvolta o rezistență adecvată. Semnele unei reacții de alarmă par să dispară și rezistența crește peste normal.
  3. faza de epuizare: energia de adaptare este epuizată dacă corpul este expus la un factor de stres prea puternic pentru prea mult timp (și/sau dacă acțiunea împotriva factorilor de stres este imposibilă.) Reapar semnele unei reacții de alarmă, corpul este expus unui efect negativ cumulativ.

O reacție fizică normală, „lovită sau fugită”, ar elimina toxinele, dar pentru că ne respingem emoțiile, nu reacționăm, substanțele toxice se acumulează în corpul nostru.

Stresul persistent depășește capacitatea organismului de a se adapta, epuizează rezervele de energie, făcându-l mai susceptibil la boli.

Puteți vedea de exemplu hipertensiune arterială, ateroscleroză, boli infecțioase, cancer, dureri de cap, migrene, insomnie, alergii, dermatită și alte semne fizice: ex. epuizare, insomnie, greață, scădere în greutate, obezitate, constipație, probleme sexuale etc.

Stresul este o parte a vieții. Modul în care reacționăm la factorii de stres depinde foarte mult de atitudinea noastră, de lumea noastră emoțională. Există factori de stres care au un efect pozitiv asupra unor persoane, de ex. unora le place foarte mult să călătorească cu avionul, în timp ce alții gândesc la fel cu teamă. Pentru ei, zborul este negativ, provocând stres.

Condiția de supraviețuire în regnul animal, dar chiar și în societățile umane primitive, este ca individul să recunoască imediat pericolul și să decidă dacă să lupte sau să fugă. În situații de urgență, sistemele nervoase și hormonale mobilizează imediat adrenalina și hormonii cortexului suprarenal (cortizol), punând toate organele în funcțiune în luptă sau evadare.

Ca urmare a „urgenței”, se activează partea simpatică, care accelerează respirația, funcția inimii, crește tensiunea arterială și crește tensiunea musculară. „Secțiunea exclusă” a sistemului nervos simpatic din medulla suprarenală produce cantități mari de adrenalină, care mărește alimentarea cu sânge a mușchilor și le oferă, de asemenea, o „sursă de combustibil” adecvată: eliberează zahăr din depozitele din ficat, crescând nivelul zahărului din sânge. Sistemul hormonal oferă un fundal adecvat pentru toate acestea. Prin medierea glandei pituitare, cortexul suprarenal produce cortizol, care ajută și stabilizează efectele simpatice.
Ca o combinație a tuturor acestor efecte, corpul nostru este gata să abordeze amenințarea. Simțurile noastre sunt ascuțite, gândirea noastră este clară, reacțiile noastre se accelerează, mușchii sunt umflați de forță și au suficient zahăr și oxigen pentru a funcționa eficient, rapid, energic. Totul este în slujba funcției musculare - evadare sau luptă.

O stare de stres este un răspuns la sentimentele de neputință și eșec.

Dacă nu gestionăm situația dată în mod corespunzător și energia investită în soluție este prea mare pentru noi, ceea ce ne este greu să ne relaxăm. Corpul are nevoie de mult timp pentru a-și recâștiga starea de echilibru. Ca urmare a stării tensionate, ne simțim copleșiți, ceea ce ne privește de vitalitate, poftă de viață și, în viitor, încercăm să supraviețuim evenimentelor și nu să le rezolvăm.

Stresul este o parte a vieții. Modul în care reacționăm la factorii de stres depinde foarte mult de atitudinea noastră, de lumea noastră emoțională. Există factori de stres care au un efect pozitiv asupra unor persoane, de ex. unora le place foarte mult să călătorească cu avionul, în timp ce alții gândesc la fel cu teamă. Pentru ei, zborul este negativ, provocând stres.

Profesorul Selye a arătat că stresul cronic suprimă sistemul imunitar, care este conceput pentru a ucide celulele canceroase și microorganismele străine.

Potrivit profesorului Selye:

Stresul emoțional intens crește susceptibilitatea la boli.

Stresul cronic are ca rezultat inhibarea sistemului imunitar, ceea ce crește și mai mult susceptibilitatea la boli și în special la cancer.

Stresul emoțional, care determină inhibarea sistemului imunitar, supără și echilibrul hormonal. Ca urmare a echilibrului emoțional deranjat, producția de celule anormale crește.

Stresul este la un nivel conștient timp de 30 de zile și apoi coboară la niveluri mai profunde. Avem 30 de zile pentru ao procesa mai ușor. Nu trebuie să exagerăm singuri, nu-l măturăm sub covor, îl procesăm. Aceasta nu este o sarcină ușoară. Când putem vorbi despre acel lucru care ne rănește fără emoție, acesta este procesat.

Fundalul spiritual, psihic al deteriorării sănătății, originea bolilor, este că ne apropiem de un subiect pe care nu vrem să-l confruntăm și, prin urmare, îi permitem să se scufunde de la domeniul fizic la cel spiritual și apoi la niveluri inferioare. . Tot ceea ce nu vrem să lăsăm în conștiința noastră și pe care credem, dacă nu îl luăm în seamă, este eliminat de acesta, în sensul original al cuvântului, către cealaltă parte sau, așa cum este definit de CG Jung, este aruncat în umbră. La umbră, depozităm lucrurile pe care încercăm să le trecem cu vederea peste ceea ce măturăm sub covor. Acest lucru este în contrast puternic cu sinele, care este alcătuit din toate lucrurile pe care suntem fericiți să le acceptăm ca ale noastre și să le identificăm cu noi înșine. Umbra noastră este o parte necesară a sănătății noastre, putem deveni sănătoși dacă integrăm această umbră. Împreună, sinele și umbra formează omul integrat, care se realizează. În consecință, modul de a ne găsi.