Remedii naturale

Ei fac clic ca vampirii, dar nu se uită în jurul gâtului. Protezele lor superioare sunt strânse în partea de jos și sunt măcinate și strânse fără oprire. Nu o fac în mod intenționat. Strivirea dinților se referă de obicei la stres. (Unii susțin că o coliziune cauzată de furie sau stres este o rămășiță a unui reflex antic.)

Deși scrâșnirea dinților poate fi declanșată și de stres, fenomenul în sine poate provoca multe neplăceri. Fără tratament, duce la uzura dinților, dureri de cap, dureri de gât și spate și așa-numitul sindrom masticator. Strângerea maxilarului nocturn poate distruge, de asemenea, o căsătorie. Cu toate acestea, înainte de a apela la un avocat divorț sau de a vă odihni cu șosete în gură, încercați următoarele remedii casnice.

Soluția 7 x 7 a Dr. Goljan

În Tulsa, Oklahoma, medicul stomatolog Kenneth R. Goljan recomandă pacienților să-i scârțâie să meargă acasă și să practice ... Nu 1 x 1 ci 7 x 7. Potrivit doctorului Goljan, atingerea dinților este adesea un răspuns la stres. Când omul este încordat, strânge din dinți și strânge. Întregul lucru nu este altceva decât un obicei rău înrădăcinat de care poți scăpa, de exemplu, urmând pașii de mai jos.

Recunoașteți mai întâi problema. („Strâng și strâng din dinți.”) În al doilea rând, spuneți că problema vă este rea. („Provoacă durere și tristețe.”) În cele din urmă, declarați că noua metodă vă va fi de folos. ("Durerea va trece și voi fi fericit.")

Potrivit dr. Goljan, este foarte important să descrieți cu propriile cuvinte obiceiul prost și emoțiile asociate cu acesta. Notează-ți propozițiile pe o bucată de hârtie, purtând hârtia cu tine până îți amintești cuvintele. Apoi repetați-le de șapte ori pe zi, de șapte ori pe zi. Este atat de simplu. Această metodă elimină cu adevărat scrâșnirea dinților? „Un fel de rezultat este garantat pentru toată lumea; în plus, în majoritatea cazurilor, succesul este complet ”, spune dr. Goljan.

În timpul zilei, menține-ți gura într-o „poziție sănătoasă de odihnă!

„Dinții ar trebui să vină în contact numai dacă mestecați sau înghițiți alimente”, spune dr. Andrew S. Kaplan, profesor asociat de stomatologie la Școala de Medicină Mount Sinai, Universitatea din New York City. Exercitarea modului de menținere a dinților se va reduce dorința de a scârțâi. Puneți mici hârtii de reamintire în cele mai importante locuri din casa și locul de muncă pentru a nu le uita. Cea mai ușoară cale este repetarea acestei propoziții: „buzele împreună, dinții despicați”.

Crunch un măr!

Dacă scârțâie noaptea, uzează-ți maxilarul zdrobind merele, conopida crudă sau morcovii înainte de a te culca. Potrivit dr. Harold T. Perry, profesor de chirurgie orală la Școala de Medicină Dentară a Universității Northwestern din Chicago, acest lucru poate liniști gura hiperactivă. Metoda este deosebit de eficientă la copii, pentru care scrâșnirea dinților este foarte frecventă.

O compresă caldă pentru probleme

„Îndoiți o cârpă, turnați apă fierbinte pe ea, deșurubați-o și apăsați-o pe față, articulația de mestecat”, recomandă Dr. Tulsa, Oklahoma. Kenneth R. Goljan medic stomatolog stomatolog specialist. Aplicați căldura cât de des și cât timp puteți. Căldura relaxează sfincterele și astfel contracția dureroasă - adică durerea de cap.

Folosiți un aparat de gură pentru a preveni gâlgâitul pe timp de noapte!

Aparatul de gură este disponibil în magazinele de sport. Înainte de a le lua în gură, acestea ar trebui să fie scufundate în apă fierbinte și mușcate pe ele pentru a le face să se potrivească mai bine. Potrivit dr. Sheldon Gross, medic dentist la Universitatea din New Jersey, Facultatea de Medicină și Stomatologie și Universitatea Tufts, ajutoarele ieftine protejează temporar împotriva scrâșnirii dinților noaptea. Dacă sunt cu adevărat eficiente, spuneți medicului dentist și acesta va face unul de calitate mai bună.

Calmul este primordial

Cei patru experți sunt de acord că scrâșnirea dinților este cel mai adesea asociată cu stresul. Deci, cel mai eficient antidot împotriva scrâșnirii dinților este calmul, pentru care medicii noștri recomandă următoarele:

Reduceți aportul rafinat de carbohidrați și cafeină, consumați mai puține prăjituri și dulciuri. Acest lucru vă va îmbunătăți, de asemenea, dieta generală.
Baie fierbinte.
Relaxare, calm.
Învățarea tehnicilor generale de relaxare, cum ar fi relaxarea progresivă și meditația.