Pierderea în greutate Tucson, SOP și dietă Dieta de slăbit, Pcos, sănătos

Acesta este modul în care poți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice. Origo Evident, ele joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății, dar nu au hotărârea de a slăbi, deoarece cu câteva trucuri simple poți pierde kilograme în plus. Să mestecăm mai încet Nu contează dacă spumăm sau mâncăm încet, suntem mai predispuși să ne îngrășăm.

form

Dacă consumăm mâncarea mai încet, creierul rămâne cu mai mult timp pentru a procesa informații despre aportul de alimente, dezvoltând astfel mai devreme un sentiment de plenitudine. Consumați regulat apă Consumul regulat de apă este saturat și îl putem transforma cu ușurință în avantajul nostru.

Un studiu a arătat că scăderea a jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de masă ne reduce pofta de mâncare și aportul de calorii. Sursa: Shutterstock 3.

Ascundeți alimentele nesănătoase Dacă nu ne uităm la ele, nu le dorim - aproximativ metoda de slăbire care poate fi rezumată este groaza metodei simple. De asemenea, este un fapt dovedit științific că simpla vedere a alimentelor cu aspect gustos, dar bogate în calorii, este suficientă pentru a crea un sentiment de foame.

Așa că ascundeți aceste gustări, dar puneți în același timp mâncare sănătoasă într-un loc vizibil, ușor accesibil.

Punem mâncarea de îngrășat pe un platou mai mic Tehnica Tucson pentru scăderea în greutate se bazează pe înșelăciunea Tucson pentru scăderea în greutate - dacă ambalăm un platou mai mic, ne simțim ca și cum am fi mâncat mult mai mult decât Tucson pentru scăderea în greutate consumat efectiv.

Același lucru poate fi inversat: merită să pregătim legume și fructe pe o farfurie mai mare, așa că vom mânca mai multe dintre ele. Pentru a continua articolul, faceți clic pe pagina următoare!