Studii universitare, muncă și concurs? | Interviu cu dr. Csilla Kálmán este campioană mondială model sportiv cu concurent

Scriitor de articole și conținut /

După o zi grea de muncă sau după încercări epuizante în timpul perioadei de examen, poate fi dificil pentru mulți să grupeze timpul și energia în activități sportive suplimentare provocatoare. Metodele adecvate de gestionare a timpului, determinarea și atitudinea corectă vă pot ajuta să găsiți timp pentru a vă exercita cât timp sunteți încă ocupat. Subiectul articolului nostru este un intervievat, iar un membru al echipei noastre de sportivi Myprotein este dr. Csilla Kálmán (instagram), care nu este doar un concurent dublu campion mondial de modele sportive, ci și un antrenor de antrenament personal și de competiție, supliment nutritiv consultant în nutriție sportivă și un profesor de engleză. Se mândrește cu realizări sportive remarcabile, iar hotărârea sa de fitness nu l-a împiedicat să urmeze cursuri de studii postuniversitare în drept, după absolvirea limbii engleze. În articolul nostru, puteți afla despre istoria sa și puteți obține sfaturi utile cu privire la modul în care vă puteți concilia studiile și a lucra cu stilul dvs. de viață sănătos.

1. Ce v-a început cariera sportivă?

„Chiar dacă am fost un vizitator obișnuit la sală (la nivel de hobby), ideea de curse mi-a luat naștere dintr-un moment în altul. La începutul anului 2014, făceam antrenament cardio pe bandă, când un model de fitness - cunoscut și de succes - era fotografiat în sala de sport. Mi-a plăcut atât de mult forma fetei și rotația de urgență în jurul ei, încât am decis imediat că vreau să arăt la fel. Câteva zile mai târziu, am vizitat un antrenor personal în Győr care știa că este implicat în pregătirea competiției. L-am văzut și la muncă. ”

2. În plus față de performanțele atletice remarcabile, ați participat și la formare engleză, pedagogică și juridică. Cum ai reușit să îți împaci activitățile sportive cu studiile?

"Nu a fost ușor, întrucât am concurat de mai multe ori în timpul studiilor mele de drept și trebuie să știți că perioada de examen și perioada de concurs coincid cu precizia maximă. Pe lângă studierea corespondenței la Facultatea de Drept a Universității din Győr, am predat engleza la o școală secundară renumită, liceul Miklós Révai. Așa că a trebuit să conciliez trei, chiar patru, lucruri: muncă, studii juridice, pregătirea pentru concurs și viața privată. Cred că totul este doar o chestiune de voință. Multă perioadă de timp și energie a fost consumată în acea perioadă, dar dacă planificăm exact totul în mintea noastră, imposibilul nu există. ”

3. Înainte de a te cufunda în lumea fitnessului, erai angajat în dans. Mișcarea coordonată pe care ați dobândit-o în timpul abilităților anterioare de dans vă va ajuta să fiți un concurent de succes.?

„Desigur, da, foarte mult. Am dansat într-un grup de dans în Slovacia timp de 8 ani (dans modern) și în acel timp am învățat să stau pe scenă cu încredere, fără febră. În plus, mișcările feminine și mișcările grațioase mi-au fost mult mai ușoare în timpul competițiilor datorită experienței mele anterioare de dans. ”

4. Rezultatele altor piloți au fost decisive în începerea carierei tale de curse. De ce lumea fitnessului competitiv a fost tentantă pentru tine?

„Nu mi-au plăcut niciodată sporturile de echipă sau chiar sarcinile colective de ex. la școală, ca elev. Am avut întotdeauna un spirit de competiție și de a ieși din mulțime. Acest lucru a fost „crescut în mine” de mama mea în copilărie, întrucât avea mari așteptări de la mine în ceea ce privește studiile mele. Lumea competitivă a fitnessului m-a atras și pentru că am văzut o provocare uriașă în ea și am vrut să o demonstrez mie și lumii exterioare.

5. Ați participat la mai multe competiții naționale și internaționale. La prima ta pregătire de cursă, ai reușit să câștigi o medalie de aur după o scurtă dietă de o lună. Ce experiență a fost să fiu pe scenă pentru prima dată?

„Am avut deja un moment de nedescris bun în prima mea cursă, care a avut loc în Serbia. Am plecat spre el cu încredere deplină, am fost cu el că va fi ceea ce va fi. Apoi, când am aflat că, pe atunci, populară și extrem de reușită, campioana sârbă la fitness, va sta de asemenea lângă mine pe scenă, am fost foarte fericită, deoarece mă simțeam ca o provocare uriașă. Am avut o mulțime de experiențe pozitive pe atunci. "

6. În sezonul de curse 2015, ați trecut de la categoria anterioară a modelului de fitness, care necesită mai puțină masă musculară, la categoria modelului sport, care necesită o masă musculară mai semnificativă. Care a fost motivul deciziei tale?

„Motivul deciziei mele a fost extrem de simplu. După ce am concurat în categoria modelului de fitness timp de 2 sezoane și am reușit să ajung doar pe vârful podiumului o dată (deși eram deseori în top 3), eu și antrenorul meu de atunci ne-am dat seama că nu am un model de fitness: Îmi lipsea o talie subțire și aveam mușchi mai fibroși și mai tonifiați, ceea ce era deja mult în categoria modelului de fitness. Din fericire, corpul meu răspunde foarte bine la antrenamentele cu greutăți, așa că am mușchi foarte ușor: nu am vrut să pun mai puțină energie în antrenamente pentru a rămâne un model de fintess. Așadar, am luat o decizie îndrăzneață și am schimbat categoriile. Prima mea cursă ca model sportiv a fost celebra cursă internațională Frey Classic, bazată pe bani și invitații, în Germania, unde am terminat pe locul 3. El a umplut-o de o mândrie imensă."

