SunnyFitness

Te antrenezi? Vrei să te antrenezi?

✅ Unul are practic un nivel ridicat de fitness.

✅ Suntem „handymenii” regnului animal.

✅ Și tu îți folosești posibilitățile naturale sau poți purta chiar și câteva cărămizi în rucsac?

✅ Dezvoltă-ți întregul potențial uman cu principiile de formare SunnyFitness!

✅ Vei avea mai multă energie, te vei mișca mai bine, leziunile vor fi evitate ...

SPORTUL mi-a oferit multe în aproape 30 de ani. Cel mai mare profesor al meu.

Sunt omnivor, am gustat următoarele genuri pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp:

Canoe
Înot
Pentatlon
Handbal, baschet
Fizioterapie, pilates
Mișcări naturale
Windsurfing, surfing, SUP
Creșterea mea în greutate
Maraton alergare

Și intenționez să mai am destul de multe forme de mișcare!

✅ De la campionatul din jurul blocului până la Jocurile Olimpice, am mers la câteva competiții ...

✅ Am fost fericit în vârful podiumului, cu bombe, la câteva zecimi de secundă în urmă, dezamăgit și reparat de fizioterapeutul, maseuza și în formă și sănătos

✅ M-am ocupat de adaptarea la rece, de scăldatul cu apă cu gheață.

✅ Am studiat fundalul fiziologic al sportului, am obținut și calificări de antrenor, am ținut antrenamente și tabere.

✅ Am frământat experiența tuturor acestor lucruri în noua carte electronică SunnyFitness.

Pe baza celor de mai sus, am îndrăznit să pun la punct o abordare despre cum să începem antrenamentele în lumea modernă, să optimizăm performanța, să obținem maximum de la noi înșine.

Adio oboseală, lipsă de energie, durere în talie, umeri. Mutați-vă din nou liber!

Despre ce puteți citi în noua carte?

Cum să vă optimizați stilul de viață pentru a avea întotdeauna energie
Ce principii de antrenament trebuie să țineți cont atunci când vizați fitnessul unui vânător-culegător
De ce ne antrenăm?
Inspirație, motivație pentru a-ți atinge toate obiectivele sportive
Și multe alte sfaturi utile despre antrenament și stil de viață, biohack

Cui îi recomand?

Pentru sportivii de hobby și competiție
Pentru antrenori
Pentru cei care se străduiesc pentru un stil de viață sănătos

Citiți dacă:

Căutați inspirație și motivație pentru antrenamentele dvs.
Nu știi ce sport să alegi
Nu ai energie să te antrenezi
Te-ai săturat de leziuni cronice
Vrei să te miști ușor și să fii puternic chiar și când ești mai mare
Vrei să profite la maximum de tine

Prețul cărții este de 2490 HUF. De asemenea, voi trimite un cupon cadou de 1000 HUF celorlalte cărți ale mele!

VREAU MAI BINE LUMEA,

OAMENI SĂNĂTOȘI-FORȚI-PROFUNI-ÎNSEMNĂ-ÎNSEMNĂ-FERICIȚI,

CĂROR ÎI PLACE RELAȚIA mai strânsă cu natura.

Vă doresc sănătate însorită,

Mihály Sáfrán - bioinginer, atlet, antrenor MovNat

conținut

De ce să te antrenezi regulat și o viață întreagă? 8

Capitolul I: Întreținerea motorului 9

1. Adu Soarele înapoi în viața ta 10

2. Respectă noaptea 12

3. Alătură-te naturii 12

4. Respirați mai eficient 13

5. Imprieteneste-te cu frigul 14

6. Mănâncă sănătos 15

7. Îmbătrânirea mai lentă cu sportul 17

II. Capitolul 18: Principiile de instruire 18

1. Știți în ce stare vă aflați 19

2. Gestionați elementele de bază în mișcare 19

3. Faceți o rutină zilnică de mișcare 22

5. Desculț 23

6. Mai puține textile 23

7. Joacă-te, improvizează, învață de la copii 24

8. Rămâneți în mișcare 24

9. Fii atent la postura ta în timpul zilei 24

10. Ceva nou în fiecare zi 25

11. Legile adaptării 25

12. Antrenează-te greu sau pleacă acasă. Sau mai bine zis, acționează inteligent? 26

13. Efort total, odihnă completă 27

14. Forța musculară în loc de masa musculară 28

15. Fii puternic pentru a-i ajuta pe ceilalți 29

III. Capitolul 30: Antrenamentul capului