Terciul este foarte prost la cină?

Fetiță! Situația este că nu este recomandabil să bombardați corpul cu carbohidrați seara și nici dacă absorbția este lentă. Producția crescută de hormon produsă la scurt timp după ce a adormit inhibă carbohidrații consumați de ester. Ceea ce nu este nici bun, pentru că s-ar putea să te trezești cu stomacul supărat. Citește puțin mai târziu.

Consumați mai multe alimente bogate în proteine (ouă, turo, brânză de vaci, mozzarella ușoară, verde)

Nu cred că este rău, mai ales pentru cineva care nu se poate sătura fără carbohidrați sau, dacă o face, nu suportă cantitatea de grăsime care vine odată cu aceasta (necesarul de proteine este destul de mic, mizează pe asta). Orice ar face hormonii. Mănâncă o mulțime de carbohidrați, până la mii de kcal, și nu știu că majoritatea dintre ei ar avea o problemă. Deși mulți iau cina cu mult înainte de culcare.

Desigur, nu contează cât de mare este terciul dvs., deoarece o porție mică are atât de puțini carbohidrați încât o porție mai regulată de alimente făcute dintr-o legumă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate copleși. Și dacă cineva îmi spune să nu iau legume la cină, nu o pot lua în serios. Deși de obicei mă culc la 6-10 ore după cină.