Cântare sau oglinzi?

Dacă nu sunteți nemulțumiți de voi înșivă, chiar dacă călcați pe cântar de mai multe ori pe zi, veți vedea dacă există o schimbare. Dar sunteți sigur că măsurarea constantă vă va ajuta? Oglinda poate oferi o imagine mai precisă? Hai să vedem cu ce te-ai încurcat!

Balanță

Când doriți să vă schimbați forma, primul pas este să vă evaluați starea actuală. Vei analiza ce zone sunt problematice, unde vrei să scapi de exces cât mai curând posibil, ce trebuie strâns. Atunci te urci pe cântar și spui că sunt atât de multe kilograme acum, trebuie să renunț/ridic 3-5-10-15 kg. Este posibil să faceți prima greșeală aici. Dacă nu sunteți extrem de supraponderal sau nu sunteți slab din punct de vedere patologic, nu aveți nevoie de acest tip de obiectiv.

Cântarul vă va ajuta până când veți începe să pierdeți kilogramele în plus. Este foarte motivant când o persoană de 140 de kilograme te vede aruncând kilogramele în plus în fiecare săptămână. Dar acest proces încetinește după un timp și chiar se oprește, iar limba solzilor poate începe înapoi, în timp ce tonurile devin din ce în ce mai frumoase.

Oglindă

Oglinda arată cu ce parte a corpului tău trebuie să te ocupi mai mult, cu ce domeniu este nevoie de mai multă pregătire și atenție. Dacă ești atent la dietă și îți faci antrenamentele cu cinste, vei fi din ce în ce mai mulțumit de ceea ce vezi în oglindă. Poate doriți doar să scăpați de 4-5 kg de grăsime, dar greutatea dvs. a crescut în funcție de cântare. Dacă, pe de altă parte, arăți mai bine în funcție de oglindă, atunci acest lucru se poate datora faptului că greutatea ta a crescut pur și simplu în perioada de formare și tonifiere a mușchilor. La urma urmei, mușchii care apar ocupă mai mult spațiu și, în mod surprinzător, cântăresc mai mult decât grăsimea.

În timpul antrenamentului încrucișat regulat, de exemplu, pe lângă consolidarea mușchilor adânci, va începe și arderea grăsimilor, așa că după câteva luni, echilibrul va arăta din nou mai mult, dar aceasta este doar greutatea ta. Raportul dintre grăsime și mușchi nu este afișat pe ecran. De aceea, soldul tău nu va fi nici cel mai bun prieten al tău.

Greutatea noastră corporală poate fluctua cu 1-2 kilograme chiar și într-o poziție normală. Gândiți-vă ce se întâmplă dacă beți puțin mai mult sau să spunem că nu puteți merge la toaletă? Greutatea corporală fluctuantă poate fi urmărită din motive biologice simple: cantitatea de lichide și deșeuri din corp determină, de asemenea, greutatea ta.

Pe care crezi?

Când începeți să vă modelați noul corp, este mai bine să vă bazați pe imaginea văzută în oglindă. Desigur, uneori puteți ajunge la cântar și, văzând cantitatea nerezonabilă de creștere, este bine să începeți cu suspiciune. Dar nu te stresa inutil! Dacă nu ești un atlet competitiv în care fiecare gram contează și atâta timp cât ții controlul corpului în mâini, nu poți avea probleme și crezi câteva abateri deca, nimic nu depinde. Ideea este să te distrezi în pielea ta!