7. După succesele sportive, ai avut mai multe apariții media. Atenția semnificativă a presei a fost surprinzătoare pentru dvs.?

„Când mă bag în ceva, mă străduiesc întotdeauna să ajung la maximalism. Pentru un sportiv, aparițiile multiple, de înaltă calitate, sunt primordiale. De aceea, am încercat, în mod conștient, să-mi construiesc lucrurile, astfel încât cât mai mulți oameni să poată cunoaște numele meu. În ciuda conștientizării mele, mult mai mulți oameni decât se așteptau s-au apropiat de mine și mi-au făcut un reportaj într-un ziar, un interviu la radio sau doar la televizor. Am fost surprins, dar mi-a plăcut foarte mult (și mi-a plăcut) spectacolul de atunci. ”

8. Cu ce post din carieră ești cel mai mândru? Privind spre viitor, aveți o ambiție mai competitivă?

„În mod clar pentru sezonul meu de toamnă 2016, când antrenorul și partenerul meu de atunci, Arnold Orbán, visul meu s-au împlinit: am câștigat un dublu titlu mondial. Am devenit primul campion mondial al modelului sportiv al alianței WBPF din Thailanda și am atârnat și o medalie de aur la gât la campionatul mondial al alianței NAC din Germania. În prezent, nu există curse în planurile mele pentru viitorul apropiat, dar cu siguranță voi fi pe scenă, deoarece lipsește și vreau să retrăiesc acele luni, săptămâni, zile, momente. ”

9. Pe lângă antrenamentul cu greutăți, antrenamentul de rezistență, faci și antrenamente cardio?

"Da, desigur. În perioada cursei a trebuit să fac și 2 antrenamente cardio pe zi, deoarece cardio a fost esențial pentru mine pentru a putea urca pe scenă într-o formă uscată și fibroasă. Fac cardio și în afara sezonului, de 3 ori pe săptămână pentru min., De obicei, 30-35-40 de minute. Recunosc sincer că antrenamentul cardio nu este unul dintre preferatele mele, dar trebuie să îl instalez din cauza tipului meu de corp, altfel voi slăbi cu ușurință. ”

10. Ce sfaturi despre teoria antrenamentelor oferiți oaspeților dvs. care doresc să slăbească? Ce suplimente alimentare le recomandați pentru ele?

„În primul rând, mă confrunt cu oaspeții mei care doresc să slăbească cu faptul că 80% din bucătărie decide cum arată. Apoi, după aceea, am creat un plan personalizat pentru ei: în general, atunci când vine vorba de cei care doresc să slăbească și să se antreneze, este important ca antrenamentele cardio să fie esențiale pentru ei. Min. Săptămânal Ar trebui instalat de 3 ori min. Aceștia ar trebui să facă 30 de minute de antrenament cardio (alergare slabă, călcare, urcare pe scări), dar ar trebui să acorde, de asemenea, atenția cuvenită antrenamentelor cu greutăți, dacă doresc să aibă mușchii rotunzi și bine formați. În cazul antrenamentelor cu greutăți, recomand un număr mare de repetări (14-20) și greutăți medii (per individ). Pe lângă vitamine, minerale și aminoacizi (glutamină, BCAA, L-carnitină), recomand cu siguranță grăsimile -capsule arzătoare (dacă nu există tensiune arterială crescută) și pulbere de proteine. ”

11. Printre produsele tale preferate există multe vitamine și minerale. Există un produs pe care l-ați recomanda oricui are un stil de viață activ?

"Toate. Aportul regulat de vitamine și minerale este, de asemenea, esențial pentru o persoană obișnuită (prin care mă refer la faptul că nu este un sportiv profesionist), deoarece trebuie să satisfacem nevoia organismului nostru de vitamine și minerale pentru ca acesta să funcționeze corect (de exemplu, sistemul digestiv, sistemul imunitar sau doar pentru funcționarea sistemului nostru circulator). Dacă trebuie să evidențiez un cuplu, aș dori să atrag atenția asupra importanței vitaminei D, în plus, ar trebui să pun un accent deosebit pe administrarea de multivitamine, vitamina C, calciu-magneziu, omega 3. Dar lista este interminabilă ”.

12. Pe parcursul pregătirilor de concurs, pe ce produse te-ai bazat?

„În timpul pregătirii mele, am consumat vitamina D3, multivitamine, calciu-magneziu, vitamina C, crom, zinc și omega 3-6-9 printre vitamine și minerale. În plus, pudra aromată (pepene galben) urmată de capsula BCAA, pudră L-glutamină fără aromă, HMB, CLA, L-carnitină, arzător de grăsimi Thermopure, extract de ceai verde și pulbere de proteine Impact Whey Protein (aromat brownie și latte). Și înainte de antrenamente, am luat PRE-antrenamentul. ”

Realizările simultane ale dr. Csilla Kálmán în sport și studiile sale oferă un exemplu excelent al faptului că, deși necesită un grad ridicat de angajament și perseverență, este posibil să finalizezi chiar și o diplomă universitară în drept ca sportiv activ. Suntem mândri că facem parte din succesul Csilla.

Puteți găsi mai multe articole despre ambasadorii și sportivii noștri aici.