Există cineva aici care a slăbit odată pentru totdeauna după câteva încercări disperate de slăbire? Ce ți-a dat ultimul impuls, ce ai stricat, motiv pentru care nu te-ai dus înainte?

Buna! Am fost obosit de ani de zile, am renunțat, eram slab.

Apoi logodnicul meu s-a despărțit de mine pentru o pui slabă. La scurt timp, am slăbit 32 de lire sterline. Eram puțin sfărâmat spiritual.

Nu aș spune că experimentele mele au fost disperate, problema este că nu există aprox. Nu am nicio motivație. Mai degrabă, m-am săturat de „nu este adevărat că nu o pot face”. Asta este. Ceea ce fac diferit acum este poate că îmi permit un pic mai mult și nu aspir la sport pentru că este pus în sfârșit. (Nu am nicio problemă cu mișcarea oricum când vine vorba de drumeții, grădinărit etc., dar sportul „autoservit” nu mi-a fost foarte util, deși am încercat mai multe.)

Ceea ce este chiar diferit este că inițial 3-5, max. Am vrut să ating obiectivul dorit în 6 luni și, bineînțeles, la prima stagnare am scăpat de „program”, care desigur a demotivat. Tocmai am împușcat ținta timp de 9 luni și după aceea până acum (2,5 luni) pare a fi mai durabil.

Încă nu ajung la final, dar este doar o chestiune de timp. În orice caz, merg la -65 de lire sterline după 19 luni. Sunt la jumătatea drumului.:)

Încerc de când aveam vreo 14 ani, mai ales cu diete cu conținut scăzut de calorii, postind cu puțină alimentație și mai târziu cu o dietă sub formă de pudră de proteine și o dietă de 160 de grame cu carbohidrați - când medicul meu a recomandat-o pentru metabolismul carbohidraților boală. În cele din urmă, niciunul dintre lucruri nu a funcționat, dar după boala mea, am devenit mai interesat. Drept urmare, am întâlnit un dietetician care a spus că, din cauza IR, depinde de starea mea individuală cât de mulți carbohidrați pot procesa corpul meu. El sugerează că ar trebui să fie sub 100g dacă nu începeți să pierdeți mai mult și acest lucru ar trebui păstrat. Am stabilit un aport zilnic de carbohidrați de 80-85-90 grame. Adaug multe grăsimi și mai multe proteine. De aici a început, nu trebuie să mori de foame sau să postim și eu nu număr calorii. În plus, pot mânca alimente pe care le iubesc cu adevărat.

În plus, de obicei fac exerciții fizice timp de o oră de 4 ori pe săptămână, mersul pe jos rapid, bicicleta cu mișcare, mușchii abdominali, haltere.

Ce te-a motivat? Că voi muri dacă nu găsesc o soluție locuibilă, dar durabilă. Întrucât medicul nu a putut oferi îndrumări utile, m-am dus după el, am căutat, am cercetat și, când s-a găsit direcția de bază, am dezvoltat o strategie care ar putea fi pusă în aplicare și bucurată pentru mine pe termen lung.